春季，是萬物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)。然而春寒料峭，冬春交替的當(dāng)下，天氣卻總是忽冷忽熱。中醫(yī)有云，“風(fēng)為百病之長”，新媽媽在分娩后身體非常虛弱，這時(shí)風(fēng)邪最容易乘虛而入，導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)感冒、頭痛、四肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
初春時(shí)節(jié)新媽媽該怎樣坐月子呢
初春時(shí)節(jié)，新媽媽該怎樣坐月子呢？
春季月子保暖最重要
盡管已經(jīng)進(jìn)入了初春時(shí)節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來襲，讓人常常感覺比冬季還冷。因此，專家建議春季里坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。不過，保暖的同時(shí)一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。定時(shí)開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。
月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適。不要穿過緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。另外，由于新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，以防感染。
飲食清淡多飲湯水忌油膩
春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可以補(bǔ)充由于氣候干燥而過多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應(yīng)以清淡為主忌油膩。春天有許多當(dāng)季的瓜果蔬菜，新媽媽可以適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會(huì)影響乳汁分泌，或通過乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復(fù)原和哺乳。
