【媽媽網特稿】子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的器官。它從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產后的子宮不會一下子就恢復到原來的狀態，需要6-8周的時間才能恢復。因此子宮的恢復是產后新媽媽的重中之重。
五招方法：讓你產后恢復健康子宮
惡露是反映子宮恢復好壞的標志之一
第1階段（產后3-6天）：由于惡露內血液成分較多，故呈紅色，稱為血性惡露；
第2階段（產后7天至兩周）：由于此期惡露中所合血液較少，主要成分為壞死蛻膜組織和黏液，故呈粉紅色，稱為漿液性惡露；
第3階段（產后2-3周）：惡露內含有大量白細胞、表皮細胞及部分蛻膜組織，呈白色，稱為白色惡露。
接下來給媽媽介紹5個方法，只要媽媽認真學習，就可以早日恢復健康的子宮。
妙招一：及時排尿
產后，醫生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。
妙招二：產褥期別“賴床”
老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產后6~8小時，媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。
