老公抑郁了，老婆這樣做：
一、做好準(zhǔn)備 訂好“造人”計(jì)劃
現(xiàn)在的新爸爸媽媽很多都是都市男女，平時(shí)工作比較繁忙。所以夫妻雙方要有計(jì)劃地“造人”，特別是在有了一定的物質(zhì)基礎(chǔ)并做足了心理準(zhǔn)備之后再要孩子。另外，男性在孩子出生前跟妻子一起學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，可買(mǎi)書(shū)來(lái)看，也可上孕婦學(xué)校，對(duì)妊娠、分娩過(guò)程、嬰兒的護(hù)理等進(jìn)行系統(tǒng)的了解，遇到問(wèn)題多咨詢醫(yī)生或有經(jīng)驗(yàn)的過(guò)來(lái)人。這樣做既有助在妻子需要時(shí)更冷靜應(yīng)對(duì)，也可減輕自己因無(wú)知而產(chǎn)生的挫折感。
警惕！新爸爸也會(huì)患產(chǎn)后抑郁
二、察言觀色 積極溝通
平時(shí)要注意觀察老公的變化，如果發(fā)現(xiàn)老公的話開(kāi)始變得比以前更少，表情也和原來(lái)不同，或者遇到很小的事容易發(fā)脾氣等等，那么就要主動(dòng)找他談話。他其實(shí)是在尋找一種方式發(fā)泄，所以你要認(rèn)真地聽(tīng)他發(fā)泄，夫妻做好溝通找到解決問(wèn)題的辦法。身為妻子，也要做好丈夫的思想安撫工作，尋求他的體諒。同時(shí)，也要多鼓勵(lì)丈夫參與寶寶的照顧工作當(dāng)中。比如，在他剛學(xué)包尿布的時(shí)候，不管他把尿片包得像個(gè)大粽子還是像個(gè)大沙包，都不要用嚴(yán)厲的態(tài)度去呵斥他，而是耐心地跟他講解正確的方法，并適當(dāng)?shù)乜洫?jiǎng)他是一個(gè)好爸爸。
三、尋求朋友與醫(yī)生的幫助
新爸爸媽媽第一次遇到產(chǎn)后抑郁，缺乏應(yīng)對(duì)的經(jīng)驗(yàn)。雖然說(shuō)產(chǎn)后抑郁不是嚴(yán)重的疾病，但是男性產(chǎn)后抑郁會(huì)影響到夫妻關(guān)系和家庭和睦。新媽媽可以多與“過(guò)來(lái)人”溝通，從有經(jīng)驗(yàn)的媽媽中尋求解決丈夫產(chǎn)后抑郁癥的問(wèn)題。如果丈夫產(chǎn)后抑郁十分嚴(yán)重的話，那么就要需要向心理醫(yī)生求助了。
所謂產(chǎn)后抑郁癥，是指婦女單方面的問(wèn)題，但也有不少研究顯示，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷擴(kuò)散到男性身上。有一位莫先生，原本在一間大酒樓任職廚師，就在這間酒樓結(jié)束營(yíng)業(yè)令他離職的那一天，他的太太誕下他們的第一個(gè)嬰兒。本來(lái)這是人生的一大喜事，但他卻在高興之余，自然而然地?fù)?dān)心往后的日子和生活的重?fù)?dān)，這樣一來(lái)，精神壓力隨之不斷增加，使他的脾氣日漸暴躁，而且出現(xiàn)失眠，有時(shí)整天悶悶不樂(lè)，甚至為了些小事而和太太爭(zhēng)吵不休。
經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)，社會(huì)發(fā)展，高科技日新月異，難免對(duì)一些低技術(shù)低收入的人造成沖擊，也在不知不覺(jué)中導(dǎo)致男性產(chǎn)生產(chǎn)后抑癥。以上述莫先生的個(gè)案來(lái)看，即是一個(gè)明顯的例子。歸根結(jié)底，莫先生癥結(jié)完全出在精神壓力之上。
男性產(chǎn)后抑郁癥，可以產(chǎn)生很?chē)?yán)重的后果，比如造成家庭的破裂，乃至傷親害兒；比如誤入歧途，劫掠賭博等等。其直接原因往往是作為一家之主的男性，為了解決家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，而做出各種意想不到的事情來(lái)。
此外，還有一些不為人所注意的變化，導(dǎo)致男性產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。一般而言，女性產(chǎn)后或多或少都會(huì)把相當(dāng)部分的精力花費(fèi)在嬰兒身上，精神依托也會(huì)由丈夫轉(zhuǎn)移到嬰兒，從而分薄了對(duì)丈夫的親切和柔情。這樣的變化對(duì)于女性來(lái)說(shuō)或許是無(wú)可厚非，但對(duì)于男性卻是一種打擊。一些感情破裂的個(gè)案有時(shí)并非因?yàn)榛橥庑浴⒌谌咚斐桑且驗(yàn)楫a(chǎn)后抑郁癥所引發(fā)。
如何有效解決問(wèn)題
對(duì)于男性產(chǎn)后抑郁癥，只有從其原因?qū)ふ胰笨?，才能徹底解決。辦法有：①失業(yè)的要努力尋找工作，盡早解決經(jīng)濟(jì)支柱的問(wèn)題。有時(shí)在解決這一問(wèn)題后，其他的癥狀會(huì)隨之全部消除；②多與親人朋友溝通，暢言自己的心病何在。有時(shí)點(diǎn)滴的溫暖，足以救援一顆不斷被冷凍吞噬而墮落的心；③主動(dòng)找心理醫(yī)生輔導(dǎo)，從心理學(xué)上找出癥結(jié)所有，可以少走好多彎路。
男性如果不幸患上產(chǎn)后抑郁癥，并且出現(xiàn)終日困擾不堪，精神恍惚，食欲減退等癥狀，應(yīng)盡快咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，尋求早日解決問(wèn)題的辦法。一味自暴自棄，對(duì)于解決問(wèn)題并無(wú)益處。
