【媽媽網特稿】民間有很多關于坐月子的禁忌，如不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風、不能出門，甚至不能吃蔬菜水果。這些說法困擾著很多新媽媽，但有的真的沒什么道理?？纯串a科醫生章蓉婭怎么樣科學坐月子吧，該改進改進了！
章蓉婭：醫學博士，新晉級辣媽。畢業于清華大學及北京協和醫學院，現就職于北京協和醫院婦產科，在微博上記錄孕產育兒點滴，被譽為國內孕產育兒知識科普先鋒），以下整理自@協和章蓉婭 微博。
要不要坐月子？
作為一個婦產科大夫，我最常被問到的一個問題就是：生了孩子之后，要不要做月子？剛為人母的我，被這問及這個問題的頻率就更高了。對此我的回答是，月子要做，但要科學地坐！
許多地方都有著坐月子的傳統：月子里不能出門、不能下地、不能開窗、不能吹風、不能見太陽、不能沾水、不能刷牙、不能洗澡、不能洗頭、不能用吹風機、不能吃蔬菜、不能吃水果、不能抱寶寶、不能給寶寶洗澡、不能看電視、不能用電腦用手機、不能看書、不能做針線 …… 不能這個不能那個，諸多禁忌。與之相反，還有一種觀念，認為根本不需要坐月子，坐月子只是中國人的惡習。這種觀點提倡產后跟正常人一樣，該干嘛就干嘛。
在這兩種截然相反的觀念面前，大部分中國媽媽迷茫了。這些媽媽的媽媽們，也就是老人，往往是傳統月子的忠實捍衛者，督促新媽媽們恪守傳統。但這么多的禁忌，讓許多準媽媽和新媽媽不寒而栗：整整一個月不能洗澡洗頭，如何做得到呢？
我從一開始懷孕，就堅定了一個信念：“我堅決不屈從于那些月子陋習！我要做科學的月子！”我的想法是：讓不能洗頭洗澡、不能吃水果、不能用電腦手機 …… 這些破理論統統滾一邊去吧，當然啦，我會注意適當臥床多休息、注意少吹寒風、衣物濕了勤更換、注意適當保護眼睛，這不就好了嘛。
但說起來容易做起來難，月子里真正實施起來遠比我想的復雜。
我生完豆豆前兩天，豆爸和豆姥按照傳統月子菜譜給我送飯，一天到晚就是豬肝豬心、紅糖白粥，沒有一顆鹽、沒有一片綠葉子菜、沒有一口水果！我堅決不從，死命抗爭到底，終于取吖得了革命性的勝利，順利吃上蔬菜水果和少量的鹽。
傳統月子有一個陋習是月子里不讓吃鹽。其實產后可以吃鹽，只是宜清淡些，攝入鹽量過多容易增加腎臟負擔，但是如果完全不吃鹽會導致體內水電介質失衡。
還有一個陋習是不讓吃蔬菜。其實產后也可以吃蔬菜，而且需要多吃。蔬菜里含有大量的膳食纖維，產后早吃多吃有利于保持腸道通暢，促進產后早日排便，這對產后恢復至關重要，還能避免產后痔瘡加重。
