在懷孕期間準媽媽們?yōu)榱藢殞毥】蛋l(fā)育必然要增加體內(nèi)脂肪的貯備，這樣會改變各位媽媽原本苗條的身形，產(chǎn)后恢復就自然成為各位美媽首要考慮的問題了。
母乳有助于媽咪保持身形
1、給寶貝吃母乳，會讓我越吃越多，越吃越發(fā)胖，所以還是讓寶貝吃配方奶吧。
有些新媽咪出于對自己的泌乳能力不自信，總是唯恐飲食不夠量，所以一味多吃，最后雖然成功哺育了寶貝，自己的體型卻面目全非。這樣，就使得另一些新媽咪不悸給寶貝喂母乳。
其實，母乳喂養(yǎng)和減肥塑身，不應該是魚和熊掌不可兼得的關(guān)系，相反，如果處理得好完全可以“雙贏”——不但讓寶貝吃到母乳，媽咪也可以保持身材，并且還享受到母乳喂養(yǎng)的樂趣。
而且，母乳喂養(yǎng)對新媽咪還有其他諸多好處，可以抑制排卵，產(chǎn)生哺乳閉經(jīng)期，達到天然的避孕效果；產(chǎn)后及早母乳喂養(yǎng)，伴隨著寶貝吸吮而產(chǎn)生的催產(chǎn)素能促進子宮收縮，減少產(chǎn)后出血，促使子宮復舊；新媽咪體內(nèi)的蛋白質(zhì)、鐵和其他營養(yǎng)物質(zhì)，能通過閉經(jīng)得以儲存，有利于產(chǎn)后的康復；還可以明顯減少子宮肌瘤、乳腺癌和卵巢癌的危險。
2、產(chǎn)后我應該馬上開始節(jié)食瘦身，否則體重會持續(xù)增長下去。
不能把產(chǎn)后馬上測出的體重，當做自己減肥的理由，這時開始減肥對新媽咪有害無益。產(chǎn)后，新媽咪要經(jīng)歷一段時間的自我調(diào)整，身體還要逐漸排出在孕期額外儲存的一部分水分，這時的體重并不能作為日后的體重參考。
所以，新媽咪不要因為這時的體重而感覺有壓力，更不應該在這時盲目節(jié)食減肥。在產(chǎn)后約1個半月之內(nèi)，新媽咪的身體還沒有恢復到孕前狀態(tài)，這時更需要攝入足夠的能量，補充一定的營養(yǎng)。如果產(chǎn)后立即盲目進行節(jié)食減肥，不僅會影響恢復，使身體變得虛弱，而且還會減少乳汁的分泌，影響寶貝的生長發(fā)育。
