【媽媽網特稿】自從當媽后，一門心思就在孩子的身上，孩子吃得好不好？睡得好不好……今天，本主播就來跟大家聊聊孩子吃的那些事。相信當媽的都知道，0-3歲是孩子生長發育最快、對營養需求最大的年齡段，這一時期寶寶營養的攝取，將直接決定其發育狀況。因而，當寶寶在6個月左右，母乳、奶粉已經不能滿足其營養需求時，便要開始給寶寶添加輔食了。這時候，麻麻們開始關注各種輔食添加的知識，才發現原來輔食添加真是門大學問，添加有講究，要按順序，還要注意哪些食材寶寶不能太早吃……想寶寶吃得好、營養足一點而已，真的那么難嗎……麻麻們別看暈了，想要讓寶寶營養全面，發育好，的確需要講究營養和方法，但并不復雜，看看下面的主播分享，讓麻麻們快速技能get！

　　不一樣的輔食，滿足寶寶不同的營養需求

　　當寫下這句話時，我是拒絕的，畢竟這些誰都知道，但為了讓各位麻麻更加了解“哪種食物能給寶寶補充哪種營養”，本主播還是要說出來。

　　谷物類：谷類輔食是寶寶最早接觸的輔食，含有豐富的蛋白質、B族維生素、碳水化合物等營養。有一些營養，比如玉米泥含有豐富的B族維生素，這是人體無法自行合成的，必須額外補充。其中，米糊、小米湯、面條、米粉是現在常見的寶寶谷類輔食。而且谷類輔食還可以鍛煉寶寶的吞咽和咀嚼能力哦。

　　蔬果類：為了保證寶寶維生素的攝入量，蔬菜和水果類的輔食也是不可缺少的。蔬果中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素以及膳食纖維，對寶寶的胃腸道健康，皮膚和視覺的發育都非常有益；制作蔬果類輔食并不太難，只需要用水煮熟蔬菜（水果不用煮熟），搗碎蒸熟的土豆、胡蘿卜、玉米等蔬果，研磨成為泥糊狀喂給寶寶即可。

　　魚肉類：魚肉類輔食是比較難制作的哦，但是魚肉中不僅含有人體所必須的優質蛋白質，而且還含有豐富的鐵、鋅、磷、鈣等礦物質，是寶寶理想的輔食原料哦。舉個栗子，優質的深海魚，如金槍魚等富含優質魚肉蛋白，魚油中豐富的DHA,有助于寶寶大腦和視網膜的發育。

　　【主播有話說】從上面我們看到，不同類型的食物所富含的營養成分也是不同的，所以，為了保證寶寶的營養均衡需要給寶寶嘗試不同的輔食。《中國孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食指南》建議，6-12個月的寶寶，在母乳或奶粉喂養的基礎上，還需每天提供谷類40-110g、蔬菜和水果各25-50g、魚、禽畜肉25-40g，蛋黃/雞蛋一個才夠。如果只給寶寶喂食單一的輔食，不但容易造成營養不均衡，寶寶也容易產生厭食情緒。