導語：當寶寶長到6個月左右，母乳或者配方奶粉已經不能夠完全滿足快速生長發育所需要的能量和營養元素了，必須及時、合理地添加輔食。可是每個寶寶的個體發育狀況有先有后，怎么判斷寶寶已經需要添加輔食呢？輔食添加又應該遵循什么原則呢？本期媽媽大課堂攜手愛他美邀請了張亞停醫生來為你們理理輔食添加這些事兒。
一、輔食添加重要性
1.1什么是輔食？
我們都知道寶寶最主要的口糧是奶，包括母乳或/和配方奶，母乳或/和配方奶是寶寶最理想主食，充足的母乳或/和配方奶能夠滿足寶寶6個月大之前的營養需求。而輔食是指除了母乳、嬰兒配方奶之外的食物，包括任何液體和固體食物，是嬰兒從液體食物過度到正常飲食的食物，輔食也稱為固體食物、泥糊狀食物。爸爸媽媽們一定要分清寶寶的“主食（奶）”和“輔食”，不要本末倒置。7月齡至24個月齡嬰兒所需要的能量2/3至1/2來源于奶，1/3至1/2來源于輔食。
1.2為什么要添加輔食？
添加輔食的首要目的是滿足寶寶能量及營養素的需要。隨著寶寶身體的發育成長，單一的母乳或/和配方奶喂養已經不能完全滿足寶寶對能量及其它營養素的需要，必須引入其它營養豐富的食物。另外，添加輔食的第二個目的是養成良好的飲食習慣、鍛煉寶寶的咀嚼能力和吞咽功能，因寶寶胃腸道等消化器官的發育、感知覺以及認知能力的發展，需要有機會通過接觸、感受和嘗試，逐步體驗和適應多樣化的食物，從被動接受喂養轉變為自主飲食，另對寶寶的咀嚼能力，牙齒的萌出也有幫助作用。
媽媽們要注意寶寶7月齡至24個月齡的時候是正處于1000日機遇窗口期的第三階段，添加輔食不僅關系到近期的生長發育，有助于健康飲食習慣的形成，也關系到長期的健康，所以輔食添加的非常重要的。
1.3什么時候開始添加輔食？
關于什么時候開始輔食添加一直都是媽媽們比較疑惑的事情，老一輩是說4個月，但是也有很多人說是6個月。究竟是4個月還是6個月呢？美國兒科協會是建議至少寶寶4個月大后再添加輔食，但是不論是美國兒科協會，加拿大兒科協會，世界衛生組織，中國營養學會都建議純母乳喂養至寶寶6個月大后再添加輔食。因為母乳喂養是完全可以滿足寶寶6個月之前的全部液體、能量和營養素的需要，母乳喂養的寶寶過早添加輔食腸道感染是機會將增加。寶寶的挺舌反射一般4至5個月時才會逐漸消失。而歐洲兒科胃腸病肝病和營養學協會（ESPGHAN）建議寶寶至少17周大時開始添加輔食，但是不要超過26周。
所以，張亞停醫生建議如果媽媽們是母乳或/和配方奶喂養的寶寶生長發育正常，尤其是母乳喂養的寶寶，要等到寶寶6個月大時再添加輔食。
1.4過早及過遲添加輔食的壞處？
過早添加輔食（在寶寶4個月大之前就添加輔食）：
●在寶寶挺舌反射消失之前，吞咽功能沒有完善之前，喂輔食很容易引起寶寶誤吸；
●會引起過量或不足的能量及營養素的攝入，并會加重寶寶腎臟的負擔；
●一些研究發現過早的添加輔食會增加肥胖的風險；
過遲的添加輔食（寶寶超過6個月大時還未添加輔食）：
●因為能量攝入不足造成寶寶生長緩慢；
●母乳喂養的寶寶出現缺鐵而導致缺鐵性貧血；
●不利于寶寶咀嚼能力和吞咽功能的鍛煉；
●增加了過敏性疾病（濕疹、食物過敏、過敏性鼻炎、哮喘）的發生機會。
