韭菜花的功效和作用
韭菜花是秋天里韭白上生出來的白色花簇，每年能采摘的時間也就只有短短的一個星期，等到時間一過，韭菜花就會結(jié)仔，韭白也隨之變老，變得不能吃了。韭菜花的功效與作用，很多人都不清楚，今天我們就為大家簡單科普一下。
韭菜花的營養(yǎng)價值比較豐富，其富含了蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，維生素A原、維生素B1、維生素B2、維生素c和食物纖維等物質(zhì)成分，一般人群都可以食用，尤其是適合夜盲癥、干眼病患者食用。韭菜花的具體的功效和作用是什么？營養(yǎng)學家總結(jié)概括了以下幾點。
1、能夠潤腸通便：韭菜花含有大量維生素和粗纖維成分，能增進胃腸蠕動，防止或治療便秘，還能預防腸癌。適合皮膚粗糙或者是便秘之人食用。
2、保護眼睛：韭菜花中含有大量的維生索A原物質(zhì)，可維持視紫質(zhì)（視紫質(zhì)是眼睛產(chǎn)生視覺的最基本物質(zhì)，可加強適應(yīng)對黑暗弱光的敏感度）的正常效能，能幫助預防夜盲癥。
3、益肝健胃：韭菜花含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，能散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣、增進食欲、增強消化功能；
4、補腎溫陽：韭菜花性溫味辛，具有補腎起陽作用，醫(yī)學上可以用來治療陽痿、遺精、早泄等病癥。
韭菜的做法大家都知道，但韭菜花的做法卻不是很多人清楚，畢竟市場上韭菜花每年的銷售時間都比較短，并不是所有人都能及時品嘗得到。韭菜花的做法其實不算多，大家普遍習慣用來清炒或腌制成佐料。
韭菜花炒肉絲
材料：韭菜花、豬肉、辣椒、淀粉、料酒、雞精、姜
做法：
1、韭菜花洗凈切成段，姜切絲，辣椒切絲備用；
2、豬肉切絲，用鹽、料酒、少許淀粉調(diào)勻；鍋內(nèi)放少許油，加熱，把肉絲放入煸熟鏟出；
3、再次在鍋內(nèi)放入少量油，加熱，放入姜絲、辣椒絲炒出香味；
4、加入韭菜花，放入鹽調(diào)味，炒勻；
5、將炒好的肉絲放入，翻拌均勻，加入少許雞精，裝盤即可
韭菜花醬
材料：韭菜花、生姜、鹽
做法：
1、韭菜花洗凈去老梗，在通風處攤開晾干水份；
2、把晾干水份的韭菜花放入玻璃或者是瓦罐容器里，撒上精鹽腌漬30分鐘，直至韭菜花變得軟榻；
3、搗藥的容器里放入腌好的韭菜花、生姜片，搗爛成糊狀；
4、把搗好的韭菜花醬盛到干凈容器里，密封保存發(fā)酵，一般2-3天即可發(fā)酵好。
韭菜花富含鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等有益健康的成份，味道微辣中韭香四溢，有很好的生津開胃、促進消化的作用。農(nóng)家中，韭菜花一般被腌制成醬，是日常吃面條、涮火鍋、配粥的絕佳佐料。在東北，韭菜花醬還是東北特色菜“汆白肉”的必備佐料。那么韭菜花的腌制方法有哪些，怎樣腌制才能好呢？一起來看看。
韭菜花的腌制方法一：
材料：韭菜花、蘋果、黃瓜、姜、辣椒、白酒、鹽
做法：
1、韭菜花掐去多余的莖，清洗干凈，控水晾干。然后放入搗藥的容器中搗爛成糊狀，喜歡吃辣的朋友，也可以直接把適量辣椒和韭菜花一起搗爛；
2、黃瓜切小片，蘋果切粗絲，姜切絲，與搗爛的韭菜花混合攪拌，加入適量鹽調(diào)味。
3、加入適量白酒，繼續(xù)攪拌均勻，腌出水后入冰箱冷藏即可。
韭菜花的腌制方法二：
材料：韭菜花、花椒、芝麻油、八角、醬油、鹽
1、韭菜花洗凈，放到容器上瀝干水，待用；
2、盆中放入八角、花椒，倒入熱水，待水變涼后才可以使用；
3、將瀝干水的韭菜花倒入涼好的水中，放入適量鹽腌制，大約腌制48小時即可。
4、吃之前把韭菜花醬撈到盤子里，放入醬油、香油攪拌均勻再食用，風味更佳。
有人喜歡吃韭菜花，因為它的韭香四溢，而有的人不喜歡吃韭菜花，因為它比較難消化。那么，孕婦能吃韭菜花嗎？雖然韭菜花有通便潤腸、益肝健胃、補腎溫陽的功效，但專業(yè)醫(yī)師表示，孕婦可以少量食用韭菜花，但一定不能多吃。
從中醫(yī)角度上看，韭菜花屬于辛辣寒性食物，孕婦吃多了會導致胃部不適，情況嚴重的會有流產(chǎn)的危險。而且韭菜花有補腎溫陽功效，孕婦吃多了會陽氣過旺導致燥熱上火，容易影響孕婦的睡眠質(zhì)量和心情。
不過，孕婦適量吃一些韭菜花對身體是有一定的好處的。首先，韭菜花中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C以及鈣、磷、鐵等12種人體所需的營養(yǎng)成分，而這些營養(yǎng)成分被人體吸收后，有利于孕早期胚胎、胎兒的生長和發(fā)育。其次，韭菜花中含有豐富的纖維素，能幫助促進腸道蠕動，從而幫助孕婦促進腸胃消化。再次，孕婦吃韭菜花能起到加強子宮收縮的作用。最后，孕婦吃韭菜花能治療便秘，因為韭菜花含有大量維生素和粗纖維成分，能增進胃腸蠕動，防止或治療便秘。
總而言之，孕婦吃韭菜花有利有弊，關(guān)鍵是看食用量的多少。各位孕媽媽切記不要貪口吃太多，此外還要注意飲食均衡，多吃蔬菜和水果。