哺乳期能不能喝咖啡

麻友Gilmommy：最近特想喝咖啡，以前沒懷孕的時候每天必要喝一杯咖啡的。懷孕之后，為了BB的健康，就一直忍住，將家里所有的咖啡豆和三合一咖啡都送人了。現在BB剛5個月，忍了一年多了，哺乳期是不是真的一口都不能喝呀？

哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，因為會對寶寶有一定的影響。咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。如果飲用過多的話，可能影響寶寶是睡眠，建議盡量避免飲用比較可靠。

咖啡是種讓人上癮的東西，總覺得在疲倦沒精力的狀態下喝上一杯，就有繼續奮斗下去的欲望。作為新手媽媽，很多關于寶寶的東西因為不懂，所以累人，這時會覺得有杯咖啡真好。問題是，哺乳期喝咖啡有什么影響？

咖啡中含有咖啡因，會使中樞系統興奮。在哺乳期間，這些物質會通過乳汁到達寶寶體內，對寶寶的成長不利。它主要對中樞神經系統產生作用，會刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會出現頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。

除了咖啡以外，還有可樂和茶最好也要少喝。

哺乳期媽媽最好不要喝咖啡，如果一定要喝的話，可以喝少量，一杯為好，而且當時喝完不要即時哺乳，一般在喝完1-2小時后可考慮哺乳，而且最好中午前喝。

如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克，就可能會傷害到寶寶，所以最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。

雖然一兩杯咖啡、茶或可樂不太可能影響寶寶，但多于這個量也許就會使寶寶急躁、神經質、不安和失眠了。如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，要有意識地盡量每天至少喝8杯水，以降低對寶寶的傷害。事實上，無論是否攝入了咖啡因，多喝水都有好處。