芙蓉鯽魚(yú)

鯽魚(yú)的做法有很多種，比如清蒸鯽魚(yú)、紅燒鯽魚(yú)、鯽魚(yú)豆腐湯、鯽魚(yú)冬瓜湯等，當(dāng)然也少不了湖南名菜芙蓉鯽魚(yú)。芙蓉鯽魚(yú)是一種常見(jiàn)的魚(yú)類，具有豐富的膠原蛋白和各種有益的物質(zhì)，易消化，味道鮮嫩，越來(lái)越受到人們的廣泛喜愛(ài)，已經(jīng)成為一道家常菜。其制作的過(guò)程也不是特別的復(fù)雜，愛(ài)動(dòng)手的你一塊來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

用料：鮮鯽魚(yú)2尾750克、胡椒粉0.5克、雞蛋清5個(gè)、蔥25克、熟瘦火腿15克、姜15克、紹酒50克、雞清湯250克、精鹽5克、雞油15克、味精2克

做法步驟：

1、鯽魚(yú)去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，斜切下鯽魚(yú)的頭和尾，同魚(yú)身一起裝入盤(pán)中，加紹酒和拍破的蔥姜，上籠蒸10分鐘取出，頭尾和原湯不動(dòng)，用小刀剔下魚(yú)肉

2、將蛋清打散后，放入魚(yú)肉、雞湯、魚(yú)肉原湯，加入精鹽、味精、胡椒粉攪勻，將一半裝入湯碗，上籠蒸至半熟取出，另一半倒在上面，上籠蒸熟，即為芙蓉鯽魚(yú)，同時(shí)把魚(yú)頭、魚(yú)尾蒸熟

3、將芙蓉鯽魚(yú)和魚(yú)頭魚(yú)尾取出，頭、尾分別擺放芙蓉鯽魚(yú)兩頭，拼成魚(yú)形，撒上火腿末、蔥花，淋入雞油即成

芙蓉鯽魚(yú)具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，所以在日常生活中越來(lái)越受到大家的喜歡，芙蓉鯽魚(yú)特別適合孕婦和中老年食用，具有大補(bǔ)之功效。芙蓉鯽魚(yú)屬于湘菜，在湖南是一道很有名氣的美味佳肴，不僅質(zhì)地細(xì)嫩、甜潤(rùn)鮮美，具有濃郁的山鄉(xiāng)風(fēng)味，是魚(yú)類中的上品。

芙蓉鯽魚(yú)是一種常見(jiàn)的魚(yú)類，肉質(zhì)細(xì)嫩，每百克肉含蛋白質(zhì)13克、脂肪11克，并含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。芙蓉鯽魚(yú)藥用價(jià)值比較高，其性平味甘，具有和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。芙蓉鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效；芙蓉鯽魚(yú)含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成，對(duì)于肥胖者或者正在減肥塑身的女性來(lái)說(shuō)是個(gè)不錯(cuò)的選擇；芙蓉鯽魚(yú)和其他淡水魚(yú)比較，含糖量較高，多由多糖組成；芙蓉鯽魚(yú)含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高；芙蓉鯽魚(yú)的頭含有豐富的卵磷脂。

芙蓉鯽魚(yú)在生活中是很常見(jiàn)的，人們一般選擇芙蓉鯽魚(yú)來(lái)煲湯，因?yàn)檐饺伥a魚(yú)湯足夠補(bǔ)充人體日常所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是對(duì)孕婦和中老年人，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值就突顯出來(lái)了。芙蓉鯽魚(yú)的做法簡(jiǎn)單方便，食材常見(jiàn)，但是有些人對(duì)芙蓉鯽魚(yú)屬于哪個(gè)菜系并不是很了解，那么你知道芙蓉鯽魚(yú)到底是哪個(gè)地方的菜嗎？

湘菜，是中國(guó)歷史悠久的一個(gè)地方菜，漢族飲食文化八大菜系之一，而芙蓉鯽魚(yú)則是湘菜的一大名菜。芙蓉鯽魚(yú)屬于湘菜，在湖南是一道很有名氣的美味佳肴，在制作上也有著獨(dú)特的方式，口感極佳。 芙蓉鯽魚(yú)不僅質(zhì)地細(xì)嫩、甜潤(rùn)鮮美，具有濃郁的山鄉(xiāng)風(fēng)味，是魚(yú)類中的上品，而且有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，由此越來(lái)越受人們的親睞，一般人們?nèi)ズ下糜味紩?huì)品嘗這道菜。

鯽魚(yú)又名鮒魚(yú)，也可以叫做喜頭，是一種鯉科動(dòng)物，盛產(chǎn)于全國(guó)各地。芙蓉鯽魚(yú)肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，它營(yíng)養(yǎng)全面，含蛋白質(zhì)多，脂肪少，吃起來(lái)鮮而不膩，還有一點(diǎn)甜絲絲的感覺(jué)；芙蓉鯽魚(yú)也是一種適應(yīng)性很強(qiáng)的魚(yú)類，主要喜歡棲于江河、湖泊、池沼、河渠中，尤以水草叢生的淺水湖和池塘較多。芙蓉鯽魚(yú)四季均產(chǎn)，但以3月和9月產(chǎn)的最肥，口感也最好。鯽魚(yú)體側(cè)扁而高，體積較小，一般250克左右，大的可達(dá)1250克，背部呈暗色，腹部的顏色較淺，體色因產(chǎn)地而異，多為黑色帶金屬光澤，嘴上沒(méi)有胡須，鱗較小，鰭的形狀和鯉魚(yú)相似。

芙蓉鯽魚(yú)質(zhì)地細(xì)嫩、甜潤(rùn)鮮美，具有濃郁的山鄉(xiāng)風(fēng)味，是魚(yú)類中的上品，而且芙蓉鯽魚(yú)具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。但是在日常生活中吃芙蓉鯽魚(yú)也有很大的講究，大家千萬(wàn)要記住不要亂吃多吃，那么吃芙蓉鯽魚(yú)到底有哪些注意事項(xiàng)呢？

吃芙蓉鯽魚(yú)前后要忌喝茶，感冒發(fā)熱期間不宜多吃芙蓉鯽魚(yú)，高血脂膽固醇患者忌食。另外，芙蓉鯽魚(yú)不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉以及中藥麥冬、厚樸一同食用。

芙蓉鯽魚(yú)適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營(yíng)養(yǎng)不良性浮腫之人食用；適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用；適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用；適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用；適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用。

芙蓉鯽魚(yú)搭配豆腐，清心潤(rùn)肺，健脾利胃；芙蓉鯽魚(yú)搭配黑木耳，補(bǔ)充核酸，抗老化；芙蓉鯽魚(yú)搭配花生，有利于吸收營(yíng)養(yǎng)；

芙蓉鯽魚(yú)忌蜂蜜，同食會(huì)中毒；芙蓉鯽魚(yú)忌冬瓜，同食會(huì)導(dǎo)致身體脫水；芙蓉鯽魚(yú)忌豬大排，同食會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收。