蒜蓉粉絲蒸扇貝

蒜蓉粉絲蒸扇貝是關于扇貝的一種做法，很多人都是非常喜歡吃蒜蓉粉絲蒸扇貝的。蒜蓉粉絲蒸扇貝吃起來不僅有扇貝的鮮香，而且還有蒜蓉的蒜香味，味道是十分咸鮮香，扇貝肥美、蒜蓉清香、粉絲細滑，搭配在一起吃絕對算是人間美味。很多人喜歡吃蒜蓉粉絲蒸扇貝也有這方面的原因。那么，下面就來說說蒜蓉粉絲蒸扇貝的做法。

主料：扇貝、粉絲、蒜籽

輔料：油、鹽、白酒、生抽、蔥、剁辣椒、清水

做法：

1、扇貝先用牙刷刷干凈外殼

2、用小刀伸進去把扇貝撬開，留下有肉的半邊，沿著殼壁用小刀把貝肉取下

3、去除貝肉后部那塊黑黑的是內臟

4、去除裙邊下面那層像睫毛狀黃色部分是腮

5、只留下中間那團圓形的肉以及月牙形的黃

6、取一個大碗，里面放水，加點鹽，把貝肉放進去泡兩三分鐘，然后用筷子順時針輕輕攪拌貝肉，這樣貝肉里的泥沙就會沉入碗底，再用清水沖洗下，貝肉就洗干凈了

7、粉絲一小把，用熱水泡軟(大概十多分鐘就軟了)，瀝干水分待用

8、在清洗干凈扇貝肉上撒少許鹽、白酒拌勻后，腌制待用

9、起個油鍋，把蒜蓉煸香

10、將一半煸香的蒜蓉裝入碗中，倒入少許生抽拌勻成調味汁

11、把粉絲剪成小段，墊在扇貝底下，把鍋中剩下的一半蒜蓉分放在每個扇貝肉上

12、蒸鍋里放冷水燒開后，放入扇貝大火蒸5分鐘出鍋，出鍋后撒上蔥花

13、干凈的炒鍋燒熱，放入1大匙的油，燒至冒煙，將油均勻地澆在每一個扇貝之上，嗞啦一聲后，即可開動啦

通過以上步驟，一個舌尖上的美味終于出桌了，大家趕緊動動手做一道美味的蒜蓉粉絲蒸扇貝吧。

扇貝的營養十分豐富，是高蛋白低脂肪的海洋貝類。常吃扇貝，是非常天然的補鋅、補鈣、補鐵的好方法，而且經常食用扇貝對促進腦細胞發育，活化腦細胞有極大的好處。餐廳里扇貝最常見的吃法就是蒜蓉粉絲蒸扇貝，不光扇貝鮮美，連本身毫無味道的粉絲也因為吸收了扇貝的鮮、蒜蓉的香、豉油的咸特別好吃，似乎發生了奇妙的化學反應，變得異常美味。

在所有殺菌作用的高等植物中，蒜蓉殺菌效力最強，是天然的抗生素。蒜蓉能降低總膽固醇和甘油三酯水平，能抑制血小板凝聚，溶解體內血栓，使血清纖維蛋白活性顯著增加，有抗動脈粥硬化，防止心臟冠狀動脈栓塞和腦血栓的作用。蒜蓉含有較豐富的微量元素硒，硒是一種抗氧化劑，有抗衰老作用。此外，蒜蓉還有降壓，利尿，保肝，提高腹腔巨噬細胞吞噬機能等作用。意想不到家用輔料有這么強大的營養價值，配合上鮮味十足的扇貝，可以說是前世今生的美食搭配。扇貝與粉絲絕妙搭配，在蒸的過程中粉絲吸收了扇貝溢出的滋味，特別爽甜清新，但毫無油膩感。粉絲借扇貝的鮮，借蒜茸的香，借生抽的咸，全滋全味，讓你難以忘懷。

蒜蓉粉絲蒸扇貝是低膽固醇、低鈉鹽、富含鉀、富含鐵，按照正常人的食量吃，熱量算低，因為是海鮮脂肪含量更是少之又少。貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物后，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些煩惱癥狀無疑是有益的。扇貝肉食抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降。烹飪是以清蒸為主，少油、少輔料，總之清蒸的食物產生的熱量比其他烹飪方式的要低很多。粉絲的成份有淀粉，按照正常分量去搭配食材，所產生的熱量是很低的，蒜蓉本來就是功效強勁的家常輔料，它的殺菌效果可謂數一數二，幫助身體代謝有害物質，所以說這就是經典不過時，營養減肥的蒜蓉粉絲蒸扇貝。讓喜愛吃海鮮的人兒可以多吃幾口呢，即便吃多幾頓也不怕長胖。

究竟哪些人不適合吃蒜蓉粉絲蒸扇貝呢？讓我們來了解一下美食誘惑后的克制，許多貝類是發物，有宿疾者應慎食何謂宿疾者，就是那些；故患有慢性疾病且長期不好轉的人，另外皮膚病患者也不適宜吃海鮮類食品。貝類性多寒涼，此外脾胃虛寒者不宜多吃，痛風病患者亦不宜食用。孕婦在懷孕期間不適合多吃蒜蓉粉絲蒸扇貝，畢竟扇貝性寒涼，孕婦又是多血虛，不宜多食，但是孕婦在孕晚期會出現蛋白偏低的情況，此時可適宜食用一些如扇貝等海產品，來補充體內蛋白質。理論上說產婦亦能吃蒜蓉粉絲蒸扇貝，需多注意清潔衛生為好；但實際上，扇貝是屬于涼性的，也不宜多吃。而需要更多關心愛護的寶寶不建議吃扇貝，扇貝不易消化，容易導致寶寶消化不良。各位可愛的媽媽們為了寶寶的健康成長可不要給寶寶喂食蒜蓉粉絲蒸扇貝。