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      桂魚的營養(yǎng)價(jià)值

      【導(dǎo)讀】  桂魚的另外一個(gè)稱呼叫鱖魚,是黑龍江一代的常見的魚種。桂魚的肉質(zhì)肥美,因此受到很多人的喜愛。那么桂魚難道僅僅是因?yàn)樗贸圆湃藗儾艜?huì)喜歡它嗎?很大一部分原因還要?dú)w功于桂魚的營養(yǎng)價(jià)值。下面,媽媽網(wǎng)百科將全面解析桂魚的營養(yǎng)價(jià)值。

      桂魚的另外一個(gè)名字是鰲花魚,它是“三花五羅”中最貴的一個(gè)魚種,其肉質(zhì)細(xì)嫩肥厚且鮮美,因此成為了魚種之上品。桂魚除了味道鮮美外,其營養(yǎng)價(jià)值也非常之高,下面就一起來看看桂魚的營養(yǎng)價(jià)值都有些什么吧。

      桂魚的營養(yǎng)價(jià)值具體表現(xiàn)在以下幾點(diǎn):

      1、桂魚富含蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),其實(shí)保證人體新陳代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì),因此食用桂魚,能促進(jìn)人體的新陳代謝,保證人們?nèi)粘I钏枰哪芰俊?/p>

      2、桂魚中含有脂肪。脂肪是提供人體能量的來源,因此食用桂魚,可以保證人們?nèi)粘I钏牡哪芰浚粫?huì)變得手腳無力。

      3、桂魚含有少量維生素、鈣、鉀、鎂、硒等營養(yǎng)元素。因此,食用桂魚,可以補(bǔ)充人體所需的多種營養(yǎng)元素。

      4、桂魚所含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有補(bǔ)虛的功效。因?yàn)楣痿~極易消化,對(duì)兒童、老人及體弱、脾胃消化功能不佳的人來說,吃鱖魚既能補(bǔ)虛,又不必?fù)?dān)心消化困難。

      5、吃桂魚有“癆蟲”的作用,也就是說有利于肺結(jié)核病人的康復(fù)。

      6、桂魚具有控制體重的功效。因?yàn)楣痿~肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,對(duì)于貪戀美味、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。

      桂魚是一種上品的魚種,其不僅味道鮮美,且營養(yǎng)價(jià)值也非常之高,因此被人們制作成各種美味的菜肴,有熬湯的啦,紅燒的啦,清蒸的啦等等,那么這些桂魚的做法具體是怎樣的呢?

      下面介紹了幾種桂魚的做法:

      家常燜桂魚

      材料:桂魚1尾,熟豬油、蒜片、蔥絲、姜片、醋、花椒水、料酒、胡椒粉、水淀粉、香油、湯、精鹽、面醬各適量。

      做法:

      1、將桂魚宰殺洗凈,在魚身兩側(cè)劃月牙形刀紋,撒上精鹽、胡椒粉腌20分鐘;

      2、鍋置火上,放豬油,油燒至四成熱,放入腌好的魚,兩面略煎取出;

      3、鍋內(nèi)留油,下蔥、姜、蒜煸香,放入面醬、湯、花椒水、料酒和魚,用小火煨熟,用水淀粉勾芡,加入醋,淋入香油,盛盤即成;

      4、注意煎魚不要時(shí)間長,煎時(shí)千萬兩面不要上色。

      麒麟大桂魚

      材料:桂魚1條,水發(fā)冬菇75克、火腿75克、雞蛋2只、肉絲40克、麻油少許、姜絲少許、味精少許、筍50克、胡椒少許、蔥絲少許、黃酒少許、蘿卜少許、菱粉少許、白糖少許、精鹽少許、醬油少許。

      做法:

      1、將桂魚的肉拆下,頭尾留好。魚肉切成20塊棗塊(零碎邊角留下),用味精、鹽、糖、胡椒拌和腌一下;

      2、將冬菇、火腿、筍切成小花片(冬菇、火腿各留下一半切成絲留著),然后1塊魚、1片火腿、1處冬菇、1片筍片,依次在盆內(nèi)裝成像魚身一樣,放入籠內(nèi)蒸十五分鐘;

      3、將雞蛋打碎,去掉蛋白,用菱粉與蛋黃拌成糊狀,涂在魚的頭尾上,放入生油鍋內(nèi)氽一下。再將肉絲、冬菇絲、蔥姜絲加醬油、糖、味精紅燒后,放在魚頭上做麒麟須;

      4、將蒸好的魚身裝在頭尾中間,再用雞湯加些糖、味精、鹽、黃酒、麻油、菱粉燒成沙司,澆在魚身上即好(不要澆頭尾);

      5、魚頭上用蘿卜雕成麒麟角裝在魚頭上,魚四周用一些有色彩的原料圍邊(用料的品種可根據(jù)自己的喜愛決定)。

      清蒸桂魚

      材料:桂魚(1條,500克)、開洋(6只)、水發(fā)冬菇片(2片)、冬筍片(45克)、蔥、姜片、黃酒(12.5克)、白糖(12.5克)、醬油、鹽、清湯(165克)。

      做法:

      1、將桂魚殺好,去浮皮,去內(nèi)臟,洗清,放入開水鍋內(nèi)川一下,取出,刮干凈,魚身兩面開花刀,放在盤中;

      2、將冬菇片,冬筍片、開洋、蔥、姜、豬油(45克)倒在魚上面,再加鹽、糖、酒、醬油、清湯,上籠蒸熟,取去蔥、姜即好。

      桂魚雖然是一種美味且營養(yǎng)的食物,但是若桂魚的烹飪技術(shù)太爛的話,不掌握好做魚的技巧的話,也難免能烹飪出一道可口的桂魚菜肴出來。為了能更好地制作桂魚,下面介紹一下做桂魚的一些小技巧。

      技巧1、煎桂魚防粘鍋。可在燒熱的鍋里放油后再撒把鹽,也可凈鍋后用生姜把鍋擦一遍,但在煎魚時(shí)不要經(jīng)常翻動(dòng),直至魚在鍋里煎透后翻動(dòng)。

      技巧2、燒桂魚防肉碎。紅燒魚一定要在燒之前,先行在鍋里把魚煎透,油溫要高。燒魚時(shí)湯不宜過多,一般以水沒過魚為度。翻動(dòng)魚用的鏟子不要過于鋒利,以防弄碎魚肉。

      技巧3、去魚腥妙計(jì)。先把桂魚在鍋里煮一會(huì)兒,待蛋白質(zhì)凝固后再放姜,也可在燒魚湯的時(shí)候加入適量的牛奶或米醋或料酒,同樣達(dá)到去腥的效果。

      技巧 4、蒸魚用開水。蒸魚時(shí)先將鍋內(nèi)水燒開,然后將魚放在盆子里隔水蒸,切忌用冷水蒸,這是因?yàn)轸~在突遇高溫時(shí),外部組織凝固,可鎖住內(nèi)部鮮汁。蒸前最好在魚身上放一些雞油或豬油,可使魚肉更加滑嫩。

      技巧5、凍魚放奶燒。魚長時(shí)間放在冰箱里拿出來時(shí),可適當(dāng)?shù)卦跍蟹判r奶增加魚的鮮味。魚從冰箱里取出后,先放在置有少許鹽的容器中解凍,目的在于凍魚肉中的蛋白質(zhì)遇鹽會(huì)慢慢凝固,防止其進(jìn)一步從細(xì)胞中溢出而失去營養(yǎng)。

      桂魚雖然富含人體所需的蛋白質(zhì),含有提供人體熱量的脂肪,還有含有人體所需的各種營養(yǎng)元素,盡管這些都是對(duì)人體健康有益的,但是任何事物有益必有弊,桂魚也不例外,并不是所有的人都適合吃桂魚的,下面就來看看桂魚的適宜人群有哪些吧,下面歸納了5點(diǎn):

      1、桂魚適宜體質(zhì)衰弱,虛勞消瘦的人食用。

      2、桂魚適宜飲食不香,營養(yǎng)不良的人食用。

      3、桂魚對(duì)于老幼、婦女、脾胃虛弱者尤為適合。

      4、有哮喘、咯血的病人不宜食用桂魚。

      5、寒濕盛者不宜食用桂魚。

      綜上所述,比較適合吃桂魚的人群有體質(zhì)衰弱,虛勞消瘦,飲食不香,營養(yǎng)不良,老幼、婦女、脾胃虛弱的人;而不適宜吃桂魚的人有哮喘、咯血的病人和寒濕盛的人。

      那么桂魚除了有人的注意事項(xiàng)外,還有其他的什么注意事項(xiàng)呢?下面歸納了3點(diǎn),如下:

      1、魚未煮熟。吃了未經(jīng)煮熟的魚可能會(huì)導(dǎo)致寄生蟲感染。當(dāng)你在家中烹調(diào)魚的時(shí)候,請(qǐng)確保魚肉至易剝落和嫩滑的狀態(tài),肉類應(yīng)沒有任何半透明的跡象。不要把還未煮熟的魚和其它食物的盤子放在一起,避免交叉污染。

      2、過度油炸。油炸魚也可能會(huì)使魚的汞含量上升。魚類過度油炸,或者與高脂肪、高熱量的醬料搭配,很快就會(huì)變成一道不健康的膳食。是非常不宜吃魚肉的時(shí)機(jī)。

      3、6種人不能吃魚。出血性疾病患者忌多食魚,結(jié)核病患者吃藥時(shí)忌食魚,痛風(fēng)患者忌食魚,肝硬化患者忌食魚,體質(zhì)過敏患者忌食魚,不孕癥患者忌食魚。

      * 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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      • 索引
      • 桂魚的營養(yǎng)價(jià)值
      • 桂魚的做法
      • 桂魚的烹飪技巧
      • 桂魚的適宜人群
      • 相關(guān)百科
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