蘆柑和橘子的區別

其實蘆柑和橘子的區別也是比較大的，但是分開賣的話，很多人就分不清楚，蘆柑和橘子的營養價值不同，而且在吃的時候，口感也都是不一樣的，因此經常吃的話，是很容易分開。下面就詳細的說明它們之間的區別，讓我們對蘆柑和橘子有著更多了解。

蘆柑果實碩大，色澤鮮艷，皮松易剝，肉質脆嫩，汁多化渣；味道芳香甘美，食后有香甜濃蜜之感，風味獨特，飲譽中外。蘆柑所含的大量的維生素和礦物質可以增進人體健康，是人體組織不可缺少的物質；果膠可以減少血液中的膽固醇；此外常食柑果還可分解脂肪，排泄體內積累的有害重金屬和放射性元素。

橘子是人們生活中習以為常的果品，既是極好的美食佳果，又對人體健康有著很多有益之處。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好處。

蘆柑和橘子的區別還真是比較大，有很多人都喜愛吃橘子，也有人很喜愛吃蘆柑，它們的對人體的幫助都是有著不同的作用，因此在吃的時候，我們可以根據自己的喜好選擇，蘆柑和橘子都是健康食品，因此很值得我們選擇的。

1、美容、消除疲勞。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。

2、促進通便、降低膽固醇。橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

3、預防冠心病、動脈硬化。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉；

4、有效抗癌。在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。

因為橘子的營養價值高，因此我們在日常的飲食過程還是可以適當的多吃一些橘子的，而且日常生活中，如果不想吃橘子的話，也可以榨果汁，這樣也是一種不錯的選擇哦。但是選購橘子一定要注意。

1. 蘆柑富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用以及消除疲勞的作用；

2. 蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇；

3. 橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病的動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉；

4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。日本科學家曾用老鼠進行動物實驗，證實柑橘有抑制癌癥的功效。研究人員對人體血液中玉米黃質含量的最新比較研究表明，一些癌癥的發生可能與患者體內玉米黃質缺乏有一定關系，多食柑橘可補充玉米黃質，從而再次確認了柑橘的抗癌作用。玉米黃質是柑橘類水果中所含有的一種色素類胡蘿卜素。醫學專家建議說，每天吃2個柑橘，攝入足夠量的玉米黃質，有望獲得抑制癌癥發生的效果。

我們都知道孕媽為了寶寶的健康，在這個時候很多東西都不可以吃的，但是蘆柑孕媽可以吃嗎？

其實對于孕婦而言，平時都是非常喜歡吃一些酸酸甜甜的東西的，而蘆柑就很符合她們的口味，所以孕婦是可以吃蘆柑的，而且孕婦吃蘆柑也有一定的好處，具體您可以從蘆柑的藥用價值來分析。

蘆柑富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用；蘆柑內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇；這些都是對孕媽有好處的。

雖然蘆柑有如此之多的好處，但是因為孕婦本身容易有便秘的情況出現，所以如果是吃蘆柑過多的話，則很容易上火導致便秘情況加重，因此吃蘆柑可以，但是建議各位準媽媽在吃蘆柑的時候一定不要多吃。

孕期準媽媽們多會出現惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等懷孕的癥狀。這是由于胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，影響胃腸的消化吸收功能，而引起的。

由于酸味能刺激胃分泌胃液，有利于食物的消化與吸收，所以多數孕婦都愛吃酸味食物。這時，酸甜美味的橘子就成了許多準媽媽的心頭之愛。那么孕媽可以吃橘子嗎？

大量生活經驗告訴我們，橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。因此孕婦是可以吃橘子的。孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進食欲，又能加強營養，對孕婦本身及胎兒的生長發育都有好處。

但是需要注意的是，橘子本身性溫，含有大量的糖分，過多吃桔子后產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，所以，孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。