檸檬怎么吃

很多人選擇檸檬就是看中了檸檬的減肥功效，那么，檸檬怎么吃減肥才有效呢？我們現在就來看一下這些美味又適宜減肥的檸檬做法吧。

1、檸檬醋

檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯，能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

做法步驟：

將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干;依水果形態大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶內，再把冰糖放入瓶內，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶內后，密封放置陰涼處。

食用：

浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調至適合口味或調入適量蜂蜜飲用口味更佳。

2、檸檬香蕉減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

制法：先把杯子溫熱，然后投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。

3、檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、少許白蘭地酒

方法：在晚上睡覺前半個小時，不妨將準備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。

減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時還能保證優質的睡眠質量。在此基礎上，還能達到養顏以及減肥的功效。

檸檬還能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，而為了讓檸檬護膚的功效發揮到最大，同時我們又能簡單、輕易地操作，我們其實可以這樣來做一些檸檬吃法哦。

1、檸檬優格汽水

剛起床時，建議大家一定要試試有益腸子的優格飲料。

1）將檸檬1顆確實洗凈后切成寬幅5mm的薄片，浸泡在蜂蜜(5大匙)里；

2）將優格(3/4杯)倒入杯子里，加上腌漬好的檸檬片與泡過檸檬的蜂蜜汁(2大匙)，再加入蘇打水就完成了。

2、熱檸檬

熱檸檬的作法非常簡單。只要在1杯溫水里加入2分之1顆的檸檬汁，再加上1片檸檬片即可，無論何時的都可做到。

3、玫瑰檸檬飲

1）玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片；

2）把洗凈的玫瑰花放茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。

檸檬的營養價值和功效是我們都有目共睹的，不但能減肥、美容，同時還能起到到藥用價值，對我們的身體健康有很大的好處。那么，檸檬要怎么吃最有營養呢？為了最大地發揮檸檬的最大營養功效，我們可以這樣來處理檸檬哦。

1、 因太酸而不適合鮮食，可以用來配菜、榨汁。

2、檸檬富有香氣，能解除肉類、水產的腥膻之氣，并能使肉質更加細嫩。

3、應用于勞累過度、全身酸痛無力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。

接下來，小編繼續給大家介紹幾款營養、美味的檸檬做法哦。

1、檸檬布丁

材料：果凍粉15公克、鮮奶973公克、細砂糖87公克、檸檬汁29公克

做法步驟：

1）將鮮奶、細砂糖、果凍粉一起放入鍋內，加熱煮至80℃左右后熄火；

2）在作法1中加入檸檬汁拌勻后倒入模型中，再放入冰箱冷藏即可。

2、蜂蜜檸檬煎雞脯

原料：雞胸肉、意大利貝殼面、洋蔥、胡椒粉、番茄醬、鹽、檸檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄欖油

做法步驟：

1）雞胸肉洗凈用刀背把雞肉拍，每一塊都均勻的拍松散；

2）檸檬用果蔬清洗劑清洗干凈，去掉檸檬皮一部分切絲，一部分切小粒，蒜切末；

3）把雞胸肉和檸檬絲，蒜末放入一個大碗中，加入醬油，再放入蜂蜜抓拌均勻腌制1個小時以上；

4）鍋中水燒開加少許鹽放入貝殼面煮熟，煮好的貝殼面放少許橄欖油拌一下備用，洋蔥，大蒜切碎；

5）炒鍋倒入橄欖油燒6成熱，放入洋蔥和蒜末炒出香味；

6）加入番茄醬，再加少許清水熬出香味，加入適量的鹽和胡椒粉調味，醬汁濃稠關火備用。

檸檬除了擁有強大的營養價值和功效，其實還具有除菌、去污等功效的哦，關鍵就看我們如何去巧妙地加以應用了，現在小編就來教你幾招用檸檬的妙招吧。

1、在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。

2、食物防腐。切一些水果或者蔬菜，比如蘋果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時候，擠一點檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁里面浸泡，就可以使它恢復生機。

3、家里的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會增加；如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會變硬。

4、檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時，趕快用水或濕布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。

5、熨衣服時若不小心留下焦痕，試涂上檸檬汁后曬干，多能除去焦痕。

6、清洗衣物時最后一道清水中加入數滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。

7、榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱里，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸里，泡個舒服的檸檬澡，美白潔身。

8、指甲光亮劑。由于長期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發黃？用檸檬水來擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里面浸泡一到兩分鐘就可以了。

9、怪味消除劑。就算是大蒜、魚腥、衛生球或者垃圾里面那種黏糊糊的惡心的氣味，檸檬汁都可以輕松搞定。切一個檸檬或者用鮮榨的檸檬汁，去除冰箱、切菜板、微波爐或者幾乎其他任何東西表面的怪味。你甚至可以在做一些像卷心菜那樣有難聞氣味的菜的時候，把它加到烹飪用的水里面去，或者僅僅就在灶臺上用水煮檸檬皮來當作天然的空氣清洗劑。

10、檸檬蜂蜜水驅蟲劑。很多昆蟲對這種氣味都避而遠之，包括蜘蛛、螞蟻、跳蚤還有典型的“萬能不死”的小強蟑螂。噴一些檸檬汁在窗臺上、門口、護壁板或者其他昆蟲可能進入房間的小縫隙上。如果你想做得更徹底，可以在清潔地板的時候加入檸檬汁。

11、玻璃清潔劑。檸檬汁可以去除玻璃上面的臟的水污點、碎屑和其他污痕。直接把檸檬汁倒在海綿上來對付不容易去除的污漬，或者在一杯水里稀釋幾勺檸檬汁然后噴上去。這個方法可以拿來擦拭完全透明的玻璃窗戶（那種可能讓鳥一頭撞上去的），擦的時候可以用報紙。

12、衣物污點去除劑。汗漬、霉斑、果漿、酒、油——基本上任何在織物上留下污點的東西，檸檬汁都可以輕松應付。耐用的衣服可以直接用檸檬汁和鹽混在一起的糊狀物去擦拭，但是那些精貴的衣服就需要慢慢來了，可以把污點浸泡到檸檬汁里面，然后沖洗干凈。