豆漿什么時候喝好

豆漿什么時候喝好，相信這是追求健康生活的人們非常關心的問題，豆漿富含營養成分，對我們的身體健康有著很大的作用，那么如何把喝豆漿的益處發揮到最大，在于知道豆漿什么時候喝好，那么，到底什么時候喝豆漿最好呢？

根據研究發現，早上起來后喝一杯豆漿對身體非常有好處，早上喝豆漿，在人的一天運動中，可以更好的吸收，喝豆漿的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品，能夠使營養物質被充分吸收利用起來，而豆漿也可以產生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進而達到健康飲食的作用而減肥瘦身。

晚上睡覺前喝豆漿，暫時還沒研究有何不妥，沒發現有什么不好的。不過，為了便于睡眠，建議還是睡覺喝杯純奶，而不是豆漿。

豆漿是男女老少都喜歡喝的飲品，特別是在冬天里面來一杯暖暖的豆漿，整個人心情都變得棒棒的。很多人都知道豆漿很有營養，但是你們知道豆漿能夠減肥嗎？豆漿屬高纖維食物，能夠有效幫助腸胃蠕動，達到減肥的效果。今天小編就來跟大家說說豆漿什么時候喝能夠有效的減肥。

豆漿中有一種了不得的營養素--膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有，這些可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成分可都正在發揮瘦身效果。

豆漿什么時候喝減肥？最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，肚子一膨脹，胃的容積就被占用了，就吃不下多余的東西了，也意味著無法攝入更多的能量了，有了明顯的飽意，就不會害怕自己又開始大吃狂吃，能自由管住自己的嘴。注意不要在飯后喝，本來已經吃的漲漲的肚子，再一杯豆漿下去，只會適得其反。

最后需要注意的是：再好的減肥食物，也得配合兩個方法。其一、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級好，一大杯豆漿下去，一點都不影響吃其他東西，這肯定是不行的；其二、必須運動配合。邊控制飲食、邊運動，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時又不會因為減肥而導致體力變差。但是減肥時不適宜運動量太大的活動，只要做到能出汗就可以了。運動后千萬不要因為肚子餓了又大量地吃。

豆漿是常見的營養飲品，很多人都喜歡喝，但是并不是每個時候都適合進食豆漿，今天就讓我們來了解豆漿什么時候不能喝。

處于痛風時期：痛風病人痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。所以痛風病人最好少喝豆漿，但不是說絕對忌口豆漿，而是在量上需要控制，要防治痛風，控制大魚大肉等葷腥類遠比控制豆制品要重要得多。

處于腸胃不適時期：腸胃功能不好的人群從中醫角度上來說，豆漿性質偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆漿。另外，豆漿在酶的作用下能產氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

處于手術后或病后時期：手術或病后處于恢復期的病人手術或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿，這樣容易產生惡心、腹瀉等癥狀。孫海蒿建議，病人恢復期間最好飲用酸奶，可以促進消化，保護腸胃功能。

處于服用抗生素時期：正在服用抗生素的人不宜喝豆漿豆漿一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因為二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

很多人都愛喝豆漿，甚至很多家庭都會在家準備好一部豆漿機方便每天都能自己制作出美味有營養的豆漿。那么作為處于身體特殊時期的孕婦能不能喝豆漿呢？

答案是肯定的。豆漿中含有豐富的維生素、礦物質等元素，還所含有其他食物沒有的"黃豆苷原"，這種物質能調節孕媽的內分泌系統功能，能有效預防子宮癌的發生。很多專家都建議不能碰觸牛奶的孕婦可以選選擇豆漿做為替代牛奶的飲品。

但是需要注意的是，孕婦每天喝豆漿不宜超過500ml，否則會營養過剩，導致消化不良。同時，喝多了豆漿會導致脹氣，使腸胃功能紊亂，孕媽感到身體不適，對寶寶也會帶來不利影響。

在喝豆漿的時候，孕媽媽也要注意以下的注意事項：

孕媽們不宜喝涼豆漿：涼性食物，孕媽還是少吃，以免對寶寶產生不良影響。

豆漿不能與紅糖沖調：紅糖中的有機酸會和豆漿的蛋白質相結合，發生變性沉淀物，不僅破壞了營養成分，還會引起孕婦腹脹、拉肚子、消化不良等不適。

不能喝未煮熟的豆漿：沒有煮熟的豆漿是對人體有害的，黃豆中含有一種有毒物質，會使人引起惡心、頭痛、呼吸困難等癥狀。所以，在煮豆漿時，一定要在高溫下煮沸。

雞蛋不能和豆漿沖調：有些人喜歡在牛奶里打入生雞蛋，但在豆漿中可不適用，雞蛋中的粘液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶發生反應，產生一種不易被人吸收的物質。

豆漿十分有營養，早餐喝一杯豆漿不僅暖胃也暖心，但是喝豆漿也有一些注意事項需要了解的！

1、忌喝未煮熟的豆漿。沒有煮熟的豆漿含有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并引起中毒癥狀。

2、忌在豆漿里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了對營養的吸收。

3、忌沖紅糖。紅塘里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，破壞營養成分。

4、忌裝保溫瓶。豆漿中有能除掉保溫瓶內水垢的物質，在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖，經過3-4個小時就能使豆漿酸敗變質。

5、忌喝超量。一次喝豆漿過多易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等癥狀。

6、忌空腹喝。空腹喝豆漿時，豆漿里的蛋白質大都會在體內轉化為熱量而消耗掉，不能充分起到補益作用。喝豆漿的同時吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使營養物質被充分吸收利用起來。

7、不能與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。