豆漿的做法

豆漿的做法很簡單，基本的黃豆漿的做法，黑豆漿的做法相信大家都可以hold住，但有沒有其他一些創意又美味的豆漿搭配呢？今天小編就和大家分享3個創新豆漿的做法，讓你的早餐再不單調。

【香蕉豆漿】

材料：香蕉一根，黃豆300克

1、黃豆提前一個晚上用清水浸泡，第二天換水放入豆漿機攪拌，煮熟，成豆漿，但不要加糖，稍微晾涼。

2、香蕉去皮，放入杯子中，用勺子壓成糊狀。

3、往有香蕉的杯子中加入稍涼的豆漿，攪拌均勻后直到香蕉和豆漿融合之后就可以喝了。

【米香濃豆漿】

材料：黃豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖

做法：

1、將泡發好的黃豆和米一起清洗干凈，放入豆漿機中，倒入不低于最低刻度的水，啟動五谷豆漿鍵；

2、磨好的豆漿過濾掉豆渣，調入適量白糖趁熱攪勻即可。

【芝麻黑豆漿】

材料：黑豆80克，花生米10克，黑芝麻10克

做法：

1、黑豆洗凈后浸泡4個小時；花生米洗凈后浸泡1-2個小時；黑芝麻洗凈待用。

2、將泡好的材料放入豆漿機中，倒入清水，啟動豆漿程序煮成黑豆漿即可。

在自己做豆漿的時候，一些小細節一定要注意的，特別是對于新手來說，做豆漿往往忘記一些雖小但不能忽略的步驟。今天我們就來看看做豆漿的注意事項。

1、挑豆。一杯香濃的豆漿從大豆開始，在制作豆漿之前，準備上好的東北大豆，顆粒均勻飽滿，色澤透黃透亮，不要挑選被蛀蟲咬的都，可以用肉眼分辨，如果豆子上有孔的話，就不選。避免石黃豆，什么是石黃豆呢？就是那種經過一個晚上浸泡但不會變大，經過煮也不會變軟的，這種豆子顆粒一般來說比較小，多為灰黑色。

2、浸泡大豆。在泡大豆的時候盡量用多一些水，因為大豆經過浸泡會變大，別放和豆子一樣多的水，避免浸泡不均勻。

3、打豆漿用溫水。在做豆漿的時候，用溫水在浸泡黃豆的時候應該用溫水，大概為40-50度最好，但是一定要燒開之后晾涼的，不然食用后很容易引起肚子不適。而且用來做豆漿的水溫很重要，因為水溫過低的話做出來的豆漿香味不濃；而水溫過高的話，會讓豆的營養成分流失。

4、要吃甜的話用白砂糖。一般來說如果做豆漿的話都說用白砂糖，但是大家千萬不要買到幼砂糖或者糖粉，那樣不僅價格更貴，甜度也沒有白砂糖那么高。

豆漿什么時候喝好？不同時段喝豆漿產生的功效也不同，想要最大地發揮豆漿對人體的好處，那么就要科學地學習豆漿什么時候喝好。今天就跟著小編一起分析，到底我們平常怎樣喝豆漿，什么時候喝豆漿吧。

喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。年人每天飲1-2次即可,每次250-350毫升；兒童200-230毫升即可。

豆漿對于很多人來說，都是早餐的一部分，甚至每天都會喝一杯豆漿。在早上喝豆漿是最好不過的了，因為人體經過一夜的睡眠休息，體內缺乏水分和營養，那么早餐喝一杯豆漿，搭配粗糧、雞蛋等食物，可以很好地補充水分，同時還能提供營養。但早上的豆漿最好不要加糖，非得加糖的話，建議少糖為宜。

豆漿味道香濃，是不少人喜愛的早餐飲品之一，除開牛奶之外，其實豆漿所含有的營養價值也非常豐富。但喝豆漿的注意事項卻不能忽略哦，例如空腹喝豆漿的壞處有哪些？喝豆漿能和雞蛋一起吃嗎？

不能空腹喝豆漿？是的。

很多人都以為空腹的時候喝豆漿更能促進營養價值被身體吸收，但其實這個是誤區來的。從營養角度來看，豆漿富含蛋白質，但是只有在攝取足量的淀粉食物之后，豆漿中的營養物質才能不被作為熱量來消耗。因為空腹喝豆漿的話，豆漿只能代替淀粉作為熱量被消耗，造成蛋白質的浪費，又會使身體內的營養不均衡，甚至加重消化和泌尿系統的負擔。

正確喝豆漿的方法應該是：作為早餐來說，豆漿應搭配餅干、饅頭、面包等淀粉和碳水化合物含量多的食物一起吃，或者在吃完早飯的1-2小時候喝豆漿。如此一來，豆漿就可以在誒里面和胃液發生較為充分的酶解作用，從而令飲食達到平衡的狀態，有利于消化吸收，更加能發揮到蛋白質的營養效果，促進被人體吸收的速度。

我們都知道，豆漿能夠美容養顏，而且豆漿口感極佳，入口甘美濃香，深受女性的喜愛。那么來M期間能不能喝豆漿呢？

經期可以喝豆漿。豆漿富含優質蛋白質，而且具有補血的功效，正適合女性月經期間飲用豆漿是有補虛潤燥，清肺化痰之功，對女性有很多好處的，但是由于經期要注意飲食營養均衡，避免吃生冷食物，所以喝豆漿必須是熱豆漿。