怎樣預防妊娠紋

妊娠紋一直是很多女性煩惱的問題。那么妊娠紋可以預防嗎？答案是肯定的。下面我們來看一下怎樣預防妊娠紋！

1、一般預防

妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

2、減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養可以減輕妊娠紋的嚴重程度，同時腹部護膚品的應用也很重要。護膚品可以是專門針對妊娠紋設計的油狀或膏狀的產品，也可以是橄欖油等。腹部護膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

了解了如何預防妊娠紋，也要真正把方法落到實處，這樣才有效哦。

妊娠紋是什么？你知道妊娠紋是怎么產生的嗎？一起來了解一下吧！

妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運動裂紋。運動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內外側、膝蓋、臀部、腰骶等部位。人體的腹壁組織從外到內分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月后更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。生產后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

懷孕時期，孕媽媽的腹部快速膨大。當速度超過了肚皮肌膚的伸張度，皮下組織所富含的纖維組織和膠原蛋白纖維因荷爾蒙紊亂就會變得很脆弱，容易因牽拉過度而斷裂，產生妊娠紋。

據統計，大約有70%的準媽媽在懷孕6個月左右的時候，日漸隆起的肚皮上會出現一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始呈粉紅色或紫紅色，產后變成銀白色。這些花紋就是妊娠紋。除腹部外，它還分布在乳房四周、大腿內側及臀部。

遺憾的是，妊娠紋一經形成，如不及時進行有效的治療，一生都不會消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。所以媽媽們日常生活中要提早預防哦！

可以。只要多加運動和保養，妊娠紋可以變淺的。

雖然妊娠紋對身體健康沒有太大影響，但是愛漂亮的媽媽們為了保護腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰！我建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前要適當鍛煉身體，經常做按摩，同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多。

產后要及早進行康復治療，專業婦嬰醫院可以通過綜合皮膚管理，利用專業設備配合按摩、離子導入等方法，作用于皮膚深層，刺激纖維組織再生，促進膠原蛋白合成，來增強肌膚的彈性。同時連續利用機械壓力作用于皮膚，收緊松弛的皮膚，改善皮膚微循環，達到有效分解色素，使肌膚回復原本光澤的目的。

妊娠期受荷爾蒙影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細，開始出現粉紅色，慢慢變為紅紫色的斑紋即妊娠紋，妊娠紋的產生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，并且一旦出現后，即難以消失，使婦女的皮膚出現松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴重影響了婦女產后的體態和身心健康，因此，做好早期預防妊娠紋的產生是孕期婦女自我保養不可忽視的首要問題。為了不讓你的美麗打折，提供你兩種方法，以預防妊娠紋。

小貼士：懷孕的時候注意護理皮膚，身上長妊娠紋的可能性就會小很多，而且皮膚會緊致有光澤!

不準確。以前就聽說妊娠紋可以判斷生男生女，但是真的可以嗎？妊娠紋判斷生男生女準確嗎？相信很多父母想知道答案。接著看下去你就知道了。

下面讓小編為您介紹幾種古老的通過妊娠紋判斷生男生女的方法：

（1）看妊娠紋的粗細 許多老前輩說看妊娠紋的粗細判斷生男生女。即孕婦妊娠紋窄的多會生男孩 ，寬的多會生女孩。

（2）看肚臍妊娠紋的位置 也有許多老前輩說肚臍妊娠紋的位置判斷生男生女。即孕婦肚臍以上的妊娠線，若是有明顯的偏左側，生男孩的幾率大些，若是明顯偏右側，生女孩的幾率大些。

（3）看妊娠紋的寬窄 更多的老前輩說妊娠紋的寬窄判斷生男生女。即孕婦妊娠紋細的多生男孩，粗的多生女孩。

以上就是古老的判斷方法。但是在這個高科技的世界，據專家研究表明，妊娠紋不能判斷生男生女。因為妊娠紋是會因為個人的皮膚特性而生長出來的也不一樣。部分一下子胖起來在瘦下去的男人，也會有妊娠紋。而孕婦出現的深淺根據個人體內激素水平來決定的！

因此不要再相信那些古老的方法，要相信科學方法，用科學理性的角度去對待。其實小編認為生男生女都是自家的寶寶，每一個寶寶的降臨都是上天的一份大禮，爸爸媽媽們要好好疼惜寶寶哦。