月子病腳后跟疼

月子病是很多產婦都會得的病，因為在生活中稍有不注意就會留下這種病癥。而月子病腳后跟疼是很多產婦都在說的事情，月子病腳后跟疼主要表現為腳后跟酸痛、麻木，并且伴有頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀，是月子病的一種。那么月子病腳后跟疼是怎么回事呢？

1、沒適量運動

很多坐月子的產婦在月子期間沒有進行適當的運動。雙腳沒有下地活動，因此腳跟脂肪墊出現退化現象，所以等產婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時的震動，產后雙腳會出現脂肪墊水腫、充血等炎癥現象，因此月子病腳后跟疼就是由于這癥狀而引發的。

2、鞋子碼數不合適

很多產婦會發生月子病腳后跟疼完全穿鞋碼數不合適有關系。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當然腳也會增大，甚至腳會發生水腫，而很多產婦都會忽略這些問題，沒有及時換大一點的鞋。這原因也會導致得月子病腳后跟疼。

3、不注意腳保暖

產后在月子期間會勞損腎氣，而如果這時候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒有適當的保暖，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢，從而導致出現腳后跟疼痛。

4、缺鈣

月子病腳后跟疼的原因很大可能是由于缺鈣的緣故。很多產婦在坐月子期間不注意補鈣，導致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

5、韌帶發炎

如果韌帶發炎，也會導致腳后跟疼痛。大多坐月子的產婦都會有或多或少的韌帶發炎。很多產婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大，做過粗重的活，從而引起反復的牽拉摩擦而導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。

坐月子的時候，女人本來就很辛苦，既要照顧寶寶又要注意自身身體的恢復。這個時候如果再有月子病來騷擾，簡直是心煩意亂。這個時候腳后跟疼簡直就會成為新生媽媽的噩夢。那么月子病腳后跟疼怎么治呢？

1、足跟痛是常見的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纖維炎，跟腱周圍炎，跟部滑囊炎，跟骨骨刺，跖腱膜炎，跟骨病（骨髓炎，腫瘤，畸形性骨炎），距跟關節炎等，最常見的是前五種疾病。 所以需要檢查一下明確病因，治療主要有藥物治療包括內服藥，外用藥，按摩，手術等。另外也可以經過辨證后選用中藥治療。

2、先到風濕科，或骨科去看看，查查有無器質性病變。

3、可到中醫科進行中藥調理。

4、產后疾病好的慢一些，積極治療，注意保暖，勿過勞累，是可以逐漸好的。

5、不要穿鞋跟過高的鞋和透風的涼鞋，建議穿平底鞋。

6、建議坐月子期間要適當的補鈣，多吃富含鈣質的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚湯。

月子病腳后跟疼只是月子病中的一種，月子病的種類還有許多，比如頭痛、全身酸痛、關節疼痛等病癥。月子病是令患者非常疼痛難捱的一個病癥，疼起來可以要人命完全可以很準確的形容它。那么月子病怎么調理呢？

1、中藥湯劑

黃芪桂枝五物湯黃芪桂枝五物湯具養血益氣、溫經通絡的作用，可加當歸、川芎、雞血藤以養血通絡。

當歸四逆湯當歸四逆湯溫經散寒，養血通脈，對于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。

2、沐足

可用黃芪、當歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經絡，達到治療效果。具體配方須咨詢醫生。

3、艾灸

產后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有遇溫則行，遇寒則凝的兩大特點，艾灸療法正是利用艾火對經絡穴位的溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪，溫通經脈、驅散寒邪。但需要在醫生的指導下掌握方法，找準穴位，并防止燒灼皮膚。

4、貼耳穴耳為宗脈之所聚

耳朵與全身經絡相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質貼敷在耳穴上，通過刺激耳穴后產生放射性感應，沿經絡淺放射，起到疏通經絡運行氣血的作用。

月子病雖然是每個女人不想面對的疾病，但是中國還是會很大量的女性得了月子病。有的月子病治療的不及時，或者是患者在日常生活中不注意，往往都會落下病根，這會使得月子病將糾纏一生。那么月子病需要注意什么呢？

1、早查早治

在“月子”里，無論得了什么病，都應該及早發現，及時就醫。如有的產婦產后發熱持續不退，就必須查明原因，警惕體內可能存在的感染病灶。

2、對癥治療

無論是平時還是月子”里，得了病都應該到正規醫院找專業醫師進行治療。如果已經得了諸如腰背疼痛之類的所謂月子病”，就更應該在專科醫師的指導下，采用藥物、理療、體能鍛煉等綜合治療的方法進行治療。

3、日常飲食

產褥期間的飲食調養和妊娠期間的飲食調養同樣重要。因為，產婦需要額外營養以補充分娩和哺乳的消耗。不過，產后頭一兩天內，產婦應當吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營養、能提供足夠熱量為原則。

4、休息調養與運動

剛分娩后，產婦十分疲乏，所以，頭兩天內應當好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不覺頭昏才可下床。

5、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸開闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強盆底肌肉彈性的縮肛運動;請保健醫生指導做產后健美操。

月子病一直以來都是疾病界的一個難題，因為月子病和感冒風寒等癥狀非常相似，很容易讓人掉以輕心，然后便耽擱了月子病的及時治療。為了防范于未然，提前了解一些注意事項也是很有必要的。那么怎么預防月子病呢？

1、產婦居住的房間要向陽、通風、干燥，保持空氣新鮮，避開潮濕、陰冷的環境。

2、月子期間要做好保暖工作，尤其是要防止出汗后受風或著涼。

3、小心寒氣。產婦在產褥期要避免受寒，不能吹冷風或是喝涼水，飲食方面也不能吃量或刺激性的食物。產婦平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。

4、不要過度活動關節。分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現小問題，產后2-3周絕對不能過度活動關節。

5、服用產后補藥。中藥中的產后補藥對補充產婦氣血、幫助產婦產后快速恢復、預防產后病效果顯著，但必須在惡露排凈后服用，堅持寧遲勿早的觀念。

6、洗漱宜用溫水，遠離冷水。

7、注意休息，切忌過勞。保持心平氣和，情緒穩定。

8、堅持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢。