懷孕一個(gè)月的征兆
那么，如何才能盡早確定自己懷孕了呢？其實(shí)，如果你懷孕的話，會(huì)出現(xiàn)以下的再征兆：
征兆一：月經(jīng)停止。這是最易察覺(jué)的懷孕癥狀，只要是月經(jīng)正常的生育期婦女，在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周還未來(lái)潮，就有可能是懷孕了。
征兆二：乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。乳房有刺痛、膨脹和搔癢感是懷孕早期的常見(jiàn)癥狀。此外，還會(huì)有一些其他變化，如乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等。
征兆三：早孕反應(yīng)。很多女性在懷孕后都會(huì)有早孕反應(yīng)，尤其是清晨常伴有惡心、嘔吐的感覺(jué)。這些癥狀都是因人而異的，有些人的癥狀相當(dāng)輕微，有的則是很嚴(yán)重，這些都是懷孕初期的正常癥狀。
征兆四：疲憊乏力。懷孕初期容易疲倦，常常會(huì)想睡覺(jué)。
征兆五：頻尿。在懷孕的第三個(gè)月時(shí)，因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會(huì)有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。
征兆六：乳房變化。在懷孕初期，女性乳房會(huì)增大一些，并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺(jué)。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。
懷孕一個(gè)月這個(gè)時(shí)候的胎寶寶有多大？這里有一些一個(gè)月胎寶寶的指標(biāo)，準(zhǔn)媽媽們可以參照一下。
1、胎重
參考指標(biāo)：0~0.2毫米
2、胎長(zhǎng)
參考指標(biāo)：0~1.0505微克
3、五官
眼睛、鼻子、耳朵尚未形成，但嘴和下巴的雛形已經(jīng)能看到了。
4、四肢
身體分兩大部分，非常大的部分為頭部，有長(zhǎng)長(zhǎng)的尾巴，很像小海馬的形狀。手腳因?yàn)樘。庋圻€看不清楚。
5、器官
血液循環(huán)系統(tǒng)原型已出現(xiàn)，腦、脊髓神經(jīng)系統(tǒng)器官原型也已出現(xiàn)；心臟的發(fā)育較顯著， 第2周末成形，第3周末起開(kāi)始搏動(dòng)；胎盤、臍帶也開(kāi)始發(fā)育。
6、胎動(dòng)
胎寶寶只是小小的胚芽，暫時(shí)還沒(méi)有胎動(dòng)。
懷孕一個(gè)月吃什么好？一旦確定懷孕，那么，準(zhǔn)媽媽的飲食就要有所調(diào)整了。調(diào)整的原則是根據(jù)孕周的增長(zhǎng)，有針對(duì)性的進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。
一般來(lái)說(shuō)，懷孕一個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無(wú)機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。只要保證吃的食物有各種營(yíng)養(yǎng)，飲食可以根據(jù)自己的食欲而定。
總的來(lái)說(shuō)，飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。
另外要注意的是，5種食物容易引起流產(chǎn)，孕媽媽不宜吃：蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。此時(shí)更要開(kāi)始向煙、酒、咖啡說(shuō)不。同時(shí)，懷孕第17至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，補(bǔ)葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。從計(jì)劃懷孕到懷孕頭三個(gè)月，每天補(bǔ)充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高，其次為肝、豆類、花生。
此外，血虛、貧血的孕媽媽，可適當(dāng)食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動(dòng)物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當(dāng)食用些黃芪、人參、西洋參等。脾胃較虛的孕媽媽，可適當(dāng)食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補(bǔ)脾胃。
懷孕一個(gè)月，胎寶寶尚未成型，是十分脆弱的時(shí)期。此時(shí)，準(zhǔn)媽媽要做好孕期的護(hù)理工作，成為胎寶寶的“保護(hù)神”。懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些？一起來(lái)看看。
懷孕一個(gè)月的孕媽媽要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質(zhì)，不要照射X光等放射性物質(zhì)。身體的輕松閑適，不要大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞。盡量營(yíng)造一個(gè)和諧輕快的氛圍。
當(dāng)然，職場(chǎng)媽媽在沖刺打拼的同時(shí)，也別忘了要保證胎寶寶的健康發(fā)育。
1、一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。
2、切記：一定不要亂用感冒藥。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支，可向領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)明情況，在休息室小憩片刻，補(bǔ)充精力。
4、如果長(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，一定要抽出時(shí)間到戶外散散步，可使腹中胎兒受益。
小貼士：《女職工勞動(dòng)保護(hù)條例》規(guī)定，任何單位不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長(zhǎng)勞動(dòng)時(shí)間，一般不得安排其從事夜班勞動(dòng)。懷孕女職工不能勝任原勞動(dòng)的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明，予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他勞動(dòng)。