植物雌激素

植物雌激素是植物中具有弱雌激素作用的化合物，分子結構與哺乳動物雌激素結構相似，是一類具有類似動物雌激素生物活性的植物成分。植物雌激素對于治療激素相關疾病有廣泛作用。它廣泛存在于豆類、谷類、水果、蔬菜等300多種植物中，日常飲食中除大豆及其制品外，小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相對較多。所以，如果每天能夠恰當均衡地攝取多種不同的食物，尤其是五谷雜糧和水果類，那么自然而然就能有效補充雌激素。

雖然被人們稱為植物性雌激素，但它們本身其實不是激素。植物雌激素主要有3類：異黃酮類、木酚素類和香豆素類，均含在植物及其種籽里。所以補充雌激素主要可以通過食療的方法，攝取含有雌激素的一些食物的營養元素，達到治療雌激素缺乏癥的效果。值得一提的事，植物雌激素對乳腺癌、前列腺癌、絕經期綜合征、心血管病和骨質疏松還有一定的預防作用。

植物雌激素它并非是一種激素，而是一類小分子物質，能有效幫助人體補充雌激素。那么，植物雌激素有哪些？其實，植物雌激素的分布非常光，它們廣泛存在于各種不同食品中。植物雌激素中的異黃酮類可以在黃豆食品中找到，如豆腐、豆奶等。亞麻籽、干蠶豆、扁豆和全谷物，通常含有叫做木脂素的植物荷爾蒙。此外，一些蔬菜和水果也是很好的植物雌激素來源，尤其是甘薯、胡蘿卜、蘆筍、蘋果、櫻桃和大棗等。

植物雌激素主要有異黃酮類、木酚素類和香豆素類，它們共同的特點是都是純天然的。人們只需要通過食用含有這些植物雌激素的食品就能夠有效補充雌激素。植物雌激素的存在主要是為人類和其他哺乳動物的外源性激素，并直接參與機體的內分泌調節。需要補充雌激素的女性最好多吃一些豆制品，適當喝些葡萄酒、蜂王漿等，都能有效補充植物雌激素。

一定劑量的植物雌激素能夠在體內發揮雌激素樣的作用，可以產生一定的雌激素活性。因此植物雌激素的作用主要就在于防治更年期綜合征、絕經期后骨質疏松等問題。植物雌激素有類似雌激素替代療法的積極作用。具體它們對于人體有什么好處呢？

1、植物雌激素對心血管系統具有良好的保護作用。如植物雌激素異黃酮與ER結合后，可以降低體內膽固醇的含量，減少心血管疾病如高膽固醇血癥、動脈硬化病變等的發生。

3、植物雌激素具有雌激素激動劑和阻斷劑效應。因此，它對于婦女絕經后因雌激素減少引起的一些疾病以及激素相關疾病有較好的預防和治療作用。

4、植物雌激素也有不利的一面，它會改變婦女的月經周期，大劑量的植物雌激素對于人的生育和發育都有不良影響。

其實，即便是再好的補品，過量食用都會對人體造成負擔，如果是健康的情況下就不要服用保健品，同理，過量服用植物雌激素也會導致一些疾病的發生。因此建議大家還是保持均衡的飲食原則，確保機體各項功能正常。

女性絕經后，雌激素分泌會減少，因此嘗嘗會導致記憶力下降、潮熱、疲勞、易怒以及骨密度降低等問題。而不少女性隨著年齡增長也會出現內分泌失調的問題。那么植物雌激素能調節內分泌嗎？據了解，雌激素傳統療法治療內分泌失調等婦科疾病曾一度流行，但因副作用較大而被限制使用。爾后科學家發現一種較為安全的雌激素，即從植物中提取的植物雌激素。于是，服用含有植物雌激素的膳食補充劑成為如今比較受歡迎的雌激素補充方式。

植物雌激素能在一定程度上調節女性內分泌，因內分泌是與雌激素的水平更密切相關的，補充缺少的雌激素自然能有效調節內分泌。它能針對多種器官產生“雌激素樣作用”，產生作用的部位包括乳房、卵巢和子宮。因此，植物雌激素還具有抗氧化、幫助女性抗衰老等積極作用。可見女人到了一定年齡，開始出現各種衰老、更年期問題大多都是雌激素水平偏低導致的，補充一定量的植物雌激素能讓你一直健康又美麗。