嬰兒如何補鈣

給嬰兒期的寶寶補鈣，除了需要把握補鈣量，還要選擇恰當的補鈣方式。日常生活中，很多媽媽并不清楚應該如何給寶寶補鈣，接下來我們一起來看看給寶寶補鈣有哪些常見方式。

1、給寶寶選擇淡奶味鈣劑

有些補鈣產品為了讓寶寶喜歡服用，會加入很多除鈣質以外的其他成分，以加重補鈣產品的口味。其實，給寶寶吃的鈣不能太甜，不然會造成寶寶對這種口味的偏好，影響寶寶正常喝水和喝奶，甚至影響食欲。由于母乳或牛乳是嬰兒的主要食物，所以對于這個時期的寶寶來說，媽媽不妨為寶寶選擇淡奶味的鈣劑哦。

2、口服優質鈣劑

鈣劑的制劑很多，媽媽可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如乳酸鈣，入口即化，還有專門針對寶寶的補鈣套裝，可以定量給寶寶服用。

3、讓寶寶適當曬曬太陽

在光線柔和的天氣里，媽媽可讓寶寶適當曬曬太陽，使寶寶的皮膚經常接觸紫外線。因為曬太陽有助于增強寶寶對所補充的鈣質的吸收，而且寶寶要盡量多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成哦。

4、多吃含鈣豐富的食物

補鈣最好是食補，媽媽可以選擇一些含鈣豐富的食品來給寶寶吃，如牛奶、奶酪、豆類食品、綠葉蔬菜、魚肉等。很多媽媽會親自給寶寶DIY各種菜泥、肉泥、魚泥等輔食，不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更省時省心的話不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥。

嬰幼兒時期的寶寶身體發育非常快，而寶寶骨骼和牙齒的發育需要消耗大量鈣質，媽媽在給寶寶補鈣時一定要把握適當時機哦。那么寶寶從多大開始就可以補鈣了呢？媽媽們不妨接著往下看哦。

從寶寶出生后兩周起，就應該開始補充足量的鈣了。一般來說，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，尤其是1歲以前是寶寶成長的黃金時期，需要充足的鈣質作為成長發育的基本保障。而2歲后的寶寶，通過合理膳食就能滿足其生長發育所需要的鈣質。所以，給寶寶補鈣最好從TA出生后兩周起，補到寶寶2-3歲為宜。

給開始添加輔食的寶寶補鈣，媽媽可以從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始。在挑選嬰兒米粉時，媽媽應注重米粉的營養科學搭配，除了鐵元素，還得有維生素和鈣、鋅等礦物質的科學添加，以幫助提供寶寶大腦發育所需營養。

通過食補的方式來幫寶寶補充足夠的鈣質，不僅操作起來非常簡便，媽媽們也比較放心。所以媽媽在為寶寶準備輔食的時候，應該注重膳食的合理搭配，并多選擇含鈣量高的食物，以純天然的方式給寶寶補鈣。那么寶寶適合吃哪些含鈣量高的食物呢？下面這份含鈣食物清單，各位媽媽快快收藏哦！

1、牛奶

牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最寶寶理想的天然食品。

2、奶酪

奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量可以參考這個等式：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

3、橙汁

橙汁含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當于一杯牛奶中鈣的含量。

4、豆類食品

豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請記住，一歲以后的寶寶才適合喝豆漿哦，同時要防止寶寶一次性喝得過多，以免出現蛋白質過敏。

5、蝦皮

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。多用蝦皮給寶寶制作輔食不失為補鈣的好辦法。

6、綠葉蔬菜

寶寶應該多吃含鈣量高的綠葉蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等，這些綠葉蔬菜搭配柔軟細滑的面條給寶寶食用，營養更加均衡哦。不過，普通的面條并不適合寶寶食用，因為普通成人面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些添加劑。建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負擔，而且面條本身更柔軟細滑，寶寶食用后也更好消化。

鈣在寶寶的生長發育過程中雖然有不可替代的作用，但攝入過多的鈣，對寶寶的生長發育也會產生危害。補鈣過量對寶寶的危害到底有哪些？各位媽媽都應該有所了解！

1、產生厭食、惡心、便秘、消化不良等癥，從而影響腸道對營養物質的吸收。

2、可能造成寶寶患上高尿癥，嚴重的還可有血尿，甚至形成泌尿道結石。

3、過多補鈣使血壓偏低，鈣沉積在心臟瓣膜上影響了心臟功能，增加了日后患心臟病的危險。

4、在眼內房水中鈣濃度過高，可沉淀為晶體蛋白，引起白內障失明。若鈣在眼角膜周邊沉積將會影響視力。

5、腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵，從而導致寶寶厭食、貧血、乏力、生長發育緩慢和免疫力下降。

6、骨骼過早鈣化、骨骺提前閉合，使長骨發育受到影響，最終身高受到抑制。此外，骨中鈣的成分過多，會使骨質變脆，容易發生骨折。

7、血鈣過高會使軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約了寶寶大腦發育空間。

8、極少數寶寶過量補鈣會患上“鬼臉綜合癥”，表現為嘴上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，兩眼距離遠。

一般而言，1歲內的寶寶每日需要的鈣為500毫克，1歲以上逐漸增多，3歲以后達1200毫克，與成人相似。由此可見，各位媽媽不能給寶寶盲目、大量補鈣哦。

嬰幼兒時期的寶寶身體發育很不完善，對鈣質的吸收能力也不如成年人，媽媽給寶寶補鈣的時候需要格外謹慎。由此看來，給寶寶補鈣還有很多知識需要媽媽掌握呢，下面一起來看看給寶寶補鈣還要注意哪些關鍵事項。

1、不要讓鈣遇見草酸

植物性的食物大都含有草酸，它們可以和鈣相結合，生成多聚體，從而妨礙寶寶對鈣的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收，所以媽媽最好把這些蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時再給寶寶服用鈣制品。

2、掌握適當的補鈣時間

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值，媽媽在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好哦。另一方面，鈣有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺呢。

3、鈣需要持續補充

鈣在促進寶寶骨骼健康發育方面，是一個長期作用的過程，因此，給寶寶補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑，而不應半途而廢。

4、補鈣的同時最好搭配其“搭檔”營養素

在維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%或15%。而如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以媽媽最好給寶寶選擇含有維生素D的補鈣產品。另外，建議寶寶補鈣的同時補充一些腸道有益菌，它可以有效解決寶寶補鈣時容易便秘的問題。