嬰兒補鈣時間

補鈣對于促進嬰兒成長發育的作用是顯而易見的。雖然如今人們的生活水平提高了，孩子的營養攝入也更加多樣了，但是仍有不少寶寶有缺鈣的問題。缺鈣很有可能是鈣質補充不足，也有可能是吸收不好。而嬰兒補鈣時間直接關系到補鈣時鈣質的吸收狀況。有調查顯示，處于生長發育期的嬰幼兒，對鈣的吸收能力最強，可高達50%至60%。年齡越增加，鈣的吸收率就越下降。所以從嬰幼時開始攝入足夠的鈣，對個人的成長發育直至老年時的健康，都有著深遠意義。

嬰兒到底多大可以補鈣，什么時候補鈣效果最佳，這些都是不少的父母最為關心的問題。一般來說，嬰兒補鈣需要缺多少補多少。正常情況下，建議從6個月開始就要補鈣，如果6個月之前不缺鈣可以不補，6個月之后不管寶寶有沒有缺鈣的情況，建議都給寶寶補充一定的鈣質。寶寶如果在6個月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易會有缺鈣的現象，所以具體自家寶貝什么時候補鈣好，還需要根據寶寶的生長發育情況來定。此外，一天之后，最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前，其次是午飯和晚飯之后，媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機，給寶寶補充優質的鈣，這樣才能更有益于寶寶的健康。如果寶貝骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶貝補鈣。

補鈣對于促進嬰兒成長發育的作用是顯而易見的。雖然如今人們的生活水平提高了，孩子的營養攝入也更加多樣了，但是仍有不少寶寶有缺鈣的問題。缺鈣很有可能是鈣質補充不足，也有可能是吸收不好。而嬰兒補鈣時間直接關系到補鈣時鈣質的吸收狀況。有調查顯示，處于生長發育期的嬰幼兒，對鈣的吸收能力最強，可高達50%至60%。年齡越增加，鈣的吸收率就越下降。所以從嬰幼時開始攝入足夠的鈣，對個人的成長發育直至老年時的健康，都有著深遠意義。

嬰兒到底多大可以補鈣，什么時候補鈣效果最佳，這些都是不少的父母最為關心的問題。一般來說，嬰兒補鈣需要缺多少補多少。正常情況下，建議從6個月開始就要補鈣，如果6個月之前不缺鈣可以不補，6個月之后不管寶寶有沒有缺鈣的情況，建議都給寶寶補充一定的鈣質。寶寶如果在6個月之前甚至是出生之后就奶水不足，那么也很容易會有缺鈣的現象，所以具體自家寶貝什么時候補鈣好，還需要根據寶寶的生長發育情況來定。此外，一天之后，最適合嬰兒補鈣的時間是臨睡前，其次是午飯和晚飯之后，媽媽們要掌握好補鈣的最佳時機，給寶寶補充優質的鈣，這樣才能更有益于寶寶的健康。如果寶貝骨骼線過早閉合，不長個兒，則可能是體內鈣沉積過多，不能再給寶貝補鈣。

在1歲之前，嬰兒如果缺鈣將直接導致發育遲緩、發育不良。如果媽媽們發現寶寶有出牙晚、學步晚等等現象，那么就要及時給寶寶補鈣了。其實，不同月齡的寶寶對于鈣質的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質的需求量越高，家長應隨著寶寶的成長逐漸增加其鈣質的攝取。那么，嬰兒什么時候開始補鈣更合適呢？

根據中國營養學會的推薦，從寶寶出生后兩周起，就應該開始補充足量的鈣。寶寶出生后直到2歲這一時期不僅是身體生長發育的關鍵時期，也是寶寶的小身體學習調節營養均衡的重要階段。寶寶6個月以內需要多少鈣，是根據寶寶吃多少母乳、其中的含鈣量多少決定的。所以寶寶喝飽母乳，鈣也就夠了。現代技術制造的配方奶粉，成分模仿母乳，按其說明吃則不需要額外補鈣。如果媽媽奶水不足，應該用配方粉補足，也不需補鈣。如果以上都無法滿足，那么寶寶可能就會缺鈣比較明顯，這個時候可以通過一些嬰兒補鈣產品補充鈣質。媽媽們需要根據寶寶的實際情況來給寶寶補鈣，兩周左右就要密切關注寶寶所吸收的鈣質是否充足了。

寶寶缺鈣容易夜驚，枕禿，經常腹泄，睡眠不好等等，因此及時補鈣非常必要，能有效緩解這些缺鈣的癥狀。那么，到底嬰兒補鈣多久見效呢？這也是不少的父母非常關心的問題。從寶寶的表現來觀察，如果因缺鈣引起的種種癥狀有所緩解，甚至消失了，那么也就是補充的鈣質起到了一定的作用。

一般來說，2歲以前可以給寶寶適當補鈣，2歲后寶寶通過合理膳食就能滿足其生長發育所需要的鈣質。其中，1歲以前是寶寶成長的黃金時期，尤其需要充足的鈣質作為成長發育的基本保障。寶寶如果明顯缺鈣，通過服用補鈣產品或者改善飲食等等方式來補充鈣質，效果一般一個多月后就有所體現。但是具體多久見效是根據寶寶對鈣質的吸收情況而定的，如果吸收得好，那么缺鈣的癥狀很快有有所緩解，如果吸收不好，可能需要3個月甚至更長時間才能明顯看到效果。所以補鈣其實是一個長期堅持的工作，但是注意寶寶如果補鈣量夠了，也沒有任何缺鈣的反應了，那就不要過量補充鈣質了。

嬰兒補鈣的方式很多，但是不少父母其實都沒有把握好科學補鈣的要點，因此給寶寶補鈣后效果并不明顯。除了補鈣產品可能沒有選對之外，不少父母都忽視了補鈣需要注意的細節，直接影響了寶寶鈣質的吸收情況。那么，嬰兒補鈣需注意什么？

1、補鈣過程中應避開草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3—4個小時服用鈣制品。大米宜浸泡，面粉宜發酵，以降低其中的植酸。

2、選擇適當時間補鈣

許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。

3、鈣需要持續補充

鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要長久、持續地服用鈣制劑。

4、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素

維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便秘的問題。

5、鈣劑不要與主餐混吃

如果在吃飯時服用鈣制品，也還是會影響鈣的吸收，混在食物中的鈣只能吸收20%。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上，也不要跟奶混在一起。

6、避免過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。