男性備孕吃什么好

男人如果出現(xiàn)了氣血不足，就會(huì)影響日常的身體健康，因此他們也要像女人一樣，時(shí)刻保護(hù)自己的身體，注意補(bǔ)氣血。男人補(bǔ)氣血一般是出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候。男人氣血不足，有哪些表現(xiàn)呢？

1.睡覺(jué)

入睡困難的人受到驚嚇，容易醒來(lái)，沒(méi)有夜間小便，呼吸困難或打鼾，身體血液不足。

2.打鼾

當(dāng)男性身體健康時(shí)，他的咕嚕聲甚至是聲音不大。當(dāng)他們厭倦或飲酒時(shí)，打鼾的聲音會(huì)顯著增加。所以咕嚕聲的聲音逐漸變大，也是身體逐漸缺乏的象征。有這種現(xiàn)象的人應(yīng)該注意血液。

3.指甲

當(dāng)你的指甲上出現(xiàn)垂直線時(shí)，保持警惕。這是身體老化現(xiàn)象的象征，表明身體血液較少，身體透支。

4.眼

由男性腎虛引起的氣血不足，眼睛不亮，分心，通常表現(xiàn)為缺血。眼睛的白色變得渾濁，發(fā)黃，血絲，眼睛干澀。體重沉重，表明血液不夠。

5.皮膚

皮膚有光澤，有彈性，膚色呈粉紅色，沒(méi)有皺紋，沒(méi)有斑點(diǎn)代表足夠的血液。粗糙的皮膚，沒(méi)有光澤，深色，黃色，白色，綠色，紅色或長(zhǎng)斑均代表健康狀況差和缺乏血液。

在快節(jié)奏的生活中，男性朋友們或多或少都會(huì)面臨壓力過(guò)大，精力不足等生理問(wèn)題。這些問(wèn)題嚴(yán)重的話，會(huì)在一定程度上影響男性與自己的伴侶之間的關(guān)系。而他們往往為了避免這種尷尬，一般都會(huì)選擇服用一些具有壯陽(yáng)功效的藥物或保健品，欲通過(guò)這種方法來(lái)實(shí)現(xiàn)快速壯陽(yáng)的效果。

男性如果存在陽(yáng)痿早泄的情況，對(duì)婚姻，尤其是夫妻之間的關(guān)系會(huì)造成比較嚴(yán)重的影響，同時(shí)也會(huì)使多數(shù)男性產(chǎn)生自卑等不良情緒。男性會(huì)遇到一些生理阻礙，造成無(wú)法正常進(jìn)行性生活的情況，需要如何來(lái)補(bǔ)救呢？

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“藥療不如食療”，用平常生活中的食物，適量搭配制成食療的菜肴，達(dá)到輔助藥物的效果。尤其對(duì)男性壯陽(yáng)來(lái)說(shuō)，藥物會(huì)產(chǎn)生各種副作用，可以通過(guò)食療改善。有許多的壯陽(yáng)食療菜譜，作為偏方在百姓中廣為流傳。

壯陽(yáng)酒的類型有很多，一般最受推崇的壯陽(yáng)酒配方有以下幾種：

①人參枸杞酒

做法：準(zhǔn)備的藥材有人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克，冰糖需要4000克，準(zhǔn)備妥當(dāng)后，即可泡白酒）；

②鹿茸山藥酒

做法：需要準(zhǔn)備的藥材有鹿茸15克、山藥60克，白酒1000克，直接泡即可；

③壯腰補(bǔ)腎酒

做法：準(zhǔn)備藥材巴戟天60g、肉蓯蓉45g、杜仲33g、人參25g、鹿茸18g、蛤蚧1對(duì)、川續(xù)斷30g、骨碎補(bǔ)15g，此外準(zhǔn)備冰糖75g，50°米酒1kg ，浸泡1個(gè)月為宜。

如上述，這幾種藥酒是比較常見(jiàn)，也是最受使用者推崇的藥酒。

一般來(lái)說(shuō)，滋陰壯陽(yáng)藥酒主要有以下幾種配方：1、菟絲五味子酒（原料為菟絲子35克、五味子35克、白酒500毫升）；2、烏麻核桃酒（原料為黑芝麻、核桃仁各25克配黃酒500毫升）；3、蟲(chóng)草枸杞酒（原料為冬蟲(chóng)夏草10克、枸杞子60克、白酒500毫升）；4、鹿鞭黃芪酒（原料為鹿鞭1條、黃芪50克、白酒1000毫升）。

很多有早泄這一尷尬問(wèn)題的男性都愿意選擇服用壯陽(yáng)藥這一快速的方法。其實(shí)，副作用是很大的。我們不妨從一些可以壯陽(yáng)的水果當(dāng)中汲取身體所需的東西。例如桑葚，它被稱為“男人果”，這是因?yàn)槠涔庵泻兄浅ＸS富的維生素和氨基酸，中醫(yī)上也認(rèn)為桑葚具有補(bǔ)肝益腎的效果。除此之外，荔枝、木瓜、芒果、葡萄、獼猴桃、蓮子等也均有類似的效果。

除了水果，平時(shí)的飲食上也可以有意地食用一些有壯陽(yáng)功效的食材，例如護(hù)腎的食品，有山藥等，它可以健脾益肺、強(qiáng)精固腎，經(jīng)常服用可防治陽(yáng)痿、早泄、遺精和腿軟等癥狀。