王老吉的熱量

涼茶是廣東、廣西地區的一種由中草藥熬制具有清熱去濕等功效的“藥茶”，在眾多老字號涼茶中又以王老吉最為著名。王老吉涼茶發明于清道光年間至今已有175年，被公認為涼茶始祖有“藥茶王”之稱，到了近代王老吉涼茶更隨著華人的足跡遍及世界各地。既然王老吉這么受消費者的歡迎，那么王老吉的熱量是多少呢？

據調查顯示，一罐王老吉涼茶的熱量相當于吃了10塊糖。如果以每瓶飲料500毫升計算的話，統一冰糖雪梨=14塊，雪碧=12塊，美之源熱帶果汁=12塊，王老吉=10塊，康師傅冰紅茶=10塊，而白開水=0塊。由此可見，王老吉的熱量適中，對于想減肥的女性來說喝白開水或者多吃新鮮的水果、蔬菜都是個不錯的選擇。

王老吉涼茶是中國涼茶的領軍品牌，也是廣東涼茶文化的代表，吃火鍋配王老吉涼茶一級棒，王老吉的熱量雖然不是特別高但一罐王老吉的糖分有28克，所以想要減肥或者在減肥中的女性在喝王老吉的時候要適可而止。王老吉作為一種涼茶有降火的作用，下面我們一起來看看王老吉的配方有哪些。

王老吉涼茶的配方主要由10味中藥組成：以崗梅、淡竹葉、五指柑清心火、解熱毒同時配以山芝麻、布楂葉、金沙藤、金櫻根、木蝴蝶利濕通淋，除腸胃之火再以金錢草、火炭母冰血去淤，疏肝和胃。王老吉配方按照我國《預包裝食品標簽通則》中“各配料按制造或加工食品時加入量的遞減順序一一排列”的規定，配料按照從左往右的順序逐漸遞減。另外，盒裝王老吉和罐裝王老吉的成分是一樣的，同樣是三花三草一葉再加上水和白砂糖，具體是菊花、金銀花、雞蛋花、甘草、仙草、夏枯草、布渣葉。

在廣州市十三行靖遠街，涼茶始祖王老吉這一中國第一品牌就誕生了，從一家小小的涼茶鋪到如今百億涼茶產業第一品牌，從清朝道光年間到當代文明社會，王老吉走過了185年的風雨歷程。王老吉伴隨著一代代消費者的成長，它不僅是嶺南人民的集體記憶也是中國民族品牌的驕傲，那么王老吉的功效有哪些呢？

王老吉的配方是主要崗梅、五指柑、淡竹葉、配以木蝴蝶、山芝麻、布渣葉、火炭母、海金砂、廣金錢草、金櫻根、夏枯草，再加上糖、菊花等調味的配料。其中崗梅根具有清熱解毒、止渴生津的功效；淡竹葉清熱除煩、利水通淋、做涼茶用時能去心火；五指柑、山芝麻、布渣葉、火炭母、廣金錢草這5種中草藥主要功效是清熱利濕、解毒；木蝴蝶功效為利咽潤肺、疏肝和胃。這些中草藥都是天然植物，不僅能有效地去除人體的毒素還能提高身體的免疫力。

雖然王老吉標桿自己是“涼茶”，王老吉的配方也多為中草藥，在清熱降火方面的效果很好，但是王老吉畢竟是飲料和常見的中藥店的涼茶還是有本質上的區別的，所以我們只能是將王老吉歸為保健飲料，但是要論及王老吉的好處還是有的，那么王老吉是否人人都能喝呢？

王老吉不是人人都可以喝的。首先，體虛體寒者不宜喝王老吉，因為藥性寒涼的涼茶容易損傷體虛體寒者的脾胃，導致出現神疲體倦、多汗易感冒、面色白光白等脾肺氣虛等表現；其次，孕婦不宜喝王老吉，孕婦多數陰血偏虛而王老吉又是寒涼性涼茶，喝了可能對胎兒的發育造成影響。另外，剛生完寶的新媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利于產后臟腑功能恢復還會傷及脾胃，引發日后的腹部冷痛；最后，老年人和正處于發育期的孩子不宜喝王老吉，老年人和小孩的脾胃功能與成年人相比較弱，寒性涼茶會進一步損傷他們的脾胃引起厭食、消化不良、腹瀉等問題。

王老吉的產品形式經歷了水碗涼茶-涼茶包-涼茶粉 - 涼茶飲料等載體變化，擁有了固體涼茶、低糖涼茶和無糖涼茶等幾種選擇，開創了涼茶產品新形態。市面上不少王老吉為了增加口感加入了大量的糖分，雖然王老吉更好喝了但對身體健康還是有一定的危害，那么喝王老吉會胖嗎？

適當的喝王老吉是可以的，但如果過多的喝王老吉是會胖的。我們都知道王老吉除了熱量適中外，喝一罐王老吉涼茶就相當于吃了10塊糖，可見王老吉的糖分還是挺高的。高糖分飲料帶給人們的遠遠不止肥胖還會引發很多健康問題，比如經常飲用可能患上糖尿病，加大患腎結石、骨質疏松、齲齒及痛風的風險，對對發育期的兒童和青少年尤其不利。建議白開水、茶水和綠豆湯等天然飲料也是夏季解暑的不錯選擇。