瑜伽墊厚的好還是薄的好

經常有瑜伽愛好者問：瑜伽墊厚的好還是薄的好？其實這是一個偽命題，一塊瑜伽墊是否適合自己并不是通過材質的厚度決定的，而是由練習者選擇的瑜伽類型及對瑜伽的熟練程度所決定的。

從瑜伽種類看：

1、柔軟訓練為主的瑜伽，經常需要坐在墊子上練習，這時厚一點、軟一點的瑜伽墊會讓你更舒適。

2、類似Power Yoga等跳動性比較大的瑜伽種類，薄一點硬一點的墊子是正確的選擇，太軟的瑜伽墊受力不平均，不僅動作難做到位，也容易摔倒。

3、若是你做的動作沒有那么靜態，也沒有像跑步一樣流那么多汗，那么“選薄不選厚”，因為墊子的貼地性應該是首要考慮的，鋪在地上就像是和地板融為一體的感覺最好了，否則容易失真。遇到類似跪地的動作，可以在膝下墊條毛巾。

從對瑜伽的熟練程度看：

1、首次接觸瑜伽的初學者，最好選擇厚一些如6-8毫米厚的瑜伽墊，這樣可以防止運動損傷，但也不能因為怕痛選擇太厚的墊子，因為過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳。

2、中高級練習者一般推薦4-6毫米厚度的瑜伽墊。

3、而骨灰級粉絲和專業級瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

許多初學瑜伽的人為了防止自己摔傷，經常有這樣的慨念：瑜伽墊應該越厚越好。其實這種想法是錯誤的，因為瑜珈墊重在彈性不在厚度 。使用瑜伽墊的作用，在于保護身體在和地面接觸的時候不要受到擠壓,所以,彈性才是比較重要的，比如TPE的瑜珈墊子3MM比PVC的瑜伽墊6MM彈性還要好。

而同樣材質的瑜伽墊,厚墊子的彈性相對會好。大家在購買瑜伽墊時可以發現，同種材質的瑜伽墊因厚度的不同價格也會有很大的區別。如在質量相等的情況下，PVC瑜伽墊6MM厚度的墊子彈性比5MM的好。

那么最適合初學者的瑜伽厚度是多少呢？答案是6MM。國際標準的瑜伽厚度就是6 MM，這個厚度的確定是經過一系列的測試才被世界各地所接受的。剛剛接觸瑜伽的人，最好選擇, 6MM的瑜伽墊。

朋友們在購買瑜伽墊時除了考慮瑜伽墊是否便于清洗、流汗后會不會發黏、打滑、及攜帶是否方便等問題，還可以根據下面的小方法來確定瑜伽墊的質量：

1、聞一聞瑜伽墊有沒有味道。好的瑜伽墊是沒有刺激性氣味的。在未拆封前，應該先聞聞是否有異味。如果打開后放兩天后仍有異味，說明墊子質量不過關，長時間用危害身體。

2、將瑜伽墊平鋪在地上，觀察是否貼緊地面，如果不平整，練習時會阻礙動作的完成。

3、用手在瑜伽墊壓按出印來，如果印子很久沒有彈起來，表明彈性不夠。雖然很多PVC墊子聲稱自己達到6MM的厚度，但有些無良商家會偷工減料，導致瑜伽墊密度不夠，彈性很差。正常中1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性，才能起到保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織的作用。

4、弄濕一小塊瑜伽墊，模仿出汗后的情況，看看會不會打滑。TPE材質的墊子不吸水，一所以不會打滑。PVC墊子如果打滑說明發泡顆粒太小了，質量不過關。

5、用一塊橡皮擦瑜伽墊，試試材質是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法。

TPE瑜伽墊

（1）遠陽瑜伽墊

遠陽瑜伽由TPE材質制作。TPE是環保型材料，通過材料剖面圖可以清楚地看到內部結構。此材料做成的墊子質地柔軟，很有彈性，回彈效果極佳?！　?/p>

（2）伊梵娜瑜伽墊

伊梵娜，瑜珈墊十大品牌，源于臺灣的知名瑜珈墊品牌。伊梵娜瑜珈墊做工精細，抗菌，防滑，無毒無味，防撕裂耐用。

（3）優卡蓮瑜伽墊

珠海優卡蓮體育用品有限公司，瑜伽墊十大品牌，總部設在香港，專業瑜伽教練、瑜伽館首選品牌，擁有世界頂級專業瑜伽運動設計師和專業瑜伽運動安全測試試驗室，集生產、研發、銷售為一體的專業瑜伽用品公司。

PVC瑜伽墊

（1）皮爾瑜伽：皮爾瑜珈墊是目前國內瑜珈墊市場質量較好的瑜珈用品，它采用最為專業的PVC發泡的材質、無毒、無味，反彈效果甚佳，防滑效果非常好。

（2）哈他瑜伽：哈他有有tpe和PVC兩種材質，是一款高檔次的瑜伽墊，使用起來非常舒服和柔軟，價格也高的離譜。不過防滑效果很不錯。

（3）杰樸森瑜伽：產品由96%的環保PVC發泡而成，內含防撕拉網層，加強墊子的抗張力及拉伸強度； 具有6被強悍抓地力、90%高緩沖系數、國際sgs檢測認證等優點。