西麥燕麥片好嗎

西麥燕麥片好嗎？燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，而西麥燕麥片即精選澳大利亞產區的裸燕麥加工制成的綠色食品。那么商場里琳瑯滿目的燕麥片中，西麥燕麥片好嗎？西麥燕麥片質量怎么樣呢？相信大家在面對眾多燕麥片品牌的時候都會遇到不知如何選擇的困擾。而西麥燕麥片雖然是大多數人的選擇，但是相信在這些購買桂格燕麥片的人中可能也會糾結西麥燕麥片是否真的好呢。所以我們現在就針對“西麥燕麥片好嗎”這個問題來展開討論吧。

其實西麥燕麥片是燕麥片中不錯的品牌。西麥燕麥片把燕麥經過精細加工制成燕麥片，使得燕麥的食用更加方便，最重要的是燕麥口感也得到改善，進而成為深受歡迎的保健食品。其中西麥燕麥片含有的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用。它不僅僅可以可降低人體的甘油三脂的低密度脂肪蛋白，更重要的還有幫助人體減少糖尿病的血管并發癥等等疾病的發生。因此，西麥燕麥片是您不錯的選擇。

西麥燕麥片可以具有減肥的功效嗎？相信這是大家都很關心的問題，目前由于網上各種西麥燕麥片可以減肥的說法讓大多數人都選擇了西麥燕麥片作為每天的早餐甚至是中餐晚餐。那么西麥燕麥片究竟是否真的可以減肥呢？接下來我們就一起來了解一下關于西麥燕麥片可以減肥的說法是否正確吧。

其實如果適當地食用西麥燕麥片是可以減肥的，要是再另外搭配適量的運動，那么減肥瘦身的效果就更加明顯了。在日常食用的小麥、大米、玉米等多種糧食中，燕麥的營養價值是最高的。因此西麥燕麥片中也同樣含有較高的營養價值。但是又因為西麥燕麥片所選擇的燕麥生長在1000米以上的高海拔地區，生長環境非常寒冷。因此也就造就了桂格燕麥片高蛋白低熱量的特性，同時桂格燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。除此之外，西麥燕麥片也有著通便的作用，這對于現在有便秘的人或者是平時食用垃圾食品的人都是有好處的，可以讓西麥燕麥片充當身體的清道夫進行打掃工作。西麥燕麥片的這些作用都是可以幫助人體達到減肥瘦身的效果的。

西麥燕麥片的營養價值是什么呢？西麥燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。西麥燕麥片營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維β葡聚糖會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力。那么你們知道在早餐桌上出現頻率越來越高的西麥燕麥片有什么營養價值嗎？接下來我們就一起來了解一下吧。

1、西麥燕麥片中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等各種營養元素。

2、有研究表明，一份35克的桂格燕麥片約相當于每日中國居民膳食指南一般人群推薦粗糧最低攝入量的70%。因此，熱量不高且營養豐富的桂格燕麥片絕對是上班族和學生們的不二選擇。

3、西麥燕麥片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纖維，能大量吸收人體內的膽固醇并排出體外。

西麥燕麥片怎么吃好呢？西麥燕麥片營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維β葡聚糖會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力?？墒俏鼷溠帑溒撛趺闯院媚?？怎么吃才可以保證身體可以較好地吸收西麥燕麥片的營呢？其實西麥燕麥片最好的吃法是煮成早餐粥。

作為粗糧的西麥燕麥片煮成粥，其中所含的膳食纖維豐富，有著能夠幫助人體蠕動腸胃，有助于人體消化的功效。同時煮成粥的西麥燕麥片所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白面包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的欲望。因此大家如果想讓身體較好地吸收西麥燕麥片的營養元素，不如就將西麥燕麥片煮成燕麥片再吃吧。

吃燕麥片有什么注意事項嗎？燕麥在我國古代不僅作為一種耐饑抗寒食品，也作為一種藥物，漢古籍中記載燕麥可用于產婦催乳及治療嬰兒營養不良和人的年老體衰等癥。相信大家也都知道，一般多數人在選擇給老人家們送補品的時候有些都會選擇燕麥片之類的，可是吃燕麥片是否有什么注意事項呢？相信大家對這些都是一無所知的，那么接下來我們就一起來了解一下吧。看看吃燕麥片究竟有沒有什么注意事項呢，能不能多吃之類的。

與其他谷物相比，燕麥片具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。而裸燕麥在谷物中其蛋白質和脂肪的含量均居首位，尤其是含有的蛋白質，都是人體必需的8種氨基酸，且其含量基本上均居首位?？墒请m然燕麥片對人體有這么多益處，可是需要注意的是吃燕麥片還是需要注意一些事項的。例如不可以一次性食用過多的燕麥片，否則當你一次性食用過多的燕麥片，很容易就會導致胃脹氣之類的問題。另外也要注意內火旺盛和肝肺熱燥者不宜食用過多的燕麥片。