紅豆薏米燕麥粥
【導讀】紅豆薏米燕麥粥味道甘甜，深受人們的喜愛。不論是紅豆、薏米還是燕麥，都是營養十分豐富的原料。在早晨，能夠喝上這樣一碗軟糯香甜的粥，也是人生的一種享受。在享受粥的美味的同時，還能夠給自己補充營養，可謂是一舉兩得。
紅豆薏米燕麥粥對人體有很大的功效。中醫認為，紅豆可以健脾養胃、利水除濕，清熱解毒。對于有各種各樣水腫的病人來說，紅豆是很好的食療食材。現代研究也表明，紅豆有著通便排尿的作用。
如今，許多女性都想擁有美麗的容顏，而與其用化妝品，不如吃一些對皮膚有美容作用的食物，紅豆尤其適合。紅豆有補血的作用，因為它含有豐富的鐵質。在女性生理期期間，紅豆是很好的滋補佳品。
在紅豆薏米燕麥粥中，薏米和燕麥也對人體有著很好的功效。具有改善血液循環，通便、降糖和減肥的功效。
原料：紅棗、薏米、燕麥、黑米
做法：
1、將紅豆用清水浸泡最少12小時
2、將浸泡好的紅豆和薏米、燕麥、黑米加入電壓力鍋，放入2倍清水，將電壓力鍋調到煮粥檔，煮30分鐘即可。
薏米含有較高的醣類。由于粘性較高，所以吃的太多可能會對消化有一定的妨礙作用。因此如果消化和吸收能力比較弱的人，應該盡量少吃。
薏米對于人體的滋補作用中，有一條是可以降低血脂和血糖。但薏米畢竟不是藥品。對于高血糖和高血脂的患者來說，不能把薏米當做藥品來治療。
最后，體寒和便秘的人也不宜多吃薏米。孕婦和正在經期的婦女應該盡量避免食用。
在經期的時候，是可以吃薏米和紅豆的。因為現代人由于壓力大，所以通常偶讀有著脾虛濕盛的癥狀。而對此，薏米和紅豆有著很大的功效。
在經期，吃薏米和紅豆對身體有很大的好處。因為薏米和紅豆都有著排毒的功能。有利于消腫哦啊度，清熱祛濕。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。