雪梨銀耳湯的做法

雪梨銀耳湯的做法很簡單，只要我們擁有足夠的耐心，就能夠做出清新美味的湯了。下面就簡單介紹三種雪梨銀耳湯的做法，趕緊來學學吧！

做法一：

食材：銀耳、雪梨、冰糖、鮮百合。

做法：1、銀耳泡發，去除根部；雪梨去皮切塊，鮮百合洗凈。

2、鍋中加入水，下銀耳，大火燒開后轉中小火煮至銀耳軟爛。

3、放入冰糖、梨塊，煮約20分鐘后。

4、加入百合，煮15分鐘關火，再燜10分鐘便可食用。

做法二：

食材：銀耳、雪梨、枸杞、冰糖。

做法：1、銀耳提前一晚用水泡開，撕成小朵。

2、將銀耳放入鍋中加水煮至軟爛。

3、雪梨切塊、枸杞洗凈放入繼續煮。

4、至所有食材快熟之際，放入冰糖，待冰糖融化即可。

做法三：

食材：銀耳、雪梨、大棗、冰糖

1、把銀耳用溫水浸泡30分鐘，直至泡發，然后清洗干凈，撕成小朵。

2、雪梨切成小塊，大棗浸泡約10分鐘。

3、把銀耳放入鍋中煮至軟爛，后放入雪梨、冰糧和大棗，繼續煮。

4、至所有食材都熟了之后就可以吃了。

雪梨銀耳湯的做法很簡單，但是在一些細節之處有一定的講究。

比如雪梨不能夠放得太早，雪梨本身就可以生吃，放得太早煮軟了就不好吃了。再比如銀耳在煮之前一定要泡發，不泡發很難煮軟爛。

還需要知道的是，浸泡銀耳的水不能是熱水，最好用清水泡發，防止營養流失。

下面再介紹雪梨銀耳的一些吃法：

1、如果肺熱有痰時，可以把梨掏空心，放入銀耳和冰糖，蒸一小時吃。梨皮最好不要去掉，有很好的治療作用。

2、如果咳嗽，可以加點川貝，無論是蒸還是煮都能夠起到止咳的功效。

需要注意的是，雪梨銀耳湯含糖量較高，睡前不宜食用，以免血黏度增高。

雪梨銀耳湯是由雪梨和銀耳為主料制成，因此雪梨銀耳湯涵蓋了雪梨和銀耳兩種食材的功效。

雪梨的功效：

雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等營養成分，具有生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合秋天食用。

中醫上雪梨可用于治療風熱咳嗽，還有降火解毒的功效。現代醫學研究證明，梨有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。

銀耳的功效：

銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，并對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。

富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；富含硒等微量元素，可以起到增強機體抗腫瘤的免疫力。

銀耳還含有天然植物性膠質，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部斑點的功效。

銀耳中多糖類物質，能增強人體的免疫力，興奮骨髓造血功能。

在食物界，銀耳幾乎通吃，能夠與各種食材搭配，但是雪梨就有很多與之相克的食物，如果在吃雪梨銀耳湯的時候不小心吃到這些食物，是會引起身體不適的，因此我們需要格外注意。

那么雪梨銀耳湯不能與什么一起混吃呢？

首先我們來說銀耳，銀耳在食物界幾乎通吃，但那也是幾乎，還有例外，那就是白蘿卜。銀耳不能夠與白蘿卜一同食用，否則容易導致皮炎的發生。

接下來就是梨的搭配禁忌了，梨的搭配禁忌比較多，有豬蹄、螃蟹等，我們來一一說明：

1、梨與豬蹄、豬肉搭配食用，容易損傷腎臟。

2、梨與螃蟹一起吃會影響腸胃消化。

3、梨與鵝肉一起食用，會損傷脾胃。