甜瓜的營養價值
現代醫學研究，甜瓜瓤肉含豐富的蛋白質、大量的糖分及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質和檸檬酸，胡蘿卜素、維生素Ｂ１、維生素Ｃ，膳食纖維等，并且水分充沛，是夏令補充營養和水分的佳品。
1、 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩；
2、 甜瓜中的轉化酶可將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養；
3、 甜瓜蒂中的葫蘆素B能保護肝臟，減輕慢性肝損傷；
4、 現代研究發現，甜瓜子有驅殺蛔蟲，絲蟲等作用；
5、 甜瓜營養豐富，可補充人體所需的能量及營養素。
根據古醫書記載，甜瓜性甘且寒，另《本草綱目》指出，它能「止渴、除煩熱、利小便」。說到利水的功能，甜瓜實不及西瓜，但寒涼程度則不相伯仲。不過，各種甜瓜的寒涼程度各有差別。哈密瓜和皺皮瓜比較沒那么寒，但寒咳人士(嚨癢痰稀)一樣不宜。不過，由于它們能清肺熱，因此熱咳的人(喉痛聲沙、痰黃)最宜食用，可收止咳、宣肺氣之效。
祖國醫學認為，甜瓜性味甘、寒。功效清暑熱，解煩渴，利小便。中醫除利用甜瓜清暑解渴外，在漢代已用甜瓜蒂（即“苦丁香”）作為催吐的藥物。“苦丁香”，味苦性寒，含有甜瓜苦毒素，為催吐、下水，退黃的要藥，可催吐胸膈痰涎及有毒食物，故適量服用能治療食物中毒。甜瓜子還有驅治蛔蟲、絳蟲的作用。將甜瓜子去殼研末，煉蜜成丸，每日清晨漱口后含化一丸，能除治口臭，亦有清肺潤腸之功效。
甜瓜的功效與作用有解渴、利尿，可以化解秋季人們的燥熱之感，另外甜瓜還是傳統中醫學的一味藥材。甜瓜雖然好，但是也要注意食用甜瓜的禁忌。本文所介紹的西米甜瓜粥能夠很好地發揮出甜瓜的解渴、清熱作用，值得大家嘗試。
香甜可口的甜瓜還有很多不同的做法，除了營養還可以多樣化，是不是很神奇呢？大家快來試試動手做甜瓜料理吧。
西米甜瓜粥
食材：甜瓜500克，西米150克，白糖少量。
制作方法：
1、將甜瓜沖洗干凈，刮去瓜皮，去除內瓤，切成丁塊。
2、西米洗凈放入沸水鍋內稍滾后撈出，再用清水浸泡。
3、取鍋放入清水燒開，加入西米、甜瓜，煮沸后略滾即成。
4、加入白糖調味后，即可食用。
甜瓜奶昔
進入小暑，補水是必須要做的功課。愛美女士總有飯后喝酸奶的習慣。可是天天喝原味的實在太寡味了，何不在炎炎夏日玩出點創意？媽媽網介紹大家做一款甜瓜酸奶。甜瓜單吃有時會覺得甜的發膩，搭配上酸奶的酸味兒，酸酸甜甜的。
食材：甜瓜、酸奶
1、 香瓜去皮切小塊
2、 大家可以根據自己喜好選擇不同品牌不同厚度的原味酸奶
3、 現將香瓜塊倒進料理機，再倒入酸奶
4、 攪拌1分鐘左右即可（若喜歡果粒大些時間縮短）
懷孕后吃水果雖有益于補充各種營養，專家提醒，夏季水果豐富，但并不是所有的水果孕婦都能吃。
孕婦在保持營養均衡的狀態下，飲食方面不需要補充太多，而且在吃水果時還有一些禁忌。不少孕婦在懷孕后常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等反應，特別喜歡吃一些酸甜的水果，山楂酸甜可口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，不利于胎兒生長。另外，盡管桂圓、荔枝等南方水果營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦因內熱而引起大便干燥，口干舌燥等。
針對孕婦的特殊體征，孕婦能吃甜瓜。孕婦吃水果對身體有好處，但要適量的吃。甜瓜果肉，味甘，性寒無毒，清熱利尿、止渴，可治暑熱、發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡。甜瓜一年四季都可以吃得到，是廣受人們喜愛的瓜果。但有不少因身體體質或疾病不宜多食、慎食者。
從營養學角度看，水果一般人都可以吃，而對于孕婦而言，所謂的吃多了上火就是這些水果含糖量高，如荔枝、桂圓等，這些水果在代謝過程中會帶走一些B族維生素，造成B族維生素缺乏，從而表現為口角起皰等上火表現。從營養上講，孕婦吃水果是有好處的，但不能多，什么食物都有平衡，對癥補充，因此孕婦吃水果不能各類水果通吃，要根據自己身體狀況來補充。
香瓜和甜瓜名字區別一字之差，但是卻有著不一樣的身份。北方所產瓜果，為了防止因糖分過大而成熟后破裂，瓜果的外皮一般較厚；而南方所產的瓜，糖分不足，不易破裂，瓜皮較薄；這是自然的選擇。后來的人們認識到這一點，便將皮厚的瓜成甜瓜，皮薄的稱香瓜。
不管是香瓜還是甜瓜，都是對具有同一類特點的一個瓜系的統稱。其最初所顯示的是一種地域上的差別。南方地區水分多，生長期短，光照不足，所產瓜果香味濃郁而甜味不足，故百姓習慣的叫法是“香瓜”；北方恰恰相反，香味淡而甜味十足，故稱甜瓜。
再后來，人們長期種植的過程中，不同瓜類之間雜交，使得南北各衍生出了品種越來越多的香瓜、甜瓜，再加上人工培育技術發達，南北方瓜類雜交，形成了越來越具有綜合特點的香瓜，力圖達到又香又甜的效果，以適應市場需要。于是，漸漸地，南北瓜的地域差異逐漸在雜交培育的過程中被抹平了，而且溫室種植技術使得南方瓜可以北方種、北方瓜南方種；現如今，香瓜與甜瓜已經不能分開討論了。