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      酸辣米線的做法大全

      【導讀】米線的最好吃的做法之一莫過于酸辣米線,酸酸辣辣的湯一入嘴,便是滿口的幸福。吃上一口香滑的面條,既有嚼勁又有營養,如果喜歡重口味一點的朋友不妨學一學這道令人回味的酸辣米線。

      做法一:

      酸辣米線的原料:

      過橋米線一斤、蘿卜半個洋蔥半個、黑豆牙一撮(0.5元)、烤牛肉、火腿、辣椒、蒜頭、香菜、香蔥少許。

      酸辣米線的制作步驟:

      1、 把賣回來的過橋米線在鹽油水中煮熟,放涼備用;

      2、 在鍋中炒蒜頭,辣椒,火腿,烤牛肉,蘿卜,將香味充分煸炒出來;

      3、 再加入黑豆牙,洋蔥炒;

      4、 加水同拌面醬煮汁;

      5、 把煮好的肉汁淋在事先放冷的米線上,灑上香菜,香蔥、芝麻和椒鹽;

      6、 吃之前淋上陳醋,攪拌均勻。

      做法二:

      用料:

      米線適量、豬肉、醬油、醋、碎米芽菜、熟芝麻、油辣椒、花椒粉、香油、湯、香蔥、豌豆尖、味精。

      步驟:

      1、米線用開水泡軟;豬肉剁末;熟芝麻稍搗碎;蔥切碎;

      2、鍋中放少量油,燒至溫熱,下肉末用小火煸炒干水分至亮油,放微量鹽,鏟勻盛出待用;

      3、將醬油、醋、花椒粉、芝麻粉、碎米芽菜、油辣椒、味精、湯同放一個大碗里;

      4、鍋中加水燒沸,下米線煮一分鐘;

      5、將米線撈出入放好調料的大碗里,關火,再下豌豆尖略燙;

      6、將豌豆尖撈出盛米線里面;

      7、撒上肉末和蔥碎;

      8、拌勻后即可食用。

      酸辣米線的主要食材是米線。米線,是選用優質大米經過發酵、磨漿、澄濾、蒸粉、擠壓、煮制等工序而成的。細長,潔白,柔韌,吃法多樣。

      酸辣米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質及酵素等,具有熟透迅速、均勻,耐煮不爛,爽口滑嫩,煮后湯水不濁,易于消化的特點。

      但值得注意的是,米線在泡制過程中營養容易流失,因此煮酸辣米線需搭配各種蔬菜、肉、蛋和凋料來增加營養,適當的調料同時又能讓米線美味。

      米線的熱量相較于其他主食來講其熱量是不高的,尤其是酸辣米線,只要不過量食用是不會長胖的,但是要知道,無論是什么東西,吃多了一樣會長肉。 另外,還要看你吃的這種米線的配料是什么,不同的配料所含的熱量也有高有低。再者就是如果米線和配菜的熱量都不高卻很油的話,吃的話還是會長胖。

      一般過橋米線每100克是97大卡海鮮米線每100克是167大卡如果是買方便米線的話,熱量就比較高了,每一百克大約是370多大卡。

      每100克米線的營養成分:能量355千卡、蛋白質7.4克、脂肪0.1克、碳水化合物81.5克、膳食纖維0.3克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.02毫克、煙酸0.6毫克、鈣6毫克、磷62毫克、鉀14毫克、鈉16.3毫克、鎂16毫克、鐵3.2毫克、鋅0.8毫克、硒7.48微克、銅0.3毫克、錳0.6毫克。米線蛋白質量較多。

      酸辣米線其實做法都差不多,各地的酸辣米線都有自己的特色,如果掌握好以下五個技巧,你也可以輕輕松松在家做出美味的酸辣米線來。

      一是煮粉加鹽,咸味先入為主。在煮地瓜粉的熱水中加鹽,可以使地瓜粉在成熟的過程中就吸收了咸味,吃起來不會覺得不入味。

      二是煸炒原料,香味充分釋放。吃過不少酸辣粉都是直接將蔥、姜、蒜、榨菜放在湯汁中,但如果將這些材料過油煸炒,香氣就能夠充分釋放,再加水煮成湯汁,絕對香氣撲鼻。

      三是先醋后水,味道完全融合。直接將陳醋倒入酸辣粉中,難免會覺得酸味特別生硬,但如果將陳醋、生抽、辣椒面倒入煸香過的蔥姜蒜中,然后加水燒開,這樣煮成的湯汁酸辣咸完全融合。

      四是回鍋片刻,讓粉充分入味。將煮熟的地瓜粉重新倒入湯汁中烹煮一會,可以使地瓜粉充分吸收湯汁的味道,不會出現湯粉味道完全分離的狀況。

      五是出鍋加糖,凸顯酸辣口味。烹飪酸辣口味的菜肴時,出鍋前放入少許的白糖,絕對是提鮮増味的點睛之筆。

      由于酸辣米線的湯料主要以辣椒還有花椒等熱性食物為主,所以酸辣米線吃多還是會上火的,容易引起口舌干燥,大便便秘,有些人一吃辣椒就開始長痘了,所以有些情況下還是要因人而異。

      米線作為主食的一種,是由大米磨成粉后制作而成的,因此米線本身的熱量并不會很高,一碗煮或蒸的米線只含150卡熱量,熱量是較低的。米線含碳水化合物,低脂或無脂,含少量蛋白質,營養價值高,容易有飽腹感,吃它減肥也可以可取的,吃的時候也可以搭配一些低卡的食物,如鮮蔬或者是一些菌類。但砂鍋米線是用高湯燉煮,因此,肉湯的熱量是會高一些,因此如果擔心砂鍋米線會發胖,那么就不要用肉湯煮。

      酸爽的湯加上柔滑的面,來上一碗酸辣米線絕對勾起人們的食欲,吃完后便大汗淋漓,如果在大魚大肉后食欲不振,喝下酸辣又熱乎乎的湯,配上可口的配料,絕對比魚肉更吸引人的味蕾,好吃到停不下來。

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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