海鮮意大利面的做法

很多人認為，意大利面是一種非常容易制作的食物，只要一煮，醬汁一澆就可以了，那事實真的是這樣嗎？下面我們就來一起看一下海鮮意大利面的做法吧。

主料：

意大利面（市場上銷售的）130克，扇貝肉30克

配料：

鮮奶油140毫升，藍紋乳酪80克，粗粒黑胡椒適量，芝士粉適量，荷蘭芹末適量

洋蔥碎適量，蘑菇60克，花菜30克，藍紋乳酪醬3大勺，鹽少許，黑胡椒少許

做法：

1、將鮮奶油倒入鍋中用小火加熱；

2、燒開后加入藍紋乳酪煮至融化后；

3、關火加入黑胡椒和芝士粉攪拌均勻即可；

4、裝入碗中放入冰箱冷藏備用；

5、將水燒沸騰后，加入橄欖油；

6、在沸騰的鍋中放入意大利細面燙煮；

7、將煮好的意大利細面撈出備用；

8、先在事先預熱的鍋中加入橄欖油；

9、將洋蔥碎爆炒一下，炒香；

10、因為蘑菇沒有事先燙好，所以先把蘑菇放入鍋中爆炒一下；

11、再加入事先做好的藍紋乳酪醬攪拌一下；

12、再把事先煮好的意大利面加入稍微拌均勻一些；

13、加入花菜、事先燙好的海鮮攪拌一下；

14、加入黑胡椒碎來調味；

15、最后將面裝入盤中即可。

這樣，美味的海鮮意大利面就制作完成了。

海鮮意大利面的配菜十分豐富，美味的海鮮，彈性十足的意大利面，真可謂是一道美味大餐。下面我們就來一起看一下海鮮意大利面都具有哪些營養價值吧。

意大利面的原料是一種叫做杜蘭的硬小麥，因為是小麥制作的，所以意大利面的主要營養成分就是蛋白質和淀粉。也含有一定量的維生素、微量元素，但是在烹煮的過程中，這些營養元素很容易流失掉，所以單看意大利面，營養價值并不高。

但是意大利面是一種配菜十分豐富的主食，海鮮意大利面中一般有很多海鮮和少量蔬菜，而這些配菜的營養價值是非常高的。海鮮中一般含有非常豐富的優質蛋白質、維生素、鈣質等微量元素，蔬菜中除含有大量維生素外，還含有豐富的粗纖維，這些營養成分能夠很好的彌補意大利面的不足，使整道海鮮意大利面的營養更加全面和均衡。

愛美人士往往是很矛盾的，一方面是來自美食的誘惑，而另一方面又得擔心熱量超標造成的肥胖問題。那么，海鮮意大利面吃多了會發胖嗎？下面我們來一起看一下。

在我們的印象中，海鮮是十分滋補的東西，所以往往會覺得海鮮會長肉。但是其實，大部分的海鮮主要成份都是蛋白質，脂肪的含量很少。蛤蜊和蚌的膽固醇含量也相當低，分別是50毫克和28毫克(以100克計算)；一只重量大約50克的生蠔只有25毫克的膽固醇，所以生蠔是屬于膽固醇較低的海鮮；扇貝(也稱為帶子, scallop)也屬于低脂肪和低膽固醇的海鮮。五粒的扇貝只提供大約46毫克的膽固醇。所以我們可以看出，吃海鮮并不容易發胖。

而意大利面的熱量相對來說就比較高了，所以建議減肥期間的人要少吃。如果您想享受海鮮意大利面的美味的話，可以適當少加一些意大利面，多放些配菜。

意大利面的美味主要在于兩點，一個是意大利面爽滑彈潤的口感，另一個就是醬汁的不同風味。下面我們就來一起看一下海鮮意大利面的醬汁都有哪些種類吧。

意大利面的醬料基本來說可分為紅醬和白醬，紅醬是用番茄為底的紅色醬汁，白醬則是由面粉、牛奶及奶油為底的白醬汁，此外，還有用橄欖油調味的面和用香草類調配的香草醬。

首先，您可以選擇一種或者幾種比較喜歡的海鮮來烹煮，外加一些蘑菇等菌類增加香氣，使口感更加豐富。一般常見的海鮮醬汁，是用牡蠣、蝦、螃蟹外加番茄醬熬制而成的，可以在其中加入一些白酒來去除海鮮的腥味，提升鮮味。一般還會加入九層塔，同樣也是起到去腥提鮮的作用。

總的來說，海鮮意大利面的醬汁大致可以分為紅醬、白醬和青醬，一般來說，白醬比較適合海鮮意大利面。

海鮮意大利面味道鮮美，口感爽滑，是十分受歡迎的一道美味。但是并不是所有的人都適合食用，下面我們就來一起了解一下海鮮意大利面的忌宜人群吧。

意大利面是用小麥制作的一種面食，所以大部分人都能夠食用，海鮮意大利面的忌宜人群主要是根據面中的海鮮而決定的。

血脂偏高的人：螺貝蟹類，尤其是蟹黃，存在著很高的膽固醇含量，膽固醇和血脂偏高的人們應該注意少吃或者不吃這類的海產品；關節炎、痛風患者：海參、海魚、海帶、海菜等海產品中，含有較多的嘌呤，患者常食將加重病情；出血性疾病患者：血小板減少、血友病、維生素K缺乏等出血性疾病患者要少吃或不吃海魚，因為魚肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，從而加重出血性疾病患者的出血癥狀；肝硬化患者：肝臟硬化時機體難以產生凝血因子，加之血小板偏低，容易引起出血，如果再食用富含20碳5烯酸的沙丁魚、青魚、金槍魚等，會使病情急劇惡化，猶如雪上加霜。

而海鮮中含有豐富的優質蛋白質等營養元素，比較適合身體虛弱的人食用，而且大部分海鮮都有益氣壯陽的功效。