鮮荷葉茶
其實現在可謂是人人在追求好身材，希望自己的身材能夠變得很瘦，大家自然是知道運動是最好的減肥方式，也是能很好的維持身材，但是很多時候大家就是懶得動，而是希望通過食用什么東西達到瘦身的效果，而鮮荷葉茶就是很好的選擇。
鮮荷葉茶是什么茶呢？其實鮮荷葉茶是很有效果的保健茶，其實中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。在醫院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。很多中藥醫學典籍也對荷葉有所提及，《本草綱目》、《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥（食）學典籍認為：蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效。“荷葉減肥，令人瘦劣”的效果。
我們知道鮮荷葉茶有很好的減肥功效，那鮮荷葉茶究竟是有哪些方面的功效呢？對此我們就進行簡要的介紹。其實荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
促進腸道蠕動，排出毒素：荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。
排水利尿，健康消脂：荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。對于慢性疲勞的壓力一族、少喝多動卻怎么都瘦不下來的氣滯型肥胖anslim花草茶等萃取于荷葉等，更能起到雙重瘦身效果。同時還有極佳的利水功效，久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，就要多喝荷葉茶了，當體內多余的脂肪和潴留電解液被排出，人自然就會變瘦了。
富含茶瘦素，提升代謝：茶瘦素是一種天然的食欲與能量平衡調節途徑的蛋白質成分，不添加任何對身體有害的化學成分，不會導致腹瀉和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失會抑制新陳代謝，降低能量消耗效率，導致肥胖。而喝荷葉茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓你變成易瘦體質。
我們知道鮮荷葉茶的減肥效果很好，但是在食用的時候是很少直接單單只用荷葉泡茶的，往往是會用荷葉和其他組合在一起，像是山楂、決明子、薏米之類的物質，那我們就來看看生活中常見的鮮荷葉茶的常見泡法吧。
桂香荷葉茶
材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：
1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。
2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。
荷葉蜂蜜水
材料：荷葉2錢，花草一包，蜂蜜15cc。
做法：把所有材料置入茶壺中，荷葉簡水煮開后沖入茶壺中燜5分鐘至出味即可。
山楂荷葉茶
材料：荷葉3g，山楂15g，生大黃5g，甘草3g，水2000cc。
做法：
1、將所有青草材料洗凈備用。
2、將作法1的材料與水一起放入鍋中，先以大火煮至沸騰后，再轉小火續煮約30分鐘。
3、將所有材料過濾后，靜置待涼即可。
荷葉山楂薏米減肥茶
材料：荷葉干，山楂干，薏米，陳皮。
做法：
1、將荷葉干、山楂干、薏米和陳皮清洗干凈，陳皮泡軟后刮去白瓤。
2、將上述材料放入鍋中，注入4碗水，大火煮開，轉小火煲30分鐘。
3、放入冰糖，待冰糖融化后即可關火飲用。
鮮荷葉茶的效果很好，但是并不是所有人都是適合食用鮮荷葉茶的，若是不恰當的飲用鮮荷葉茶，還有可能會引起不良反應，所以為了能更好的達到減肥效果，在飲用鮮荷葉茶之前先了解自己的體質也是很有必要的，而哪些人是不適合飲用鮮荷葉茶的呢？
其實像是胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間一般是建議忌服用鮮荷葉茶的。而且干荷葉不能單獨飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎脾胃虛弱者慎服。空腹飲茶，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。因此飯前半小時內不應飲用荷葉茶。雖然鮮荷葉茶的食性算是很溫和，但是也不建議食用過多。
我們知道荷葉的減肥效果很好，而鮮荷葉茶為日常作為常見的食用荷葉方式，鮮荷葉茶減肥效果雖好，但是在食用時也是需要注意一些問題的，像是胃酸過多、消化性潰瘍和齲齒者，及服用滋補藥品期間忌服用。而且干荷葉不能單獨飲用，尤其是胃腸功能弱的人更應該謹慎脾胃虛弱者慎服。而且空腹飲茶，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃發脹滿、泛酸，若在空腹時食用會增強饑餓感并加重原有的胃痛。因此飯前半小時內不應飲用荷葉茶。
還有雖然荷葉有很好的減肥效果，但是在喝的時候也是需要注意量的把握的，因為荷葉雖然減肥效果顯著，但是畢竟不是適合大量食用的，所以在喝的時候也是要注意量的把握，如果在喝荷葉時還注重身體的鍛煉，那這無疑是最佳的減肥方式了。