眉豆花生雞腳湯

眉豆花生雞腳湯是女人的滋補湯品之一，如果你懂得加入更多的適當材料，不但可以令湯變得更加美味，而且可以令里面的營養(yǎng)變得更加豐富哦。下面來看看媽網(wǎng)百科為你推薦的做法吧。

材料：眉豆、花生、雞腳、枸杞、沙參、姜片 、紅棗

步驟：

1、將花生眉豆洗凈，然后放進清水里面浸泡1個小時；

2、將枸杞、沙參洗凈，把紅棗拍扁，然后去核；

3、將雞爪洗凈，然后斬去腳趾，放進沸水鍋里煮五分鐘，然后過冷水；

4、將所有材料都放進鍋里，加入適量的清水，然后開大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火熬1個小時，煮好后撇去上面的油，加入食鹽調(diào)味。

在品嘗美味的眉豆花生雞腳湯的同時，你是否會在思考這它的營養(yǎng)價值呢？我們所熟知的是，豆類里面的蛋白質(zhì)豐富，而雞腳的膠原蛋白豐富。除了這些之外，你應(yīng)該更深地了解下它。

眉豆的營養(yǎng)價值：

眉豆中有豐富的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和磷脂、酪氨酸酶等。眉豆中的蛋白質(zhì)和各種微量元素可以提供人體免疫力，B族維生素可以增強皮膚的抵抗力，消除各種皮膚炎癥和克制皮脂分泌。還有，卵磷脂是血管的“清道夫”，有乳化分解油脂的作用，可以預(yù)防高血脂高膽固醇疾病。

花生的營養(yǎng)價值：

花生中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂、氨基酸、膽堿等營養(yǎng)成分?；ㄉ械木S生素K有止血的作用，外面的紅衣可以促進血小板的生成，避免血小板聚集，所以對心血管疾病有一定的防治作用。另外，花生還有滋養(yǎng)挑起、利水消腫 、潤肺化痰、健脾和胃等功效。

雞腳的營養(yǎng)價值：

雞腳中含有豐富的膠原蛋白、鈣質(zhì)及礦物質(zhì)銅元素等營養(yǎng)成分。膠原蛋白有美容的功效，在酶的分解下，能給皮膚提供充足的營養(yǎng)，可以是皮膚保持足夠的彈性，防止皮膚松弛和長皺紋。鈣質(zhì)可以保護體牙齒和骨骼的健康，幫助肌肉收縮，提高機體的免疫力。銅元素對于人體的免疫系統(tǒng)、各種人體組織器官的發(fā)育和功能有重要的影響。

眉豆花生雞腳湯如果煮得好，味道可是超級鮮美的。如果你處理不當，就很容易變味，特別是里面的雞腳要處理干凈。下面來看看煲眉豆花生雞腳湯的注意事項有哪些吧。

1、在清洗雞腳的時候要將黃色的那層皮給徹底剝掉，另外要斬去雞腳的指甲，在腳掌心的位置劃一刀。然后，在煲湯之前，先將雞腳放進沸水鍋里焯下水，可以去掉多余的油脂。

2、眉豆一定要煮熟，因為它里面含有容易引起溶血癥的皂素，生吃的話很容易引起食物中毒的現(xiàn)象。在煲之前將眉豆浸泡兩個小時以上，它就比較容易熟。

3、如果想湯更加清甜，可以加入幾顆紅棗和幾個香菇，但記得一定要將紅棗核去掉，因為它容易引起燥熱。

4、味道如果想更加正宗，建議用砂鍋煲，煮開之后用慢火熬一個半小時。如果你是用高壓鍋煲的話，建議煲一個小時就可以了。

在媽友圈里有個經(jīng)久不衰的話題就是豐胸?，F(xiàn)在有些人會選擇手術(shù)豐胸，但是很多人都對它昂貴的手術(shù)費用望而止步，而且還擔心會不會帶有什么后遺癥。所以，很多人還是采用食療的方法。然而，眉豆花生雞腳湯可以豐胸嗎？

在一定的程度上，眉豆花生雞腳湯是有豐胸的效果的。因為雞腳里面含有豐富的膠原蛋白，而且眉豆也含有蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、磷、鐵、鈣等營養(yǎng)成分；花生也含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。特別是眉豆和花生中的維生素E，有提高人體雌性激素的功效。它們?nèi)咧g結(jié)合在一起具有豐胸、美顏、補血、抗衰老等功效。但是，如果你想豐胸的效果更加明顯，單單靠喝湯還是不夠的哦，要適當?shù)嘏浜细嗟陌茨\動會更好。

生活中我們常常聽到一句俗話說：“吃肉不如喝湯”。可見，經(jīng)過長時間熬制的湯里面，湯水的營養(yǎng)價值要比湯渣的要高。特別是孕婦要經(jīng)常喝多點湯水，補充足夠的營養(yǎng)。然而，孕婦可以喝眉豆花生雞腳湯嗎？

答案：可以的。眉豆花生雞腳湯里面的所有食材對孕婦來說都不會產(chǎn)生什么不良影響，而且每種食材都可以為孕婦補充各種營養(yǎng)素。但我們要記住一點，任何有益的食物我們也要注意適量食用，科學飲食最重要。在平時的飲食里面，孕婦要注意營養(yǎng)的均衡搭配，多方面來補充各種營養(yǎng)，來滿足寶寶的生長發(fā)育需要。