干煸雞心的做法

雞心，雞雜之一。顏色紫紅，形狀呈錐形、質韌實，雞心炒、爆、熘、炸、鹵等不同做法備具不同風味，常與雞肝同用。而干煸雞心的做法簡單，也是雞心的日常烹飪菜色哦。

用料：雞心500克；調料：孜然適量，鹽適量 ，味精適量。

具體做法：

首先，新鮮買回的雞心縱切四等分，個頭小點的話，雞心也可以切三等分。再用清水泡半個鐘頭洗干凈，因為雞心內含污血，必須漂洗干凈的哦。

然后，可以燒水開鍋下入雞心焯一下瀝干備用，雞心焯水過后可以更好去除腥味的哦。

再次，鍋中加少量的油，再放入雞心煸炒至沒有水份表面微燋。

最后，愛吃辣的可以適當按個人口味放些辣椒面，放入孜然炒到出孜然味就可以關火加入鹽和味精，調好味一盤帶有濃濃孜然味的干煸雞心就可以出鍋啦。

干煸雞心是一道營養價值很好的家庭常見菜肴，而食用對人體也是有大大的好處的哦。

雞心與肝、腎不同，其中脂肪和膽固醇含量較低，也不參與廢物的排泄和污染的處理。更重要的是，雞心中的維生素B1、B2、尼克酸、鐵、鋅、銅等微量營養素含量比雞肉部分高得多。同時，雞心含有大量蛋白質，能促進生長發育，還含有脂溶性維生素，尤其含維生素AD，可以預防鈣缺乏病（如佝僂病）和增強視力，對于防近視有好處。另外還含維生素E等。對身體有好處，尤其是少年兒童。

因此，干煸雞心不僅可以滋補心臟、鎮靜神經、補血益氣，提高免疫力，健腦功效。還可以調低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發育。同時，補血益氣的功效顯著，特別適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群哦。

雞心，是雞雜之一，但是，雞心與肝、腎也是不同的。相比起雞肝與雞腎，雞心的脂肪和膽固醇含量較低，也不參與廢物的排泄和污染的處理。雞心的營養也很豐富，雞心中的維生素B1、B2、尼克酸、鐵、鋅、銅等微量營養素含量比雞肉部分高得多。干煸而成的雞心，孜然更能很好地掩蓋了雞心的腥味，更發揮了雞心的可口味道哦。

但是，健康的人們一定會在意干煸雞心好吃又營養，那么，干煸的熱量有多少呢？熱量高不高呢？其實，干煸雞心的熱量為每100克172.00千卡，熱量適中。因為在烹制過程中，用油量往往決定了菜肴的熱量，所以，大家在日常烹制干煸雞心的時候，注意適當的用油量。這樣，大家就可以吃得美味又健康啦。

小小的雞心，卻有著大大食用功效，美味的干煸雞心，不僅可以滋補心臟、鎮靜神經、補血益氣，提高免疫力，健腦功效。還可以調低血壓，緩沖貧血，有利于生長發育。

所以，干煸雞心這道營養美味的菜肴一般人群均可食用。而對于健康體質平和質，瘀血體質，以及消瘦，免疫力低，記憶力下降貧血，水腫等癥狀的人群，生長發育停滯的兒童來說，尤其適宜食用雞心哦。因為干煸雞心可以補血益氣，提高免疫力，健腦，緩沖貧血，促進生長發育哦。

但是，“物有正反”，對于消化系統疾病疾病患者來說，干煸雞心這道菜就不太適宜食用雞心了，而出現頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質疏松、心悸癥狀的人群也同樣不適宜食用雞心的哦。這個一定要注意的哦。

干煸雞心的味道可口，做法簡單，輕松在家就可以烹制而成的，同時，它的營養價值豐富，食用對人體具有很好的食用功效，但是，好吃歸好吃，在食用的過程中，我們也要注意它的食用注意事項，這樣才是吃得健康。

雞心屬于動物性肝臟，因此，雞心中往往含有血污，要是不處理好的話，雞心容易帶有血腥味，食用也對人不好。所以，在處理雞心時候，一定要把血污清洗干凈。我們可以把雞心放在流動的水中沖洗半小時左右，這樣就可以更好地去除血污了。

雞心味道很香，肉質細嫩，口感沙、酥，但切記一次不可吃得過多，否則會引起維生素A中毒，會出現煩躁，惡心，精神萎靡不振，嗜睡，皮膚搔癢干燥等癥狀。同時，也要注意食用干煸雞心后，不要食用李子，否則會引起腹瀉的哦。