桂圓吃多了好嗎

桂圓是一種非常受歡迎的水果，味道香甜，一口咬進去，柔嫩汁甜，真的是讓人停不下嘴有木有！桂圓也可以制成干制品，也就是常見的桂圓干，很多人喜歡在煮粥、燉湯的時候放上一些桂圓干，能夠起到增加粥、湯的清甜味道喲。那么對于這樣一種食補效果強，味甜柔嫩的水果，我們是否可以多吃呢？媽網百科馬上為大家解答這樣的這方面的知識。

Q：桂圓吃多了好嗎？

A：桂圓屬于溫補水果，它具有補血補氣功用這是大家都知道的事實，體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓，對她們身體恢復很有好處。但是媽網百科提醒：正常女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的效果，還會"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響到月經喲。另外需要注意的是，桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的呢。由此可見，桂圓吃多了也不好，特別是桂圓里面的含糖量是比較高的，如果是糖尿病患者還是建議不要進食桂圓~

桂圓也就是我們常說的龍眼，這是一種營養價值頗高的水果哦，可曬成干，用來煲湯煮粥都是很不錯的選擇呢。但是不少老人家都說吃桂圓會上火，甚至流鼻血，愛美的MM吃多了不但不美顏，還會長痘痘！！！相信不少人都不淡定了，不是說桂圓有美容養顏的功效嗎？為什么還會長痘痘，這不科學啊！想要知道這里面的來龍去脈，想了解吃桂圓究竟會不會上火，那么接下來的內容你就不要錯過了哦。

桂圓屬于溫補水果，有補血補氣之功效，對于體質較弱以及剛生完孩子的產婦多吃點桂圓，對身體的恢復有很好的作用。但是正是因為這些溫補的功效，正常的女性多吃桂圓，不僅起不到養顏美容的功效，還會容易"攻火上身"，造成臉上長疙瘩，嚴重了還會"傷陰"，影響月經等。

因此媽網百科提醒一下大家，雖然說桂圓具有益氣補血，安神定志，養血安胎的功效，適用于失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等癥。但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個度，超過了一個限度就會適得其反啦，萬一桂圓吃多了長痘就不好看了呢，親們要謹慎進食喲~

桂圓是一種味甜柔嫩的水果，相信男女老少都非常愛吃。桂圓果肉中含糖量達17%，粗蛋白15%，此外，尚含有礦物質和多種維生素，為性質平和的滋補良藥。另外使用桂圓干來煮粥熬湯會使得粥湯更加鮮甜可口喲~正因為桂圓那么甜，但是不少的MM就望而卻步了，擔心進食太多會胖。那么桂圓吃多了會發胖嗎？

Q：桂圓吃多了會發胖嗎？

A：答案是肯定的。桂圓肉的熱量（以100克可食部分計）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會胖的喲。媽網百科提醒，雖然說白天多吃桂圓肉，可達到豐胸的目的，因此適合正在減肥的人進食，但是想要達到這樣的效果，一定要把握好進食的量，少量進食可能會有效果，但是桂圓吃多了就會適得其反！

桂圓主要盛產與我國的廣東、福建、臺灣等地區，它的味道非常甘甜，汁甜柔嫩，讓人吃一口就會喜歡上！桂圓一般是在夏天成熟，這個悶熱的夏天里面，吃一顆甜津津的桂圓，真的是甜到心里頭去有木有！但是很多人在夏天吃桂圓的時候，會出現流鼻血的情況，這是什么原因呢？萬能的媽網百科馬上為大家講解這方面的知識點。

龍眼屬于又營養且可增加食欲的水果，但同時很容易讓人"上火"。吃桂圓會流鼻血，這主要是因為上火的緣故。因此，食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、"虛火旺"、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃龍眼等"上火"類水果。無此類病癥的人，一天時間里食用龍眼的數量應控制在10-20克左右，每天最多不能超過20克。

因此媽網百科提醒大家，桂圓雖然美味，但是再好吃也不要吃太多哦，凡事有個度，超過了一個限度就會適得其反啦，親們要謹慎進食喲，別因為吃多了桂圓而流鼻血呢~

相信大家都有這樣的覺悟，那就是東西雖好，但是不能每天毫無節制進食，這樣也會造成身體的不適。桂圓就是一個很好的例子。桂圓是很好的滋補食物，但是經常吃會上火，也容易發胖，但是只要吃的合理，就能夠將桂圓最好的功效發揮出來，而又不影響我們的身體健康！那么桂圓一天吃多少合適呢？

Q：桂圓一天吃多少合適？

A：桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，具有良好有滋養補益作用，如果是生的桂圓，媽網百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經常用到，是良好的滋補品。至于吃了對身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些，比如每天4-5顆是對身體有好處的喲~

桂圓味甜滋補作用好，但是不是你想吃就能吃！桂圓是一種滋補水果哦，味道鮮甜，深受大人小孩的喜愛呢。還有不少人會利用桂圓干來燉湯、煮粥，這樣做成的湯或者是粥自有一股清香甜鮮，同時又滋補有營養。雖說桂圓滋補作用好，但是也并不是每個人都適合吃桂圓的哦，在吃桂圓的時候要注意桂圓本身的性質，還有要看看地域和個人體質。那么桂圓適合哪些人吃呢？萬能的媽網百科馬上為大家揭曉。

桂圓適宜以下人群食用：

1、失眠的人：桂圓有安神補血，充實腦力的功效。

2、氣血不足、婦女經期及產后：桂圓有補血補氣功能。

3、腦力衰退、體弱：桂圓可安神補血，快速恢復體力。

4、上班族：工作壓力大、容易失眠或記憶減退。

5、學生：常熬夜、讀書精神耗損，多吃桂圓肉可增強記憶力，避免腦力衰退有很好的功效。

6、減肥的人：尤其怕減肥減錯地方（可能胸部變小），白天多吃桂圓肉，可達到豐胸的目的。