紅糖雞蛋的做法

紅糖和雞蛋都是日常生活中常見的兩種食材哦，而紅糖含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鐵質(zhì)有關(guān)，所以甜甜的補血也好好的。而雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，一定量的磷脂和較豐富的鐵，所以具有補中益氣、養(yǎng)陰健體及美膚等作用。所以紅糖雞蛋可是十分好的哦，做法也很簡單啦，女性友人一定要學(xué)好啦。

食材：清水適量，生雞蛋3個，紅糖100g。

做法：

首先，在鍋里倒入適量的清水，具體用量可以按自己的實際需要啦。然后開始加熱，等到水里出現(xiàn)水泡后，打入雞蛋。

其次，等待水再次煮開后，雞蛋蛋白收在一起，就可以加入紅糖。

最后，加糖1分鐘后就可以關(guān)火食用啦，如果怕有其它的味道，可放兩片姜片在里面，也可以再加入幾顆紅棗，這樣更加營養(yǎng)美味的哦。

紅糖雞蛋，顧名思義，就是紅糖和雞蛋一起煮食啦。而紅糖和雞蛋兩者都是營養(yǎng)成分多樣，具有極高的營養(yǎng)價值的哦，所以，混合了紅糖和雞蛋的紅糖雞蛋，更是有強大的功效和作用啦。

紅糖和雞蛋都有補血的功效，所以紅糖雞蛋的補血效果也是很好的哦，特別適宜女性食用，因為女性嘛，每個月總有那么幾天，對身體的損耗也是有的。所以，女性友人可以選擇食用紅糖雞蛋，對于月經(jīng)順暢可是有很好的幫助哦，因為通過食用紅糖雞蛋可以讓身體溫暖起來，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，因此月經(jīng)也會排得較為順暢的哦。

而紅糖雞蛋口感柔軟，食用容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負(fù)擔(dān)，所以，對于潰瘍病灶愈合是很有利的哦。雞蛋黃中含有卵磷脂，可在胃粘膜表面形成一層薄的疏水層，可以保護胃粘膜和防御抵抗有害因子入侵哦。所以，營養(yǎng)豐富的紅糖雞蛋讓我們的身體更加強壯哦。

紅糖雞蛋，對于女性友人來說，可是補血暖宮養(yǎng)顏必備的“神器”啊。一碗暖暖的紅糖雞蛋在手，媽媽再也不用擔(dān)心我月經(jīng)不暢，面無血色啦。因為，紅糖和雞蛋可都是補血的食材哦，一起搭配食用，就可以達(dá)到行氣活血，溫暖身體的作用啦。

這么好的紅糖雞蛋，而又特別適合女性友人食用，但是，愛美又要保持身材的女性就會有疑惑啦，雞蛋那么營養(yǎng)，而紅糖又比較甜的，紅糖雞蛋的熱量高不高啊？

其實啊，紅糖雞蛋的熱量是32大卡（100克），雞蛋是本身就營養(yǎng)高，而紅糖的加入就是可是使味道更好，同時，它的熱量也會提高的哦，所以紅糖雞蛋好是好，食用也要適量啦。

紅糖雞蛋，就是在水中混搭了雞蛋和紅糖兩種營養(yǎng)成分十分好的食材的一款糖水哦。一般的人群都適宜食用紅糖雞蛋的哦，而各位萌妹子更是十分適合，因為紅糖雞蛋可以行氣活血的哦，食用更能是萌妹子們身體更加暖暖的，月經(jīng)來得更通暢哦。那么，紅糖雞蛋適合孕婦吃嗎？

其實，雞蛋的營養(yǎng)價值都是非常好的哦，而孕婦在懷孕期間，更加需要攝入大量的營養(yǎng)以滿足媽媽和寶寶的營養(yǎng)需求，而雞蛋對于孕婦來說就是十分適合的哦，所以，在懷孕期間，孕婦是可以通過食用紅糖雞蛋來補充營養(yǎng)的。

而且，因為紅糖雞蛋可以活血通淤，所以產(chǎn)后的媽媽食用紅糖雞蛋，不僅可以補充營養(yǎng)，增加血容量，還可以對產(chǎn)后子宮的收縮，恢復(fù)，惡露的排出以及乳汁分泌等有明顯的促進作用哦。

紅糖雞蛋是一款好吃吃營養(yǎng)又十分豐富的甜品哦，簡簡單單地把水煮開，放入雞蛋，再放入紅糖，輕輕松松就可以在家享受美味營養(yǎng)了哦，一般人群都可以食用的哦。同時，它的食用功效也是十分強大的哦，尤其適合各位女性友人食用。那么，紅糖雞蛋的宜忌人群有哪些呢？

因為雞蛋屬于高蛋白的食材，雞蛋蛋黃含有豐富的膽固醇，所以呢，冠心病、高脂血癥尤其是高膽固醇血癥，和腎功能不全，肝硬化患者以及蛋白質(zhì)過敏是不適宜食用紅糖雞蛋的哦，而紅糖就是一種糖類，所以，血糖比較高的人群食用紅糖雞蛋需要謹(jǐn)慎哦。

因此，要好吃，更要健康哦。紅糖雞蛋的食用功效雖然很好，但是食用也要注意它的注意事項啦，還有食用要適量，在食用的同時，更要加強體育鍛煉，這樣才不會發(fā)胖哦。