椰子油減肥

關(guān)于椰子油減肥的秘訣來源于國際T臺。全球男性夢中情人名模米蘭達(dá)?可兒自爆自己產(chǎn)后就是靠喝椰子油身材恢復(fù)到產(chǎn)前一般窈窕浮凸的。可兒透露產(chǎn)后自己每天堅(jiān)持服用4勺椰子油，加在沙律或正餐里，從而達(dá)到了瘦身的效果。臺灣明星米可白也是椰子減肥法的實(shí)踐者之一，食用方法同樣是將用椰子油拌沙律吃，瘦身的效果也是杠杠滴！

那么，椰子油是如何達(dá)到瘦身的效果的呢？有營養(yǎng)師稱，主要是靠脂肪燃燒脂肪。不少人看到自己一定感到很驚訝，不過，椰子油確實(shí)有這種奇特的功效。雖然椰子油熱量不低，也有很多飽和脂肪，但因?yàn)槠渲薪^大多數(shù)飽和脂肪酸是一般所謂的中長鏈脂肪酸，這種長度的脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量，提供飽足感，并且促進(jìn)甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。

椰子油減肥很多人都親測有效，不過應(yīng)該怎么喝才能達(dá)到最佳的瘦身效果？難道是整瓶喝嗎？估計(jì)這樣喝法肥沒減下來人已經(jīng)喝吐了吧！其實(shí)，減肥圈里有一個(gè)比較科學(xué)的椰子油食譜，下面媽網(wǎng)百科就把它羅列下來，有減肥需求的妹子可以試著做做哦！

椰子油減肥法一般以21天為一個(gè)小周期，90天為一個(gè)療程，可以是一天三餐、每餐兩茶匙純椰子油拌蔬菜吃，也可以使用等量的椰子油替代原本的烹調(diào)或烘焙用油；同時(shí)配合蔬菜，以及瘦肉、魚肉等蛋白質(zhì)，減肥的效果以一般在三個(gè)星期之后會出現(xiàn)。

不過，椰子油始終是油，熱量相對來說還是很高的，額外地?cái)z入是會增加每日的總熱量。因此最好的椰子減肥餐還是使用椰子油代替其他食用油來烹飪，這樣既能利用其中的中鏈脂肪酸來促進(jìn)人體代謝，又不增加每天的總熱量，兩全其美。

為什么人會發(fā)胖？很多人都發(fā)胖的原因是因?yàn)槊刻鞌z入的卡路里多于每天消耗的卡路里，而多余的部分由于得不到釋放，會囤積在身體里，轉(zhuǎn)化為脂肪存儲起來，這些脂肪對于人體來說是無益的，只會讓人看起來臃腫。而椰子油中含有的中鏈脂肪酸可以激發(fā)新陳代謝、提供身體能量，并且促進(jìn)甲狀腺的功能，身體能快速燃燒，產(chǎn)生能量，也因此能夠越吃越瘦。同時(shí)，喝油又不會讓人容易感到饑餓，減少了人們進(jìn)食的欲望。椰子油通過燃燒脂肪與控制食欲來達(dá)到減肥的效果。

此外，椰子油具有保濕滋潤功效，防止皮膚老化，保持皮膚健康、柔軟、平滑。所以，用椰子油減肥不僅能讓你變得苗條，還能讓你越變越美呢！

椰子油的減肥效果是得到很多人公認(rèn)的，許多妹子看完媽網(wǎng)百科的介紹后都躍躍欲試。不過有些妹子留了個(gè)心眼：椰子油怎么說都是油，用它減肥有沒有副作用呢？

總的來說，椰子油減肥是相對健康跟綠色的。不過如果你是過敏體質(zhì)的人，那么食用椰子油的時(shí)候就要留心了，因?yàn)橐佑褪菚疬^敏的。雖然說對椰子油過敏的情況比較罕見，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴發(fā)癢，皮疹和蕁麻疹的可能。最糟糕的情況，椰子油還可以導(dǎo)致過敏性休克，如果不及時(shí)救治將會威脅到我們的生命安全哦！

另外，椰子油的脂肪屬于飽和脂肪。早期研究認(rèn)為它有導(dǎo)致膽固醇水平增加，并引起心臟疾病的負(fù)面影響。但最新的研究結(jié)果顯示，椰子油對膽固醇水平?jīng)]有實(shí)際影響。對椰子油的研究還不成熟，但可以肯定的是，它是不能夠降低膽固醇的。

每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，因此對食物的接受能力跟消化能力也千差萬別。所以，椰子油減肥的作用時(shí)間是見仁見智的。

一般來說，食用椰子油減肥的以21天為一個(gè)小周期，大部分人也能在這個(gè)時(shí)間段里看到效果，至于效果是不是與自己期望的一致，這就難說了。此外，是否配合運(yùn)動也是造成效果不同的原因。媽網(wǎng)百科的建議是，在食用椰子油減肥套餐時(shí)最好配合運(yùn)動，這樣才有立竿見影的效果，畢竟減肥的最佳方式是合理飲食與適當(dāng)運(yùn)動，雙管齊下才能真的瘦成“妖精”。