鹽水瀨尿蝦的做法

鹽水瀨尿蝦是比較清淡的一種瀨尿蝦的做法。鹽水瀨尿蝦能保留瀨尿蝦的鮮味，同時營養也很足，更加適宜補益食用。愛吃瀨尿蝦的朋友不妨一同來學習一下鹽水瀨尿蝦的做法。

做法一

材料：瀨尿蝦，沖菜絲，姜，蔥，蒜，胡椒粉，鹽

1、起油鍋，爆香蒜頭、下沖菜炒香。

2、將瀨尿蝦倒入鍋中翻炒一下。

3、加姜、加水將蝦煮熟，起鍋前下鹽、胡椒粉、蔥調味。

做法二

材料：瀨尿蝦兩斤，青紅椒適量，鹽，姜汁，玫瑰露

1、先要將瀨尿蝦用清水沖洗幾遍，然后在鍋里加上適量的清水，加入一些鹽、姜汁，再點上幾滴玫瑰露，調和。

2、將味道調和好以后，將洗凈的皮皮蝦放入鍋中，用中火燒煮大概3分鐘。

3、皮皮蝦的顏色由青變粉時蝦肉熟得剛剛好，將皮皮蝦撈出裝盤。

4、再撒上一些切好的青紅椒絲，一盤清淡爽口的美味鹽水瀨尿蝦就做好了。

每100克鹽水瀨尿蝦的熱量約為70大卡，瀨尿蝦為低膽固醇、低飽和脂肪酸的營養海味，有利于減肥。因此，正在減肥中的朋友也可以適量食用鹽水瀨尿蝦。鹽水的做法非常清淡爽口，這樣的做法吃起來也不容易上火。

鹽水瀨尿蝦中富含磷、鉀、蛋白質，唯一吃多不利的原因是其膽固醇含量偏高。鹽水的制法非常簡單，以煮滾的水或湯，將生的瀨尿蝦加鹽煮熟，菜肴中瀨尿蝦的營養成分損失較小，且油脂添加量也較低，減肥時也可以放心使用這一類的菜肴。

實際上，蝦的營養價值比雞、鴨、魚肉都高，但是人們通常因為貪圖口感而用重口味的做法來烹制食用，導致瀨尿蝦在煮的過程中流失了不少的營養。但是鹽水瀨尿蝦就非常健康營養，老年人和小孩也可以放心吃。

瀨尿蝦是殼多肉少的蝦類，但是其營養價值卻非常高。鹽水瀨尿蝦的營養成分非常豐富，其蛋白質含量高達20％，脂肪0.7％，除此之外，瀨尿蝦中還含有維生素、氯酸、肌苷酸、氨基丙酸等人體所需的營養成分。因生活習性關系，瀨尿蝦有抗病力較強等超出其他養殖品種之優點。實際上，蝦類所含有的大部分營養物質都是一樣的。下面一起來詳細了解一下！

1、蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好的保護心血管系統，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死。

2、蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。

3、吃蝦還能增強人體免疫力、通乳汁、緩解神經衰弱、有利于病后恢復、預防動脈硬化、消除“時差癥”。

4、瀨尿蝦中的氨基酸含量全面，組成合理，易于人體消化吸收，尤其是賴氨酸等必需氨基酸含量較高，富含谷氨酸、甘氨酸。也正是因此，瀨尿蝦的口感味道才如此鮮美。

除了一些特殊體質的朋友不宜食用瀨尿蝦之外，大家在吃瀨尿蝦的時候也需要注意相關的禁忌。海鮮類的食品雖然味道都非常鮮美，但是吃起來還是有不少的禁忌的。中老年人、孕婦和心血管病患者更適合食用鹽水瀨尿蝦。那么，鹽水瀨尿蝦的食用禁忌有哪些呢？

1、宿疾者、正值上火之時不宜食蝦；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復發作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動風發物，患有皮膚疥癬者忌食。

2、吃鹽水瀨尿蝦的時候勿飲酒，尤其是啤酒，否則會產生過多的尿酸，從而引發痛風。另外，吃蝦后1小時內不要喝冷飲、吃西瓜等過涼的食品。

3、不新鮮的蝦盡量不吃；腐敗變質蝦不可食；蝦背上的蝦線應挑去不吃。

4、調制瀨尿蝦的佐料時，別放味精，因為瀨尿蝦本身就有鮮味，放了味精會破壞它本身的鮮味。

5、蝦不能與南瓜同食：同食會引起痢疾；不能與紅棗同食：同食會中毒；蝦皮不能與黃豆同食：同食會影響消化。

6、瀨尿蝦不宜與含鞣酸的水果同吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等，同食不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易引起不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。

瀨尿蝦的美味總是讓人欲罷不能，但不常吃海鮮的朋友通常都不大了解如何選購瀨尿蝦。想要品嘗到瀨尿蝦的鮮美滋味，除了要懂得烹制外，最重要的是了解瀨尿蝦的選購技巧。趕緊來跟著媽網百科漲漲姿勢吧！

1、頭部與身體連接緊密的瀨尿蝦比較新鮮。從體積來看，很多人慣性的會選擇大只的蝦，實際上，很多小的瀨尿蝦更加肥美，尤其是小的母蝦，雖然小，但是肉更勁道。顏色上來看，新鮮的瀨尿蝦呈青綠色，在陽光下閃閃發光。

2、看蝦頭，如果蝦頭疲軟，那就不是新鮮的蝦。也可以從蝦的爪子上面看，爪子發紅的蝦也是不新鮮的，發青才是好蝦。

3、用手捏一下蝦身，優質新鮮的瀨尿蝦捏起來肉很結實，而不新鮮的蝦肉質則比較松散沒彈性。

4、辨別膏黃是否豐滿：只需將其背部對著光線，如能清楚地看見一條黑痕縱貫頭尾，即是上品。

5、母蝦要比公蝦更鮮美，一般來說，母的個頭沒有公的大，母的脖子部位都會有一個白色的“王”字，公的在大爪下分別有一個細細的小爪。