泡椒雞雜面

幾乎每道川菜館子都有泡椒雞雜這道家常小炒，泡椒的酸辣勁爽，搭配雞雜的咸香有韌性，澆灑在面條上，一定會令吃貨們胃口大開，那么泡椒雞雜面怎么做好吃呢？下面我們就來了解一下泡椒雞雜面的做法吧！

主料：雞肫150克、雞肝120克、雞腸100克、雞血120克

輔料：泡椒35克、木耳(水發)25克

調料：姜15克、豬油(煉制)10克

制作過程：

1、將雞雜經過初加工后，切成片和寸節

2、放入沸水鍋中出水，打起備用

3、泡椒、泡姜、木耳也切成片

4、鍋中下油，加入泡椒、泡姜，用小火慢慢炒至泡椒味濃

5、然后加入鮮湯，再加入雞雜，用中火慢慢收汁，見汁還剩一半時

6、放入木耳、家常油再收一會汁，起鍋即成。

7、泡椒雞雜略加其中的汁放到煮好的面里，面湯最好是雞湯，根據口味輕重放入適量鹽、醋、醬油、雞精，放入切好的蔥、香菜就OK了。

泡椒雞雜面是一道地道的川味小吃，泡椒是川菜中必不可少的調味料，泡椒辣而不燥，酸麻開胃，搭配脆嫩的雞雜，可以促進食欲，那么泡椒雞雜面有什么營養價值呢？我們不妨來了解一下吧！

泡椒雞雜面的主要食材是雞雜和面條，其營養所在也是來自于這兩種食材。雞雜面中的雞雜營養豐富，雞腎的營養物質大部分為蛋白質和脂肪；雞心富含脂肪，能提供人體所需的脂肪酸，還含有蛋白質以及一些微量元素，如銅元素；雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。吃雞雜的好處是，它不像畜類內臟那樣含膽固醇過量，且富含蛋白，偶爾食用對身體還是很有好處的。

而泡椒雞雜面中的面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。

由此可見，泡椒雞雜面的營養價值是值得我們肯定的，但是泡椒吃多了是會上火的，所以好吃也要適可而止哦！

泡椒雞雜面吃多會胖嗎？很多人都認為面食的淀粉含量高，吃多了會發胖，但其實泡椒雞雜面偶爾吃一吃是不會導致肥胖哦，泡椒雞雜的熱量并不高，100克泡椒雞雜的熱量大概在90-100大卡左右，少吃一些是沒問題的，但是吃多了仍然有可能增肥。泡椒雞雜的脂肪含量稍微有點高，而且膽固醇也偏高，所以減肥中的朋友更加不宜多吃，對減肥的成效是有一定影響的。但適量地吃一些影響不大，大家不必過于緊張。

一般來說，適量吃泡椒雞雜面是不容易發胖的，但是如果是把泡椒雞雜面當做主食餐餐吃，那可能引起肥胖，而且吃多了是會造成上火的。因為泡椒雞雜的味道本身比較辛辣，會刺激喉嚨，造成咽喉不適，出現上火癥狀。

說起泡椒雞雜面的人氣程度，那可與老壇酸菜面并駕齊驅。很多無辣不歡的人都喜愛這酸爽的滋味，一口停不下來。但是這泡椒雞雜面好吃，也不能經常吃，吃多了不僅會上火，還會發胖呢！下面我們就來了解一下泡椒雞雜面的食用禁忌吧！

第一、熱量高，且吃且珍惜

泡椒雞雜面雖有營養，但營養較為單一，雖然好吃但不能天天吃。每人每次的食用量不要超過50克，否則很容易造成維A、維D中毒。而且，雞雜的脂肪和膽固醇含量也偏高，體胖和血脂高的人更要注意不要多食。

第二、洗干凈再下肚，拒絕禽流感

烹制泡椒雞雜前一定要清洗干凈雞雜。洗雞腸時，可以加一些鹽，反復揉搓，去除外表的粘液和氣味。雞肝的部份，可用流動的清水沖洗至無血水后切片，放到加了花椒和醋的清水中浸泡能有效去除毒素。還有雞肫，因為它其中一面有較多折皺，清洗的過程中可以加些生粉揉搓，幫助把折皺部份的污垢清洗干凈。

第三、高溫殺毒，吃的放心

在烹制泡椒雞雜時一定要長時間高溫爆炒，保證熟透才可食用。高溫烹制后才可將其中可能存在的寄生蟲、病菌和蟲卵高溫殺死，這樣吃起來更安全。

泡椒雞雜面吃多會上火嗎？泡椒雞雜面口味獨特，泡椒酸辣刺激，能提高食欲，吃雞雜還可增強體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀，但是正因為有了泡椒的存在，使得吃多了容易就上火。

泡椒屬于刺激性食物，特別是火氣旺盛的人，經常吃泡椒雞雜面很容易上火的。

想要吃泡椒雞雜面不容易上火，建議大家在煮面的時候加多點新鮮的蔬菜，不僅能增加口感，還可以一定程度上緩解上火癥狀。吃完的時候多吃新鮮水果和蔬菜，水果和蔬菜內含豐富的維生素，這樣就不會那么容易上火長痘痘了！