孕婦可以吃沙拉醬嗎

沙拉醬是夏天吃水果的必備品好嗎！如果你還屬于吃水果去皮后立馬塞嘴里的類型，得來圍觀了！如果你還在外面西餐廳吃蔬菜沙拉？那也得瞧過來。如果你是一枚吃貨大肚婆，卻希望自己能吃點沙拉醬的，那就非看不可了！

孕婦可以吃沙拉醬嗎？

孕媽應慎吃沙拉醬。

在懷孕的時候可以多吃一些適合的水果，可以補充足夠的維生素，而往往為了食用更加方便，會混合幾種水果做成水果沙拉，對孕媽來說是個不錯的吃法，但是在加入沙拉醬的時候要注意了，不要加入太多沙拉醬。

特別是如今市面上出售的沙拉醬，很多都會含有食品添加劑，如色素、香精和防腐劑等，雖然對媽媽本身造成的影響不大，可是對胎寶寶來說，就可能存在隱患，甚至會因為吃了過多食品添加劑，導致胎兒出現不良的影響，最讓人擔心的會使胎兒畸形。

孕媽在吃沙拉醬的時候，應該搭配哪些水果呢？應該加多少沙拉醬呢？這些都是值得注意的問題！下面小編為大家介紹孕婦吃沙拉醬的做法，讓孕媽好好吃水果！

適合孕媽媽吃的沙拉醬做法

準備材料：羅馬生菜120克，沙拉醬80克（可以選擇低脂的那種），芥末10克（根據個人口味可以調整多少），橄欖油10克，碎煙肉10克，面包糠塊10克，銀魚柳5克，檸檬1個（用來榨汁用），巴馬臣芝士10克。

做法：

1、提前洗凈生菜，記得每一片葉子都洗得白白凈凈的，然后瀝干水備用。

2、除開面包糠塊和芝士之外的全部調料，用沙拉醬混合好攪拌均勻，做成凱撒沙拉醬。

3、此時生菜可以切成碎片，加入沙拉醬里面，裝盤，在上面撒上面包糠和芝士片作為裝飾就OK了。

媽網小貼士：孕媽媽雖然可以吃沙拉，但是在吃的時候要萬分小心，因為沙拉是生吃的，未經煮熟，所以吃的東西都要嚴格清洗干凈，而且沙拉醬也不要在空氣中曝露過久，要不容易產生細菌，可能影響寶媽和胎寶寶的身體健康。

沙拉醬搭配水果蔬菜，簡直是絕配好嗎！就算本身不愛吃水果的人，面對一盆顏色多彩，味道豐富的水果沙拉，也難以抵住誘惑！特別對于孕媽來說，更是開胃的好食物。但是孕婦吃沙拉的時候會吃到沙拉醬，會引起體重增加嗎？

孕婦吃沙拉醬會胖嗎？

要知道，孕婦吃沙拉醬也會引起肥胖的，不要以為懷孕了體型變了看不出變胖，如果發現體重增加過快，那可是不好的呢！沙拉醬的熱流量本身很高，屬于高脂肪高熱量的調味醬，如果孕媽媽吃太多的話，不僅會讓體重飆升，讓身材變形，還很可能讓胎兒變成巨嬰，而且還容易導致難產。

孕婦雖然可以吃水果蔬菜沙拉，但是在吃的時候要十分注意，水果和蔬菜都要嚴格清洗干凈，而且避免吃太多高脂肪或者色素多的沙拉醬。那么適合孕婦吃的沙拉醬哪個牌子好？下面為大家介紹一下。

【丘比特】

在我們印象中，丘比特沙拉醬是見得最多的了，就算在普通的7-11便利店或者全家都會看到，丘比特沙拉醬味道香濃，一般的有藍色和紅色包裝，據寶媽們的反饋，大多數人都對藍色包裝的香甜味丘比特沙拉醬好感多一點呢！而且如今的丘比特沙拉醬還減少了一半卡路里，擔心面對724大卡的人兒，這會口福到了！

【桂冠】

桂冠沙拉醬基本可以做蔬菜沙拉、土豆沙拉水果沙拉以及涂抹面包或者作為油炸食品的蘸料，味道比較香濃，口感吃起來也很細膩。特別是用桂冠沙拉醬做三文治的時候，成了不少白領的豐富早餐。

【味好美】

味好美沙拉醬也是一款口碑不錯的沙拉醬哦，不過在低溫保存的時候，味好美沙拉醬有點像半固體的形狀，如果溫度變高就容易變稀了。

孕婦吃沙拉醬的注意事項有哪些？大家都知道孕婦在吃生鮮食物的時候要注意食物的干凈，不然細菌很容易入侵體內，影響胎兒的健康，而在吃沙拉醬的時候也要注意，不能吃太多，避免增加攝入的色素等添加劑的同時，還應避免攝入脂肪過多。

對于孕媽媽來說，有一些沙拉醬是不能吃的！

1、藍奶酪沙拉醬。這種沙拉醬如果給孕媽吃了，就很容易感染了李斯特菌，這是一種對胎兒有害的細菌。

2、凱撒沙拉醬。因為一般的凱撒沙拉醬要用生的或者沒有煮熟的雞蛋，對于孕媽來說，吃生的或者未煮熟的雞蛋很容易感染到病菌，不利于胎兒的安全。但是上面百科為大家介紹的適合孕婦吃的沙拉醬，也是凱撒沙拉醬，只不過就少了雞蛋的參與。

3、咨詢醫生。孕媽媽如果想要得知自己是否合適吃沙拉醬，最好咨詢醫生或者其他醫藥人士，綜合自己的體質與健康情況作出判斷，確定了安全后再吃哦！