土豆粉

理論上而言，土豆粉是以土豆為原料加工制成的條狀面食，對人體并無危害。但目前市場上存在這么一些不法商人，往土豆粉內摻入工業明礬，以便于加工或增加適口性。摻雜了工業明礬的土豆粉雖筋道十足，但也危害十足。

明礬的化學成份為硫酸鋁鉀，含有鋁離子，而鋁離子的過量攝入會影響人體對鐵、鈣等成份的吸收，導致骨質疏松、貧血，甚至影響神經細胞的發育，引起老年癡呆、記憶力減退、智力下降等癥狀。

因此，若想食用土豆粉，還是宅家自制比較衛生安全哦。

土豆粉的熱量（以100克可食部分計）是337大卡（1410千焦）。每100克土豆粉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。

由此見之，土豆粉的熱量并不太高，加之其碳水化合物和蛋白質含量都比米飯稍低，因此減肥期間可以偶爾替代米飯作為主食食用。另外，土豆粉的脂肪含量非常少，只有百分之零點一，可使多余的脂肪逐漸代謝，因而也具有減肥的作用。

豬肉燉土豆粉條是一道經典的東北家常菜。豬肉肥而不膩，而粉條吸取了肉的精華，滋味濃醇，這道豬肉燉土豆粉條雖然樸實，卻也令人難忘。事不宜遲，下面就跟著媽網百科學習下豬肉燉土豆粉條的做法吧。

材料：五花肉、土豆粉條、蔥、姜、花椒、八角、料酒、老抽、冰糖

做法：

1、五花肉切大塊，蔥、姜切片，花椒、八角備用。

2、鍋中水沸后，放入五花肉，水再開時撇去浮沫，撈出五花肉，用溫水沖洗凈血污。

3、鍋中油熱后，放入蔥、姜、花椒、八角爆鍋，放入五花肉翻炒均勻。

4、放入料酒、老抽、冰糖翻炒至上色

5、加入適量溫水沒過五花肉，比做紅燒肉的水稍多一些即可，大火煮開，小火煮一個小時。

6、土豆粉條洗凈，不必泡軟，以便粉條放入鍋中時可以更多地吸收湯汁的味道。

7、將土豆粉條放入鍋中，蓋上鍋蓋，大火煮開，小火繼續煮十五至二十分鐘，待粉條軟爛即可。

還在感嘆時勢不易廚藝不精？來媽網百科，排骨土豆粉條學起！排骨滋濃，粉條爽滑，這道排骨土豆粉條簡直美味。還等什么，趕緊跟著媽網百科學習下排骨土豆粉條的做法吧。

主料：排骨、土豆粉條

調料：生抽、老抽、冰糖、紹興黃酒、八角、香葉、山楂干、辣椒干

做法：

1、排骨放清水里漂洗，冷水下鍋焯下水。

2、土豆粉條泡溫水里，八角等用水沖凈。

3、鍋內放適量水，放入冰糖，轉中火。

4、待冰糖慢慢溶化成糖色時，轉小火。

5、將焯過水的排骨倒入，不斷翻炒。

6、加入生抽、老抽、黃酒、香葉、八角等，翻炒均勻。

7、倒水，約沒過排骨5厘米左右。

8、蓋上鍋蓋，大火燒。

9、當鍋中水消失至一半時，加入土豆粉條，再加點鹽，中火燉至收汁。

10、撒上蔥花與雞精即可。

白菜燉土豆粉條，北方冬天最家常的燉菜。冷冷的天，美美地燉上一大鍋，吃得心里暖烘烘的，舒坦極了。事不宜遲，下面快跟著媽網百科學做白菜燉土豆粉條吧。

材料：豬肉、土豆粉條、白菜、蔥花、淀粉、生抽、老抽、鹽、五香粉

做法：

1、白菜洗凈切大塊，土豆粉條泡軟剪開，豬肉切片用淀粉、生抽、鹽、五香粉拌勻腌制10分鐘；

2、鍋內炒香蔥花，下豬肉炒至變色，再下白菜炒勻；

3、放土豆粉條和開水，開水沒過菜為宜，加少許老抽、鹽；

4、大火燒開，改中小火燜至湯汁濃稠即可。

土豆粉條的做法多種多樣，其中尤以炒制最為方便，酸辣風味最為挑逗。下面媽網百科即為大家介紹炒土豆粉條和酸辣土豆粉條的做法，趕緊圍觀吧。

一、炒土豆粉條

材料：土豆粉條、油白菜、芹菜、甜面醬、蔥、干辣椒、鹽、雞精

做法：

1、將土豆粉條和干辣椒分別倒入溫水中，浸泡至軟。

2、鍋中倒油，爆香蔥花；將芹菜和油白菜放進鍋中翻炒。

3、菜將熟時倒入泡軟的土豆粉條，同時加入適量甜面醬（依個人口味而定），少許鹽，然后翻炒均勻。

4、向鍋中倒入少許開水，燜片刻入味。

5、粉條煮熟就ok啦，出鍋前可加入少許雞精提鮮。

二、酸辣土豆粉條

材料：濕土豆粉條180克、榨菜1小碗、香菜、香蔥、油辣椒、醬油、醋、糖、香油、花椒、鹽

做法：

1、榨菜切碎，香菜和香蔥切小段。

2、水開后，土豆粉條煮2－3分鐘即可。

3、把土豆粉條撈起來，拌上油辣椒、醬油、醋、糖、香油、花椒、鹽，撒上榨菜末、香菜和香蔥段即可。