寶寶游泳

寶寶游泳好處非常多，遠超媽媽的想象。如果媽媽想更多地了解，趕緊看看媽網分享的干貨。

1、游泳對寶寶的肌骨系統發育有好處，因為在游泳的過程中，寶寶四肢充分運動，肌肉、關節、韌帶都得以舒展，而且，多游泳有利于促進寶寶長高，并有助于增強寶寶體魄。

2、游泳對完善寶寶呼吸系統有好處，因為在游泳時，寶寶需要耗費大量力氣，當力氣不足時，就要通過呼吸氧氣來作調整，由此耗氧量增加，肺活量提高，呼吸系統也更完善。

3、在游泳過程中，水會不斷刺激寶寶皮膚，有效促進身體血液循環，提高血液循環速度，從而加強心臟功能。

4、游泳能夠促進生理性黃疸消退，對促進身體營養吸收也有幫助。如果寶寶堅持游泳，消耗過多的能量，就需要通過攝入更多的營養來補充，因此游泳的寶寶比不游泳的吃得更多，胃腸功能更好。

5、游泳對寶寶神經系統有好處，因為能夠有效促進寶寶神經系統完善，激發寶寶潛能，提高寶寶智商。

很多媽媽擔心寶寶過早游泳會有危險，于是產生了“寶寶多大可以游泳”的疑問。為解決媽媽們的疑問，媽網特意整理了以下要點，供媽媽們參考：

1、寶寶出生兩三周就可以開始游泳，但在這一階段，不適宜去泳池，可以先在浴缸中游，熟悉水性，活動四肢，或者也可以去醫院的嬰兒游泳區域游，讓寶寶從游泳實踐中獲得對水的條件反射。

2、等寶寶2-3個月后，媽媽可以對其游泳技能加以訓練，做一些誘導其擺動手臂的行為。

3、寶寶3-6個月時，可以學一些基礎的泳姿，如游泳的手臂動作和腳部動作。

4、6個月-1周歲的寶寶適合進行憋氣訓練和身體上浮訓練，但訓練時需有專業的護理人員陪伴在身邊，或者有熟悉水性的媽媽陪伴身邊，不然，發生溺水事故，是相當危險的。

寶寶游泳水溫多少合適？很多媽媽對這一問題也非常關心，因為剛出生的寶寶，肌膚嬌嫩，腸胃嬌弱，身體抵抗力差，如果受涼感冒或者燙傷，護理起來都是比較麻煩的。所以，媽媽們要了解清楚，并做好相關工作。

剛出生的寶寶：37-38度

剛出生的寶寶最忌諱長時間接觸冷水，所以，游泳池的水溫應在37-38度之間，如果是自行購買嬰兒泳池，調節水溫時，也要多加注意。、

1-6個月寶寶：32度-32.5度

當寶寶滿一個月后，游泳池的水溫可以適當降低，控制在32-32.5度即可，因為隨著寶寶月齡的增加，身體各項機能都開始完善，對外界溫度也能更好地把控。

6個月以上寶寶：30度-30.5度

寶寶6個月后，接觸的水溫不宜過高，最好控制在30-30.5度之間，因為寶寶接觸過高的水溫，容易出現情緒不佳、脫水的情況。

有的媽媽認為游泳對寶寶身體有好處，于是每天帶寶寶游泳，而且每次游泳都讓寶寶游比較長的時間，其實這種做法是不對的。那媽媽要如何把控好時間呢？寶寶游泳多長時間合適？

寶寶每次游泳時間并不是越長越好，如果是第一次游，10分鐘左右比較合適，因為此時寶寶還不熟悉水性，而且運動量較少，大量運動會有虛脫感。等寶寶適應后，媽媽可以將游泳時間適當延長到15-20分鐘，最長不要超過30分鐘。

但游泳時間的制定也要參考寶寶的月齡，如果寶寶剛出生，10分鐘內就可以了，但若寶寶1歲以上，30分鐘左右比較合適，因為運動量太少，也難以達到預期效果。建議媽媽根據實際情況做適當調整，也可能聽取護理人員的意見后做調整。

寶寶游泳后，也有很多事項要注意，媽媽千萬別掉以輕心，犯下嚴重的錯誤。那寶寶游泳后要注意什么呢？以下4點速mark：

1、及時沖洗身體

游泳池的水是定期消毒的，含有消毒液，如果消毒液沾在寶寶皮膚上，對寶寶身體沒有好處，所以，游泳后，媽媽要及時用溫水沖洗寶寶身體，徹底清潔干凈寶寶皮膚。建議沖洗的水溫控制在40度為宜，且盡量使用流動的水沖洗。

2、用干毛巾擦干身體

寶寶剛游泳完，皮膚毛孔處于擴張狀態，如果不及時擦干水分，被冷風吹后，很容易著涼感冒，所以，媽媽應在寶寶出水時用干毛巾包裹寶寶身體，并擦干全身。

3、全身擦拭潤膚油

寶寶肌膚嬌嫩，缺水容易干燥，所以游泳完，體內水分減少，媽媽應用潤膚油擦拭寶寶全身，避免干燥。需注意的是，潤膚油要選擇安全、無刺激的，最好是大品牌，不含有害物質，使得天然材料制成的。

4、15-20分鐘后喂食

寶寶剛游泳完，雖然不適合馬上喂食，但15-30分鐘后，就應開始喂食，因為游泳會消耗寶寶過多的能量，如果寶寶不進食，會被饑餓感”折磨“。