兩個月的寶寶睡眠時間

很多時候，我們眼中的新生兒都是吃完就睡，餓了才醒的小娃娃。很多大人不明白，為什么寶寶一天大部分時間都在睡。其實，3歲以前的寶寶失眠時間是很長的，睡少了反倒不利于身體的發育。那么，兩個月寶寶歲多久合適呢？

根據美國國家睡眠基金會對嬰幼兒睡眠時長標準，2個月大的寶寶一般每天都需要睡14-17個小時，最少不能低于11個小時，最多不能超過19個小時。

4-11個月大的寶寶推薦睡眠時間是12-15個小時，此階段的寶寶睡眠時間不足10個小時或超過18個小時都不推薦。

1-2歲的寶寶一般需要睡11-14個小時最佳，不能低于9個小時，也不能睡太多，超過16個小時也是不推薦的。

3-5歲的寶寶適合睡10-13個小時，最低不能低于8個小時，最多不能超過14個小時。

6-13歲兒童睡眠時間則是9-11個小時比較合適，此階段的孩子睡眠時間不足7個小時，或者睡眠時間超過12個小時都不太好。

本來寶寶在兩個月大的時候，每天有將近三分之二的時間是需要用來睡覺的。但不少新手媽媽卻發現，自己的寶寶總是哄睡困難，有時好不容易睡著了卻馬上就醒了。到底是什么原因導致寶寶的睡眠不好呢？

第一，沒有建立良好的睡眠習慣

很多兩個月大的寶寶總是會在夜間醒1-2次，有的寶寶夜醒后就很難入睡，從而導致寶寶夜間的失眠質量不好。之所以會出現這種情況，多數是因為父母沒有給寶寶建立良好的睡眠習慣。有些父母甚至沒有要幫寶寶建立健康失眠的意識，寶寶想什么時候睡就什么時候睡，寶寶醒了就哄著睡。

第二，寶寶睡眠習慣不好

國內很多家長多是通過哄睡、奶睡甚至抱睡的形式讓寶寶入睡。其實，這種讓寶寶睡覺的習慣是非常不科學的，根據研究指出，無論是抱睡、哄睡還是奶睡，這些方式都容易增加寶寶夜間醒來的次數。

兒科專家表示，寶寶經常出現哭鬧、睡覺多汗等現象，多是因為睡眠時間太少導致。可想而知，寶寶如果睡得太少，對寶寶來說，危害還是很大的。那么，兩個月寶寶睡覺太少有什么危害呢？

1、記憶力不好

寶寶的睡眠時間不足，或者是長期熬夜，雖然不會新聞中提到的讓寶寶變笨，但卻會導致寶寶的記憶力下降、反應遲鈍。

2、容易肥胖

寶寶睡得太少，體內激素會發生變化，食欲會增加，尤其會更喜吃高熱量的實物，時間長了，容易發胖。

3、身體長不高

根據相關研究表明，寶寶睡眠時間太少，會減少體內生長激素的分泌，容易長不高。

4、免疫力下降

睡太少寶寶的免疫系統會受到影響，可能會導致內分泌紊亂，不僅長不高，還容易生病。

5、脾氣更加暴躁

寶寶長期睡覺時間過少，情緒容易不穩定，久而久之，脾氣也會變得比較暴躁。

寶寶睡覺時間少，對于媽媽來說更辛苦，對于寶寶來說，不利于發育。在現實生活中，很多媽媽都遇到過寶寶很少睡覺的情況。如果家有2個月大的寶寶睡眠時間太少，家長應該怎么辦呢？

第一，白天多讓寶寶活動

兩個月大的嬰兒雖然每天的大部分時間都在睡覺，但多是在晚上睡。如果白天睡太多，晚上自然就不會睡了。因此，家長們應該白天多讓寶寶玩一玩，到了晚上，寶寶自然就想睡覺了。

第二，養成定時睡覺的習慣

從小就讓寶寶有一個科學的作息時間，到了時間，就讓寶寶上床睡覺，時間久了，寶寶的生物鐘也就形成了，到點自己就會想睡覺。

第三，睡前播放音樂

如果寶寶到了床上還是很興奮，不想睡覺，這時，可以給在房間內放一些舒緩的音樂，后者給寶寶講睡前故事，等寶寶的情緒穩定下來后，慢慢就會睡著了。

第四，讓寶寶在襁褓中睡

如果寶寶因為年齡太小還不能適應睡床，可以先讓寶寶在襁褓中睡，然后再慢慢轉移到小床上去睡。

現代人生活壓力大，失眠質量嚴重下降，這是普遍存在的事實。很多家長認為，睡眠不好只會是成年人面臨的問題，殊不知，很多小寶寶也會有睡眠不好的問題。那么，2個月大的博寶寶睡眠質量不好怎么辦呢？

第一，了解寶寶睡眠差的原因

所謂“對癥才能下藥”。如果發現寶寶的睡眠不好，家長應該先摸清楚導致這種現象的原因，然后根據具體的原因對癥下藥。

第二，讓寶寶習慣夜間睡覺

有些寶寶睡眠不好是因為睡覺的時間日夜顛倒了，白天喜歡睡覺，晚上卻開始活動。為了避免這種情況，家長應少讓寶寶白天睡覺，讓寶寶養成夜間睡覺的習慣。

第三，讓寶寶獨自睡覺

不少家長為了方便照顧寶寶，通常會讓寶寶和自己睡。但寶寶和媽媽睡在一起就容易出現奶睡、哄睡等情況，讓寶寶單獨睡不僅可以避免奶睡，還能讓寶寶的睡眠質量變好。

第四，睡前少個寶寶吃東西

無論是喝水還是喂奶，晚上的次數不要太多，減少寶寶夜間排尿的次數，這也是提高寶寶睡眠質量的方式之一。