春季吃什么養生

在春天，如果想要正確的養生，就一定要參考一下古人所說的一些養生知識。那么孕婦在春天的時候究竟應該吃哪些東西，才能夠養生呢？

名醫孫思邈曾經說過：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”顧名思義說的就是少吃一些酸的，多吃一些甜的，能夠使身體中的肝氣順暢。同樣的道理孕婦也適用。所以說孕婦可以在春天的時候，食用一些棗。

由于春天的戶外運動比冬天的時候有所增加，體力的消耗也比較大，需要的熱量也變得更加多。脾胃就會略顯弱，消化能力也比較差，所以不適合吃一些油膩的東西，紅棗正好符合增甘的說法，還能夠提供熱量，絕對是一味養脾的佳品。

葡萄干兒，也能夠有效的益氣補血，尤其是平時有貧血，或者經常頭暈的人來吃特別有效果。葡萄干兒當中有豐富的鐵，所以貧血的孕婦也應當多食用一些葡萄干。

在春季，由于空氣干燥，絕大部分的人都容易肝火旺盛，因此在春季得高血壓的人群很多，也是肝炎的高發季節？那么在春季的時候應該吃什么能夠有效的養肝呢？

1、在春天，可以以肝補肝。而所有的動物肝臟當中，以雞肝為最佳。因為雞肝本身性味甘溫，有著補肝、止血、安胎以及補腎的作用。可以選擇新鮮的雞肝，跟大米一同煮粥，拿來食用。能夠有效的治療肝血不足和眼睛干澀，流淚等情況。

2、枸杞，具體說起來，應該算是一味中藥，但是它具有養血明目，補益肝腎的作用。枸杞當中含有的一種甜茶鹼，對治療肝臟方面的疾病也有一定的效果。

3、芹菜。在春天的時候，多食用一些芹菜，能夠有助于平肝清熱，解毒宣肺，并且還能夠有效的降低血壓，對于孕婦來說也是相當有好處的。

4、香椿。“樹上蔬菜”，其實說的就是香椿芽，醫學證明，香椿芽能夠有效的保肝。

在春天的時候，是一個養生的好季節。而有一些人特別喜歡用中藥來養生。今天小編就分享一些養生的中藥藥膳。

1、茯苓粥

可以準備茯苓15克，200克的梗米，再加上適量的冰糖。可以將梗米和茯苓先洗凈，一起下鍋，加適量的清水，大火煮開之后，改小火熬成爛米粥，加入少量的冰糖。這個粥，能夠有效的健脾利濕。

2、扁豆山藥鯽魚湯

先來準備40克的懷山藥，30克的白扁豆，15克的生姜，再加上一條新鮮的鯉魚。先將鯉魚剖腹去鱗之后洗凈備用，加入適量的水，以前面準備好的三味中藥，一塊兒煮一個小時左右，再加入適量的紹酒和精鹽調味。這個藥膳能夠有效的健脾去濕。

3、白術黨參豬肘湯

先來準備10克白術，30克黨參，幾片生姜，外加一個豬肘。先把豬肘洗凈，放入開水中打個滾兒，然后再加入準備好的中藥和姜片，大火煮開之后，改為慢火熬制三個小時，少量的精鹽，調味即可。

民以食為天，民以肉為食，無肉不歡的當下，我們應該吃什么肉，才能夠達到養生的效果呢？今天就讓小編帶你一起去了解一下。

1、牛肉

春季人們都特別在意養肝和補脾。而牛肉，就能夠很好的補氣，功效跟黃芪等同。所以是補脾健胃的首選佳品。再搭配上土豆，可以說是功效加倍。牛肉中富含了豐富的蛋白質，而蛋白質中的氨基酸組織，能夠有效的提供人體的抗病能力。

2、豬肉

豬肉我們是天天都在吃的，餐桌上頓頓離不了。但大家卻不知道，豬肉都有哪些營養物質，是我們人體所需要的。比方說維生素a，在干燥的天氣來使用，非常好，能夠有效的調節皮膚角質層的新陳代謝，還能夠抗衰老，淡化斑點等等。

3、雞肉

雞肉中的蛋白質含量是非常高的，并且特別容易被消化、吸收。中醫講肌肉味甘、入胃經、脾經，能夠有效的補虛填精。

水果我們一年四季都可以吃得到。但是今天小編要說的就是，在春季我們應該吃哪些水果，對自己的身體才是最好的呢？

1、草莓

在冬季，我們習慣了大魚大肉，為的是能夠給自己的身體提供更多的熱量，但同時也在身體當中聚集了很多的毒素，當然還有脂肪。

草莓中含有豐富的有機酸、果膠以及礦物質，當然還有纖維素，這些物質能夠有效的幫助人體清潔腸胃，也能夠幫我們把身體當中的脂肪和毒素全部清掃干凈。所以有強肝固脾的功效。多食有益身心健康。

2、香蕉

大家都知道香蕉有通便潤腸的作用。如果每天我們堅持使用一根香蕉就能夠排出體內的多余毒素。不僅如此香蕉中的卡路里非常少，多食用幾根也無妨。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的食用纖維源。這些優異的食用纖維源能夠帶走人體腸道內的很多有害物質，能夠加快人體的新陳代謝速度，有效的消除多余的脂肪。