孕婦安胎食譜

食物的屬性不同，某種食物對身體的作用機制以及影響因為個人的體質不同而不同，孕婦懷孕之后其體質屬性差不多都類似。所以一些食物有安胎的功效，而一些食物具有滑胎的效果，孕婦們需要知道哪些食物對自己好。那么孕婦安胎食譜有哪些？

1、阿膠粳米粥

把阿膠和粳米按照3:5的比例，阿膠制作成粉末，粳米熬成粥后加入阿膠粉末攪勻即可。每天早晨喝一碗，可以養血止血和補腎安胎。如果孕婦們出現營養不足、貧血以及胎動不安的話可以使用此種方法。

2、安胎鯉魚粥

鯉魚清理后切片加入水中燉湯，苧麻根加水另煎取汁，往鯉魚湯中加入苧麻根值，依次加入糯米、蔥、姜、油、鹽適量，然后一起煮成稀粥。每天早晚都喝熱粥，連吃三天后會有很好的清熱養血和安胎效果。

3、葡萄干蓮子湯

蓮子去芯后和葡萄干一起加入水煮熟即可，每日早晚各飲一碗，蓮子肉和葡萄干肉都要吃完。有補氣養血和清熱安胎的效果，特別適合有先兆流產的孕婦。

懷孕初期指的是孕婦剛懷孕的頭三個月，在這三個月內，胎兒正在發育，胚胎和母體子宮的鏈接并不是很緊密，如果此期間發生意外的話，孕婦流產的幾率非常大。包括吃錯東西、摔倒以及子宮虛弱。所以在此期間大部分孕婦都會非常注意保胎，那么懷孕初期喝什么湯保胎呢？

1、蓮子糯米粥

蓮子取芯用溫開水泡軟，糯米洗凈后瀝干待用。往鍋中加入水煮開，然后加入蓮子、糯米，中火煮成粥，后加入白糖調味即可食用。對于腰部酸痛的孕婦可以多吃這種粥，還可以防止習慣性流產。

2、冬瓜鱸魚湯

茯苓壓碎后裝入棉袋中備用，鱸魚處理干凈后切片，冬瓜去皮切塊，把這些食材和姜片一起放入清水鍋中，小火燉熟直至冬瓜爛透。加鹽調味即可，此菜肴有治療胎動不安的癥狀。

3、山藥烏雞湯

烏雞洗凈后切小塊，開水瀝干后待用，山藥切塊。把這些食材加入湯鍋中，放入適量水，開水煮熟，加鹽調味即可。烏雞湯有很好的補血安胎的效果，孕婦服用后臉色紅潤。

在懷孕期間，女性的飲食需要十分注意，一些食物是不能吃的，而一些食物對身體好則需要多吃。如果有先兆流產、習慣性流產以及胎動不安癥狀的話，孕婦可以吃一些止血保胎的食物。那么止血保胎的食物有哪些呢？

1、蜂蜜

蜂蜜含有人體所需的糖分，其中也含有很多的維生素，日常生活中多吃蜂蜜有很好的養生效果。孕婦睡前喝一杯蜂蜜水可以緩解剛懷孕時緊張的情緒，改善睡眠，還可以防止孕婦便秘。

2、魚

魚肉中含有豐富的蛋白質、DHA都非常有利于胎兒的發育，DHA對胎兒大腦發育有很好的促進作用。一些魚類有安胎止血和消腫的作用，而且魚類還可以解決孕婦的食欲不振，懷孕期間可以多吃魚類食物。

3、蓮子

孕婦們多吃蓮子可以預防流產和早產，而且對于孕后期腰酸背痛的孕婦，多吃蓮子的話可以有很好的緩解作用。

4、苧麻根茶

苧麻根洗凈后煮水代替茶飲用，有很好的養血和止血保胎作用，有先兆流產跡象的孕婦可以多飲用。

在懷孕的時候，孕婦腹中的寶寶就已經開始吸收食物中的營養物質，這段時間的營養補充對日后寶寶的發育狀態有很大的聯系。如果發育的好的話寶寶會更加聰明。所以很多的孕婦都想知道在懷孕期間應該做什么才能讓寶寶更加的聰明。那么孕婦吃什么寶寶最聰明呢？

1、核桃

大家都知道平時候吃多一些核桃油補腦的作用，因為核桃中含有蛋白質和多種人體需要的脂類。孕婦吃核桃對胎兒也有一樣的效果。

2、香蕉

每天一到兩根香蕉可以讓孕婦們攝入足量的鉀，這種物質對胎兒的神經管發育有很好的好處。

3、五谷雜糧

稻谷、小麥、玉米這類五谷雜糧多吃一些也是很有好處的，補充足量的纖維素。

4、土雞蛋

在孕期孕婦需要多吃雞蛋，補充身體所需要的蛋白質和氨基酸，保證胎兒擁有足量的氨基酸攝入。

5、牛奶

孕婦每天一杯牛奶可以有利于孕婦補充鈣質，胎兒發育需要的鈣質全部來源于母體，這時候孕婦一定要多補鈣。

6、魚

魚肉中不僅含有蛋白質，含有的DHA是大腦發育非常需要的一種物質，多吃可以讓胎兒更加聰明。

孕婦們想要一個健康的寶寶，那么就需要擁有健康的飲食和作息。食物的種類繁多，一些食物對胎兒的發育有良好的促進作用，而一些食物則會直接傷害到胎兒。那么孕婦們就應該需要了解哪些食物自己應該多吃，哪些食物是不能吃的，讓胎兒一直健康發育下去。那么懷孕后孕婦飲食該注意什么？

1、在孕期頭三個月，因為孕婦經常惡心嘔吐，食欲不是特別的好，在這個時間內孕婦們需要多吃清淡的食物，少吃流食，可以備一些面包干和餅干在家中。這時候需要補充葉酸和維生素。

2、在孕中期孕婦的胃口逐漸變好，這個時候胎兒的骨骼開始發育，孕婦們需要注意自己是否擁有足夠多的營養給胎兒吸收，多補充鈣和維生素。這個時候多吃骨頭湯和青菜、雞蛋、魚類等等。

在整一個孕期內，不可以吃刺激性的食物，濃茶、咖啡、酒、辛辣食品、油膩食物都不可以食用，以免影響胎兒的正常發育。一些可能造成滑胎出血的食物也不可以接觸。