如何安胎保胎

懷孕，腹中有一個小寶寶在不斷地發育長大，是一件準媽媽們最幸福的事情。但是如果被診斷出具有先兆流產癥狀的準媽媽們，就每天都需要十分小心翼翼和擔心自己腹中的寶寶究竟情況怎么樣了。先兆流產是發生在懷孕早期的一種疾病，如果不及時處理，就有可能導致流產的發生。那么要如何進行安胎保胎呢？

1、生活有規律

很多準媽媽們還沒有適應孕婦生活有規律的情況，或者在工作等其他需要的情況之下，就會形成睡覺時間、生活的節奏不規律的情況。然而經常熬夜、吸煙喝酒都是對寶寶不利的壞習慣，會讓你有習慣性流產的現象產生，所以準媽媽們要特別注意生活要有規律。

2、注意個人衛生

有一些準媽媽在懷孕之后，因為工作等很多方面的繁忙無法顧及自己與腹中寶寶的健康和發育情況，由于自己一些個人衛生不良好等原因，導致流產的發生。特別地對于一些有先兆流產的準媽媽而言，個人衛生這一方面都需要著重去注意。

對于準媽媽而言，在懷孕初期需要均衡飲食、科學搭配的原則，避免因為自己飲食營養攝入不足或者營養過剩而導致流產的事情發生。那么對于各位準媽媽而言，在懷孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢？

1、供給充足的熱量

很多剛剛懷孕的準媽媽都會有孕吐的反應，就可能會引起胃口不佳、食欲不振，這時候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供給。準媽媽們可以隨時給自己準備一些較高熱量的小零食，例如餅干、酸奶等等。

2、含有充足蛋白質

在準媽媽們懷孕早期還應注意蛋白質的攝入與吸收，應該多吃一下富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。其中牛奶、蛋類富含蛋白質而且容易消化，氨基酸齊全。

處于保胎安胎時期的準媽媽們由于需要靜臥休息，活動量會大大減少，因此要注意準媽媽們不要一下攝取過多的熱量。而準媽媽如果過胖是很容易引起妊娠毒血癥的。因此準媽媽要注意避免高熱量、低營養的食物攝取。那么到底在保胎期間準媽媽們不適宜吃的食物有哪些呢？我們一起看看吧。

1、辛辣的食物

例如辣椒、花椒等的調味料都是具有較強刺激的，食用過多可能會導致正常人便秘，對孕婦耳眼更是會出現不利的影響，因此準媽媽們應該避免接觸此類食品。

2、飲酒

酒精是有可能會導致準媽媽腹中的胎兒畸形或者智力比不上正常人的重要因素之一。

3、糖分攝入過多

常常攝入過高的糖分有可能會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

4、味精

攝入味精過多可能會影響孕婦對鋅的吸收，對寶寶的神經系統發育會帶來及其不利的影響。

處于靜養休息中的準媽媽們都會對自己的身體狀況與胎兒的健康很擔心，希望盡快把自己的身體養好，不要造成流產的產生。那么準媽媽們在保胎過程中需要做些什么呢？

1、保持良好的心態

首先一定要保持一個良好的心態，這是每一個準媽媽們安胎的關鍵之處，也應該保持一個樂觀的心態。

2、產檢

這對于準媽媽們的保胎工作起著十分重要的作用，準媽媽們需要通過一些必要的產檢，對懷孕過程，以及自己自身的情況有一個具體的了解，有助于可以提早發現問題所在，以及提早解決問題。

3、適當的運動

準媽媽們不應該做太過于激烈的運動，但是適量的輕微運動可以有助于增強孕婦的抵抗力和自身的體質，減少患感冒等疾病的可能性，對孕婦本身和胎兒也是有好處的。

在女性懷孕之后，對于飲食要特別注意了，因為有很多你所認為富有營養的食物對孕婦來說都是需要遠離的。但是保胎食物孕婦也需要適量地攝入，那么究竟有什么食物孕婦食用之后是可以進行保胎的呢？下面5種食物你又知道多少呢？我們一起來看吧。

1、紫菜

紫菜口感獨特，具有清熱利水、補腎養心的效用。在日常生活中，推薦菜品為紫菜蝦皮蛋湯，紫菜、蝦皮對于孕婦來說營養物質也是十分豐富的，因為蝦皮是補鈣的良品。

2、動物肝

在孕婦懷孕期間，有些孕婦會出現缺鐵性貧血的癥狀，是因為準媽媽們在孕期血容量比未懷孕之前增加，血液被稀釋，導致貧血的出現。這時候對于孕婦與寶寶而言都十分需要鐵。而動物肝鐵含量較高，但一周吃一次就可以了，在食用動物肝的過程中可以吃富含VC的食物，有助于鐵在腸道的吸收。