兒童生長痛

很多家長都表示，家里上幼兒園的寶寶有時候吃完晚飯就開始喊腿疼，特別是到了晚上，疼痛就更厲害了，偶爾幾次還會從睡眠中疼醒，哭鬧、折騰，弄得全家人都休息不好。但是，奇怪的是，到了第二天早上，孩子的疼痛感又消失了，還是和往常一樣跑跑跳跳，也不像是生病了。孩子腿疼的這一現象究竟是怎么回事呢？育兒專家表示，這大多是兒童生長痛的表現。

生長痛是兒童生長發育時期特有的一種生理現象，多見于3～12歲生長發育正常的兒童。生長痛主要表現為間歇發作的下肢疼痛。疼痛多為鈍痛，也可針刺樣痛，甚至劇烈牽拉痛。疼痛的部位多在膝關節，其次是大腿和小腿部位，或小腿骨前方。疼痛呈無規則間歇發作，常在夜間出現，持續數分鐘至幾小時不等，無游走性，肢體活動不受限。疼痛發作時不伴有發熱、皮疹等全身癥狀。生長痛并非是一種病癥，而是一種生理現象，所以，家長們大可不必擔憂，疼痛只是暫時的，過段時間就自然會消失啦！

上幼兒園的孩子正處在發育的黃金年齡，這個時期家長們都時刻關心著自家孩子的發育狀況，生怕哪一個環節出問題了，影響了孩子的健康成長。生長痛其實也是孩子長身體的標志。那么，兒童生長痛的癥狀具體有哪些呢？

癥狀1：多為下肢疼痛

生長痛最常見的發生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶爾會在腹股溝區，疼痛一般在關節以外的地方。典型的是雙側疼痛，也有一側疼痛的。

癥狀2：多為肌肉性疼痛

生長痛主要是肌肉疼痛，而不是關節或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不會有紅腫或發熱的現象。

癥狀3：疼痛多發于夜間

生長痛最大的特點就是幾乎都在晚上發生。難道孩子白天就不會感到疼痛？其實并非如此。白天時由于孩子的活動量比較大，就算感到不舒服，孩子也可能因為專注于其他事物而不易察覺。等到夜里身心都已放松下來，準備要好好休息時，“疼痛”的癥狀就會讓孩子感到特別不舒服，甚至難以忍受。

兒童生長痛的原因有哪些呢？生長痛的發生多因孩子活動量相對較大，長骨生長較快，與局部肌肉筋腱的生長發育不協調，導致了生理性疼痛的發生。生長痛是暫時的，過段時間就會消失，爸媽不必過于擔心。如下幾個方面都可能會引起生長痛，我們一起來看看。

1、骨骼生長迅速

兒童骨骼生長迅速，而四肢長骨周圍神經、肌腱、肌肉生長相對較慢，因而產生牽拉痛。

2、代謝產物堆積

過度活動，或發育中組織代謝產物過多，引起酸性代謝產物堆積，從而造成肌肉酸痛。

3、脛骨內彎

學步時小腿脛骨較彎曲，人體代償性地出現一定程度膝關節外翻。隨身體生長，少數幼兒沒有得到及時矯正，為保持關節穩定，腿部肌肉常保持緊張狀態便出現疼痛。

生長痛是一種生理現象，一般不需要特殊治療。那么，兒童生長痛怎么辦好？孩子疼痛發作時最有效的處理方法是為孩子做局部按摩、熱敷，幫助減輕疼痛程度。同時，爸爸媽媽也要好好安慰和疏導孩子的想法，讓孩子也勇敢面對成長路上的“疼痛”。

1、轉移注意力

轉移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為爸媽的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮痛良方，有時甚至比藥物還有效。

2、局部熱敷、按摩

爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度，讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

3、減少劇烈運動

生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

4、補充營養素

在食療方面，爸媽可以多給孩子進食牛奶、骨頭湯、綠色蔬菜、蝦、貝類等食物，食補每天都在進行，可以滿足孩子骨骼迅速生長對鈣的需求，效果也較好。需要說明的是，生長痛跟長多高沒有太大關系。沒有過生長痛的人同樣可以長得很高，經歷過生長痛的人也不一定就長得高哦！

兒童有生長痛的現象，大多是處在骨骼和軟組織發育的黃金時期。這個時期，家長們應該多多注意讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養素，那么，兒童生長痛吃什么好呢？如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等，讓寶寶體質更好，健康成長。另外，再給麻油們介紹兩種常用的營養方，不妨一試哦。

山藥蹄筋湯

組方：山藥250克，豬蹄筋（其他動物蹄筋也可以）100克，調料適量。

制法：將豬蹄筋泡軟、洗凈、切段，加清水適量燉沸，調入山藥及調料，文火燉熟服食。

功用：養肝益腎，通絡溫筋。

養肝益筋沖劑

組方：杜仲、川斷各50克，蔗糖適量，雞血藤100克。

制法：將杜仲、川斷、雞血藤加水煎兩次（每次半小時），二液合并，文火濃縮后兌入蔗糖適量，做成沖劑。每次10克，每日3次，溫開水沖服。

功用：補肝腎，益精血，通筋止痛。