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      男人減肥

      男人減肥,適量運動+改變飲食是最關鍵的。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法,選擇哪種方式都沒有關系,只要能使運動持續20分鐘。減肥是全身性的,更需要持久戰。飲食上,要控制好每餐食物的份量,多吃纖維質食物,不吃油炸、油膩、過甜、過咸的食物,不要暴飲暴食,飯后半個小時不能坐。

      問題分類:

      * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
      查一查能不能吃
      食物分類
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      • 選擇食物分類
      • 五谷雜糧
      • 食物加工篇
      • 蔬菜/食用菌
      • 肉禽蛋/野味
      • 水果
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      • 調味品
      • 飲品/飲料
      • 零食/小吃
      • 豆/乳/奶制品
      • 干果
      • 補品
      • 草藥
      適用人群
      • ??
      • 選擇適用人群
      • 不限
      • 孕婦
      • 產婦
      • 哺乳期
      • 嬰兒
      能不能吃
      • ??
      • 能不能吃
      • 不限
      • 能吃
      • 慎吃
      • 不能吃
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