世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了！這個“上火”那個“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽婆說聽媽說，不如聽“能不能吃”咋說，老公再也不用擔心我吃錯東西啦！
寶寶補鈣
寶寶補鈣吃什么保健品？
寶寶補鈣吃鈣含量越高的保健品越好，主要包括鈣劑和乳鈣類產品。 1.各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 2.乳鈣類產品，如一些乳鈣膠囊、片劑等等。 3.需要注意的是，口服液、沖劑比膠囊、片劑更為寶寶樂于接受，專為寶寶制作的水果味、動物造型的鈣片，也更能贏得寶寶的好感。此外，無論是補充哪一種補鈣產品，寶寶還要同時補充維生素AD制劑。
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寶寶補鈣什么時候吃好
寶寶什么時候補鈣不能一概而論，一般來說： 1.如果寶寶沒有明顯的缺鈣征象，就不要額外補充鈣劑，只要每天吃魚肝油400IU-800IU即可。吃奶粉的寶寶應在出生后半個月時，補充魚肝油或維生素AD制劑幫助鈣的吸收； 2.如果孩子是吃純母乳的，由于母乳中鈣磷的比例比較合適，非常利于鈣的吸收，6個月以后，在輔食添加均衡以后，寶寶再適當補充鈣，同時補充維生素AD制劑或魚肝油以促進鈣的吸收。 給寶寶補鈣，最好是在餐后或是喝奶后半小時服用，如果是一天一次的，最好選擇晚上服，吸收效果比較好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。
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寶寶補鈣要到什么時候
寶寶補鈣要到什么時候要根據寶寶的個人情況而定，如果寶寶沒有明顯的缺鈣征象，不用額外補充鈣劑，只要每天吃魚肝油400IU-800IU至兩歲。但是，一般情況下，飲食中的鈣滿足不了寶寶生長的需要，因此，寶寶應每天服用鈣劑，一直要補到2歲半或3歲，小兒能夠吃與成人一樣的普通食物為止，那時寶寶的牙齒出全，咀嚼功能也較強了，可以從食物攝取足夠的鈣元素。
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寶寶補鈣的作用
寶寶補鈣的作用主要是預防佝僂病，避免出現“五遲癥”：前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲，寶寶如果缺鈣，牙齒生長發育會延遲，骨骼也會變軟，嚴重者可導致骨骼變形如O形腿、X形腿、肋骨外翻、雞胸等。
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寶寶補鈣要注意什么
1.寶寶補鈣要注意不是越多越好，過多的鈣會影響鐵、鋅的吸收，導致孩子缺鐵、缺鋅，嚴重時還能造成貧血、智力下降、厭食、不長個等表現，還會使孩子出現腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養不良的發生； 2.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降。 3.平時寶寶食用的菠菜、莧菜等綠色蔬菜，烹調時先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收；
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寶寶這樣是不是缺鈣？
寶寶缺鈣的癥狀主要有： 一，即使天氣不是很熱，也容易出汗； 二，“五遲”包括前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲； 三，厭食、偏食； 四，常常不明原因哭泣，睡覺易驚醒； 五，枕禿；六，雞胸駝背、出現O形腿等。
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