孕婦能吃雞蛋嗎

雞蛋的功效和作用

雞蛋又名雞卵、雞子，富含各類營養，是人類常食用的食品之一。雞蛋可以養肝，可助于肝臟結構和功能的維護和修復，適宜于肝病患者。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；健腦：提供優質蛋白，富含膽堿，可提高記憶力。富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對神經系統和身體發育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進肝細胞再生；抑癌抗瘤：預防癌癥，降低癌變的發生率。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高。鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養素有助于增進神經系統的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。